連絡をくださった方々
交通事故の件ですが、
入院とかはしておらず、通院をしています。
警察に事情を説明したり、相手方の保険会社と色々しなければならない手続きもあり、
想像よりも時間がかかる事のようなので、通院しながらそういった事に追われています。
色々疲れますが前向きに考えています。
心配してくれた方々やメッセージをくれた方々、どうもありがとうございます。
細かい報告は出来ないのですが、感謝しています。
徐々に通常通りの状態に近付けていこうとしています。
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交通事故の件ですが、
入院とかはしておらず、通院をしています。
警察に事情を説明したり、相手方の保険会社と色々しなければならない手続きもあり、
想像よりも時間がかかる事のようなので、通院しながらそういった事に追われています。
色々疲れますが前向きに考えています。
心配してくれた方々やメッセージをくれた方々、どうもありがとうございます。
細かい報告は出来ないのですが、感謝しています。
徐々に通常通りの状態に近付けていこうとしています。
いかにして20kgの減量と禁煙を達成したか。
この他にも極めて重要な沢山の事を達成したのですが、
根性だけで達成したのではない。
どうやって達成したのか非常に良く聞かれるので書くことにしました。
これらは自分で発見し、発展させた方法によってこそ、達成出来ました。
簡単にいうと自己暗示法とでもいうものです。
ネットにも色々やり方は出ているので人それぞれ自分にあったやり方をやれば良いですが、
自分の場合は、自分の目標や前向きになれる言葉を、
・口に出して何度も言う
・忘れないように手帳に書いたり貼り紙をする
という方法から始めました。一種のセルフマインドコントロールですね。
やっているうちに飽きてきて、目標をより具体的にするための言葉がどんどん増えてきて、
それを口に出して言ったり書いたりするのも間に合わなくなってきます。
そこまでいったら、
・録音してそれを繰り返し再生出来るようにし、i-podで聴きまくる
こうすれば強制的に自分に言葉を聴かせる事が出来ます。
自分はジョギングをする時に聴いています。
音楽をやっているので、自分の言葉を録音したものを作曲用のソフトに録音し、
それらを編集して10～100回繰り返し再生させて、それをi-podに入れておきます。
それがまた膨大になって聴ききれないまでになったら、それらを早回し再生出来るように編集して、
効率よく聴けるようにします。
自分の場合は、時にはそれにエコーをかけて印象に残るようにしています。
それが今は3時間分ぐらいになってるかな？
言葉は、社会正義に反するような事や自分をネガテイブにするものでなければ、
何でも良いです。たとえば「俺は絶対に禁煙に成功する！」
「1ヶ月我慢出来たぞ！」「あれも出来たんだからこれも絶対出来る！」
「こうこうこうして失敗したから今度はこうしよう！」とか。「曲を作る時、こうこうこうしよう！」とか。
自分にとって効果のある言葉を自分で考える事が重要。
そしてはじめは抽象的だった言葉を、実行しながらどんどん具体的な言葉にしていき、
それを繰り返し行えるように工夫することがポイントです。
実現出来るかどうかはひとまず置いておいて、とにかく実現したと宣言してしまうというか。
自分の目標や、自分を前向きにするための言葉を録音して編集して、
エコーかけたり早回し再生させたりしてi-podで聴いているなんて、
ちょっとこの人おかしいんじゃないか？と思うでしょう。
そんなことするなんて奇妙だし、なんだかバカらしい、
実現してもいない事を実現しているかのように言葉にして言い聞かせるなんて滑稽だ、
そんな事で目標を達成出来るなら誰も苦労しない、とか、
それはあんたにとって良い方法だったのかもしれないが、みんなにとって良いとは限らない、とか。
他でもない私が誰よりも、そんなうさんくさい手法は、
聞いた事はあっても、カルトっぽいと思ってましたから。
誰に勧められたわけでもなく、特定の宗教に入門した訳でも、
何かのセミナーに参加した訳でも、薬物に手を出したわけでもない。
ひどい事が重なった時に自分でこの手法を気が付いたら条件反射的にやっていて、
それを発展させた結果、この方法にいきついたのですが、
これが成功している人たちの間では意外にポピュラーな手法だというのを知ったのは最近でした。
機会があるたびにこれは人に勧めているのですが、なかなか信じてもらえない。
効果を自分で実感しないと、続けてやってみようと思えないんですよね～。
