• 03 Dec
    • 後10kg減にこだわるべきか?その3

      後17kg減の時はやってみようとも思わなかったランニング&筋トレノートを今月からつけ始めました。とりあえず取り組んだ内容を日記的に書いただけなのですが。。。(笑)コレから練習予定やら目標タイムやらを予め書き込んでみたいと。。。取り敢えず体重減らしつつサブ3.5目指す練習メニューを組み立ててみようかとコレから走るよ〜と嫁様に伝えたところiPhone持たされポケモンGOの距離を稼がされました。(笑)けいちゃん@次走12/23足立FM@keiji_ogawa 後10kg減にこだわるジョグその2, 2016/12/03, 8.296 km, 0:49'46" 54,="" 5'59"="" km,="" https:="" t.co="" n2xpcunyjh="" #wristablegps今日〜もいい天気〜"="2016年12月03日 16:43嫁様の2kmタマゴが孵化してズバット(笑)その後5kmタマゴセット私の10kmタマゴからは。。。なんとラプラス!!!早速相棒にしましたよ!!!本日の体重 78.6kg2016年最大重量より7.9kg減本日の走行距離 8.2km12月の走行距離 13.6km今夜はコレから忘年会飲み過ぎ食べ過ぎには気をつけます。

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    • 昨晩の結果

      けいちゃん@次走12/23足立FM@keiji_ogawa 超ゆるナイトジョグなのに筋肉痛に効く〜( ̄∀ ̄;)後10kg減にこだわるジョグその1, 2016/12/02, 5.413 km, 0:37'58" 04,="" 7'00"="" km,="" https:="" t.co="" ek5f86sagz="" #wristablegps"="2016年12月03日 00:47本日の体重 78.9kg2016年最大重量より7.6kg減本日の走行距離 5.41km12月の走行距離 5.41km

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  • 02 Dec
    • 後10kg減にこだわるべきか?その2

      目標としている標準体重まで後17kg減が10kg減になった〜と、周りの人に言ってみたところ今位が丁度良いんじゃねと。。。ハタから見れば急激な減量になんでそんなに無理してるの?なのかな(笑)その様に言われた方が燃えてくるのが私の性質‼️まだまだ減らすぞ体脂肪帰りが遅くなりましたがジョグ位はしたいと思いコレから走ります。

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  • 01 Dec
    • あと10kg減にこだわるべきか?

      12月は筋トレ週2回、ランニングトータル200kmを目指します。そして足立ブレンドリーか千葉マリンでハーフPBを!!!月、木を筋トレで追い込む日その他の日はランニングこれも全て今シーズンこそリバウンドをしない体づくりの為でござる。なのでタイトルの内容は自動的にこだわっていますね。本日の筋トレメニューはザックリ脚と胸と背中と肩を追い込みました。マジで吐く位効くゼェ。本日の体重 79.1kg(今シーズン最大重量より7.4kg減)月間走行距離 0km今月はレース後が特に楽しかったつくばマラソンのレポートを挟みつつブログも頑張ります。

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  • 16 Nov
    • つくばマラソン4日前

      仕事に追われて余裕が無いとは私の事。今週やっと目処がついてきたけどまだまだ。先週から膝がジンジンと痛かったので安静にするべしとまったく練習が出来ておらず。一昨日のスーパームーン(だけど雨)☔️の時は内腿までズキズキしだしてコリャもうダメかなと思ってたら。。。本日には何と!!!膝も内腿も通常時の痛みが消えました。なら、今日は何としてでも走ろうと誓いのツイートからの野放しにしてフリーダムされた我が家の愛犬のごとくほぼレースペース(笑)下り坂では夢の3分台が!!!まあ、結局は遅いんですが(笑)扇大橋ランニングの折返しポイントけいちゃん@次走11/20つくばマラソン@keiji_ogawa 飛ばしすぎて30分走ってません。(笑)つくばマラソン4日前, 2016/11/16, 5.575 km, 0:27'43" 37,="" 4'58"="" km,="" https:="" t.co="" fx6txpqj8j="" #wristablegps"="2016年11月16日 23:45体重は?アクアラインの頃より3.6kg減もまだまだフルマラソンをする体重では無いです。明日以降はレースまで疲労抜きジョグに徹します!!!膝が良くなるといいな〜体重81.1kg(アクアラインより3.3kg減)まだデカニャンです(笑)走行距離5.575km