少しでも効果を実感出来たら、どんな些細な事でもその成果をまた言ったり書いたり録音して
自分に刷り込むとより効果的で、さらに発展させる事が出来ます。
ついついネガティブな事を口に出してしまったり考えたりしてしまうようなら、
その対策になる言葉をまた追加していくと良いです。
別に誰かに聴かせたり見せたりするためにやるわけじゃないし、
人に言うと奇妙に思われるかもしれませんが、何かの罪に問われるわけでもない。
それで禁煙も減量もそのほかの目標も達成したり、
肉体的精神的健康を入手出来るなら、誰が何と言おうとそれで良いのです。
これまた信じてもらえないかもしれませんが、長い事メンタルの病気に苦しんでいる親友に
この方法を勧めたら、数か月で劇的に症状が良くなったなんて事もあったし、
減量に成功した事を聞いた母にこの方法を教えたら、
母も早速1kg痩せたと言っていました。嘘だと思われるかもしれませんが。
勘のいい人ならすぐ気付いたと思いますが、
この方法は、松本智津夫が信者を洗脳するために用いていた方法でもあります。
これを悪い事に用いたら他人に迷惑がかかるだけでなく、結局は中長期的に自分が痛い目にあうので、
正しく使う事です。他人を下僕にするために用いたり、騙したりするために用いると、
自分の利益にはなりません。
正義のためというよりは、自分の利益のために。
これは後で分かった事なんですが、マイケルジャクソンやその他成功を収めている沢山の人たちも、
意識的にしろ無意識的にしろこの手法を用いています。他にも色々な応用の仕方やコツ等、書ききれないほどあります。
嘘だと思うなら、是非試してみて、どんな小さなとるに足らないことからでもよいので、
実践する事をオススメします。
お金も時間もかからないし、今すぐ始められます。
自己暗示をすること自体を忘れてしまわないよう、習慣づけられるように工夫する事が極めて重要です。
忘れてしまうと、すぐに元に戻ってしまうので、
それすらも自己暗示に組み込んで継続させるように自分で仕組んでしまうという事ですかね。
うーん、私は伝道師でもこの手のプロでもないので、
なかなか体系的に書くのは難しくて、こういうのを専門に研究している人の本とかを参考にした方が、
より精度の高い活用の仕方を見出せるでしょうね。
ただし、カルトっぽい宗教だとか、悪質な業者には注意してくださいね。
脅し文句や恐怖を植え付ける要素、法外な金銭を要求するような要素がちょっとでも混じっているものは
一切拒絶した方が良いです。
前はこの方法はなんだか恥ずかしいし秘密にしておこうと思ったのですが、
これで対価を今すぐ直接得られなくても、
最終的には自分のプラスになるという事を経験則として理解したので、
自分がどんな方法を用いたのか教えるのも悪くないかなと思うようになりました。
別にこれでツボを買わせようとか（笑）、もっと知りたきゃ俺のとこに通えとか全く言うつもりもありません（笑）
とりあえずこの方法を用いて劇的な成果をあげた者として、知っている人全てに勧めたい。
性格も人生も何もかも変わって、悩みや目標、肉体的精神的な健康とか何にでも
劇的な効果がありますよ。
半信半疑でも、ゼロ信全疑でも、やって損する事は何もない。金銭や時間を搾取される事もなければ、
人権を侵害される事もない。私に言わせれば、良い事しかない。
嘘だと思っている人にこそ、懐疑的な人にこそ試して欲しい。
役に立つと良いな～。
禁煙開始と震災から半年経過。
すっかりタバコとは無縁の身体になりました♪
カウントはもうこれで終了。晴れて非喫煙者として生きていこう。
くじけそうになった時は「禁煙出来たじゃないか！」「20kgも減量出来たじゃないか！」
「他にもあれもこれも出来たじゃないか！」と自分に暗示をかけて乗り切るようにしています。
禁煙や減量そのものをする時もそうした繰り返しの暗示によって達成しました。
その暗示に使える実績がまた増えたと。
他にもたくさんの目標があるので、その目標達成の暗示に活用してやろうかなと。
メンタル面でも何でも応用出来るので、これはオススメです。
手帳や紙に書いて貼り紙するも良し、悪い考えが頭をよぎった時にそれを打ち消すように口に出して
繰り返し言うも良し。
この方法は忘れてしまう事もあるので、
持続させるために、ここには書けない秘密の（ちょっと恥ずかしい？）方法を使って、
この暗示を日常的に活用したら、あらゆる事がうまくいくようになりました。
工夫の仕方は人それぞれで、その人にあったやり方をすれば良いと思いますが、
ポイントは、他者の権利を侵害しない事に利用する事。
そうしないと必ず失敗します。当たり前ですが。