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  • 08 Nov
    • アクアラインマラソン撃沈編 その4もう一回

      皆様こんばんはブログさぼりの助です。前回、アクアラインとは全く関係のないネタになってしまったのでこのままゴールまで行きます。アクアライン到着この頃は6分〜6分半ペースで行けんじゃねと甘く考えてました。8mの風もかすみがうらの時に比べりゃ(笑)沢山選手の写真を撮りまくりました。海ほたる到着給食のびわゼリー美味しくいただきました。ここから地獄の膝痛がアクアラインが終わるとなんと9分ペース歩いた方が早いです。ハーフ辺りで海ほたるでインタビューを受けていたとにこさんご一行にかわされ23km辺りではあまりのヘタレっぷりにハービーさんにご心配をかける始末。。。左膝を庇った走り方をしていたら右足の甲まで痛くなり27km付近で板橋以来の救護所のお世話になりました。アイシングで暫く膝を冷やすことが出来ました。いつもありがとうございます。m(_ _)mからのさか、サカ、坂、とコレでもかの地獄の坂の連続(自分にとって)そして沢山ある関門と制限時間ギリギリの勝負!!!最終関門は10分前に通過ゴールはゴールはどこだろう!!!その時「ナイスおっさん!」ゴール300m位前でまさかのこの掛け声が!!!アレ?漫画で見た事あるのにお名前が。。。ヘロヘロなのも手伝って思考回路が全く働きません。でも、ありがとうございました。そしてゴール。。。フルマラソン10回目の完走は自己ワースト!!!!!(笑)初のネット5時間越えというより制限時間ギリギリの完走でした。完走証発行にトラブルが発生するもロッシさんに再会途中脚がやられたと言いつつも打上げに参加をされるとの事。。。いいな〜!!!自分、参加したくとも嫁様に夕飯をお願いしてしまっていたのとなにより脚が全然動きません。。。いつもならそこいら辺の隅っこでササッと着替えられるのにスローモーションでしか動けないおっさんの着替えなんぞ誰も見たくないはずなので仕方なく更衣室へ。。。途中、おっさんランナーさんご夫妻と人間の姿に戻っているらしき???デビルさんと会うことも出来ました。http://heppokorun.net/2016/11/09/アクアラインマラソン2016マンガレポートその15/お陰様で無事セブン限定のハーゲンダッツが食えます!!!と報告をして着替えた後高速バス乗り場へ行きの倍以上かけて木更津駅に向かいました。帰りのバスの中ハイボール濃いめとナッツで爆睡!!!アクアラインマラソン自分のコンディション以外は全てにおいて最高の大会でした。次回も必ずエントリーします!!!再来年はリベンジできるのか?(笑)完体重81.1kg(アクアラインより3.3kg減)走行距離0km

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  • 30 Oct
    • ちばアクアラインマラソン撃沈編 その4

      本日は娘様が昨日買った自転車を乗り倒したいとの事で家族で舎人公園まで。パパだけはもちろん自力です。(笑)舎人公園駅何かイベントやってました。❓❓行きけいちゃん@次走11/20つくばマラソン@keiji_ogawa 行きと。。。つくばへの道2016 その2の1, 2016/10/30, 3.004 km, 0:16'40" 29,="" 5'32"="" km,="" https:="" t.co="" 3nlyugk7yk="" #wristablegps="" 021uedudqq"="2016年10月30日 17:12お昼ごはん帰りけいちゃん@次走11/20つくばマラソン@keiji_ogawa 帰り。。。疲労抜きジョグしたいのに。(T_T)つくばへの道2016 その2の2, 2016/10/30, 5.653 km, 0:34'34" 56,="" 6'06"="" km,="" https:="" t.co="" sniqsz7k08…="" 9vjrh4ceeu"="2016年10月30日 17:13体重81.9kg(アクアラインより2.5kg減)まだまだデカニャン(笑)走行距離8.6kmアクアライン撃沈編は明日以降で。。。㊗️ファイターズ日本一おめでとうございます北海道日本ハムファイターズ公式@FightersPR ファイターズが、北海道が一番になりました!!!!!!!!!!#lovefighters #宇宙一になったぞ #爆ぜた #日本シリーズ https://t.co/tXanc85ArH2016年10月29日 22:38

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  • 29 Oct
    • ちばアクアラインマラソン撃沈編 その3

      今朝は娘様の学校の学園祭今月2度目の土曜登校日なので、パパは朝の挨拶運動から参加急いで帰宅して嫁様がお仕事なので息子様と2人で再度学校へそして2年生の劇(ニンニンニンポウハラヘッタ)を観賞年々と発表のレベルが上がっていて感動。ビデオ撮影もバッチリ。一生懸命頑張ってたので誕生日にはまだ早いのですが娘様専用自転車を購入して荒川の土手のランニングを付き合って貰いました。久しぶりの外食のリクエストを聞くとガ◯ト〜!!!何て懐に優しいんだありがとう娘様。クーポンもかなり駆使しましたよ。(笑)アクアラインつづき重い体を引きずり荷物を預けに行ったら。。。「ナイスおっさ〜ん!!!」とおっT軍団が!!!たっくさ〜んいらっしゃいました。真っ黄っ黄の菜の花畑ばりの荷物預かりは私はあまり気にならず赤とピンクのおっT軍団に合流してテンション上がりまくりです。何だこの満たされる感じは。。。(笑)おっさんランナーさんのブログに登場されてる名だたる読者さんがこんなにいっぱい!!!超(スーパー)スイーツ体型状態の自分をスタート直前まで忘れてしまう位楽しいひと時をすごしました。写真が特にないのですが絡んでくれた皆様誠にありがとうございました。いよいよスタートこ◯めさんからけいちゃんはガチorファンと訪ねられたので2週間前に仮装リレーで転んだ典型的運動不足オヤジはファンですと答えいよいよ走りだしました。大体この位のペースで念願のアクアラインに到着しました。心拍数高いな〜(笑)つづく体重82.4kg(アクアラインより2.1kg減)走行距離7.1km

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  • 28 Oct
    • ちばアクアラインマラソン撃沈編 その2

      6時52分木更津駅東口に到着。🚌会場どこかしら?(笑)とりあえずファミマにてバナナと水を調達自分以外にも数人黄色いバッグを持った人が移動していたのでついていく事に。。。って駅を越えてから結構歩きますね〜というわけでとうちゃこトイレを済ませた後ステージ前で水飲んだりバナナ食べたり8時になったら荷物を預ければよいかな〜などと思っていたら左斜め後ろ後ろからタダならぬ気配がなんとと◯こさんと、オ◯ヤンさんが。。。私「ナイスおっさん!おはようございます😃」と◯こさんとは今年4度目の再会前回のかすみがうらでゴール2kmを並走させていただきましたが勝田、板橋の時は脚がやられてたりしてへばっているところを抜かされて行く感じでした。何と私のブログを見てちゃんと練習をしているのかチェックされてるとの事練習不足なのがモロバレです。(笑)そもそもかすみがうらより6kg増量しているので初リタイアの危機ですが過去最大重量でのフルマラソンどうなることやら。。。つづく

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  • 27 Oct
    • ちばアクアラインマラソン撃沈編 その1