人間の心というものは不思議だ。方法ひとつで劇的に性格まで変わってしまう。
減量してからというもの、昔のような研ぎ澄まされたナイフのような感覚が戻ったばかりか、
それがさらに強固になった。嘘のような本当の話です。
世の中みんながこの方法を良い方向に使えば、何でも可能になると思います。
よーし！
目標体重についに到達！
-20kgの減量を達成。
短期間にではなく、10ヶ月間かけてようやく辿りつきました。
長かったような短かったような？
我ながら凄い。
20kgの減量に成功する人は他にもいると思うのですが、
特筆すべきは同時進行で禁煙をも達成しているということ。
禁煙を少しでもしたことがある人ならわかると思うのですが、
これはかなりの事なのです。
タバコをやめるとたいてい、
胃腸の調子が良くなって食欲増進→体重増加になりますからね。
さすがに禁煙でイライラしている時は、体重が思うように減らなかったことはありましたが、
それでリバウンドしたり自分に言い訳する事はなかった。
ここは素直に「よく頑張った！」と自分に言って良いのではないかと。
自分は身長が186cmとかなり高いので、
この数字は標準体重からするとかなり痩せている方なんじゃないですかね？
かなりスリムになったのでたまに会う母には心配されましたが、
大丈夫、昔はこれよりさらに2～3ｋgはやせていましたから。
今朝が最終計量だったのですが、起きてからかなりソワソワドキドキしました（笑）
たぶん大丈夫だろうとは思っていたのですが、
ボクサーが計量に臨む時の気持ちが少し分かりましたね。
今月はラストスパートだったので、途中でくじけそうになったり、
「-20kgじゃなくてもかなりやせたんだから良いんじゃないか？」
みたいなささやきが頭の中で聞こえたりもしたんですが、
あきらめなくて良かった。もしそれで甘えたら絶対後悔したでしょうから。
昨日おとといは特に、食事制限に加えて連続で長距離のジョギングにウォーキングにとスパートしたので
脚もくたびれ、さっき時間をかけてストレッチをして体をほぐしました。
今日ぐらいは達成感に浸ろう。
長い時間をかけて到達したゴールだし、
「どうやって痩せたの！？」なんてよく聞かれるので、
ちょこちょこダイエットにつぃて書こうと思っています。
何はともあれ禁煙も減量も無事成功。これが同時に出来るならお前はなんでもできるぞ！
ひとまず今日は自分におめでとう！よくやったぞKeito！
禁煙してからと同時に震災から5ヶ月を突破！
もはや禁煙しているという意識すらないのですが、
経過した時間を辿る事で達成感と自信を増強する事が出来ます。
カウントするのは次の半年突破で終了しようかな。
3/11から始めた禁煙は無事達成出来たけど、
地震の方は・・・。この地震が時々あるのが当たり前の状態というのは、
いつまで続くんでしょうかね。慣れる慣れないの問題というより、
何かの伏線でなければ良いのですが・・・。
確か新潟中越の時もだいぶ経ってからまた大きいのが来たりしたので、
頼むからこれ以上地震で引っかき回さないでほしいものです。
ここ2、3日の嘘のような涼しさはパラダイスですね。
暑さ節電対策のよしずの水滴が真夏とは思えない風情を演出してくれます。
雨は厄介者扱いにされることが多いですよね。
雨が降ってると、「天気が悪い」とか。
でも自分は結構好きです。
涼しくしてくれるし、水滴はいつもの景色を輝かしてくれますし、
アスファルトのホコリを洗い流し、空気もきれいにしてくれたり、
我々の口に入る畑や田んぼの作物にも恵みの雨をもたらします。
そう思うのは私が水瓶座だからか？
名前も恵の雨の人と最近決めてかかっているし、
名字にも水を表すサンズイ、滝も沢も全部水に関係しているなー。
海が好きだし、海の波音こそ最上の音楽だと昔から思っているので、
もしかしたら前世は千と千尋のハクのように水に関係していたのかも・・・なんて。
でも真面目な話、名字が水にまつわっているという事は、
その名字を考えた遠い祖先が、滝とか水に何らかの因果があったはず。
滝のそばに住んでいたとか、もしかしたらその記憶がDNAに組み込まれているのかもしれませんね。
いつかもっとDNA解析や脳科学が発達したら、そういう事も全部解き明かせるかもしれない。
健康診断でそういうのも全部プリントされてもらえるとか（笑）
今月もあと10日。減量最終月と位置付けたが、さてやりぬけるか？
いやいや、禁煙のつらい禁断症状にも耐えられたのだから、絶対に出来る！
俺は必ずやり抜くぞ！
雨のしずくよりも多く汗のしずくをたらして為す！
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