      ダイエット川柳。。。その1リバウンド しない体に なりたいなけいちゃん日本シリーズファイターズ3勝2敗王手じゃ9月時点の体重は遡る事4月のかすみがうらマラソン暴風雨に見舞われつつもシーズンベストで終わりやっぱりサブ4するには要減量だよな〜とその時は思いつつもシーズンオフでランほぼ休み暴飲暴食の結果。。。かすみがうらマラソン後より8kgも増量サブ4する為に減らさなきゃいけない分が逆に増えたんだとさ。めでたしめでたし何てわけにもいかず前回の通り2週間ほぼ走る事が出来ず減らせた量は1kg弱ケガ+練習不足+増量で挑まなくてはならなくなったちばアクアラインマラソンハッキリ言って不安しかねーよ脳天気に東京発5時55分の高速バスで移動となりました。木更津に6時54分には到着なんて随分と早いのね。。。昨年のつくばの遅参以来会場にはなるだけ早く着くように心掛けてます。4時間後、自分の足で走る場所からの朝の景色まさかこの後地獄が待ち受けているとは思いもよりませんでした。つづく

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  • 26 Oct
    • ちばアクアラインマラソン撃沈編 序章

      サボりにザボったツケがさらなる試練を産んだよアクアラインランニングもブログもサボりまくってる私めでございます。正確にはサボったのではなく走れない状態だったが正解なんですが。。。遡る事10月10日(月)幼稚園の息子様の運動会で運動不足の典型的なパパがやってしまう父兄仮装リレーで転倒‼️わざとかと思ったって。。。嫁様談確かに撮って貰ったビデオを観ると大した事は無さそうに見えました。(笑)でもこのおっさんは右肘と両膝抉って泣きそうになりながら頑張ったんだもん。翌日、病院に行き私「2週間後にマラソン大会があるんですが?」と尋ねるも医「無理しないで治した方が良いよ」との事。。。医「まあ、3日後にもう一度経過見るから来れたら来て」と返答され。。。取り敢えずケガを治すためにタンパク質多く取ってみるかとプロテインを飲みまくり3日後医「膝の傷ひどかったのに塞がったね〜」私「それじゃあ?」医「肘膝を剥き出しならいいんでね」私「やった〜」さあ、練習再開じゃ。。。とジョグするも痛ててててて左膝痛すぎ全然ダメじゃんとマトモに練習出来ないまま当日を迎えるのでした。つづく

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  • 06 Oct
    • 本格始動編その9

      ブログ、ランニングともに4日もサボり。気がついたらアクアラインとかになってそうです。と言うわけで筋トレしました。スクワットからの胸に効くやつ背中に効くやつ、腹筋でフィニッシュ。乳酸溜まりまくりです。使ってませんね筋肉。。。走らないので体重も減りませ〜ん(笑) 筋トレにはタンパク質なのでプロテイン買いました。明日届きます。走行距離 0km(月間23.1km)体重 84.2kg(0.3kg減)

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  • 03 Oct
    • 本格始動編その8

      今朝も飽きずにブランブレッドスタート重い体で走り続けると脚にダメージが残り故障し兼ねないのでやはり休足日は必要です。休足日にはランニングと糖質制限だけでなく今月より筋トレも、週2回ペースで取り組みます。とりあえず今日はスクワットをややキツ目に脚パンパンっす。。。走らないので体重は増えてます(笑)走行距離 0km(月間23.1km)体重 84.5kg(1.7kg増)

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  • 02 Oct
    • 本格始動編その7

      前日ナイトラン後の朝ランとか初めてかも?なので4勝3敗で今週は終わりました。糖質制限とランニングで順調にダイエット中(何度目?)です。今度こそリバウンドが起きないとこまで徹底せねばと思ってるいつも以上に家族も巻き込んでます。本日は軽めに12kmほど荒川ラン2km地点6km地点15時頃ゆうパックが届きアクアラインマラソンのゼッケンその他もろもろが届きました。その中にキャタピランが入ってました。当日履くシューズにつけようかな〜?とにかく当日まで走り込みとダイエットは続けて行きます。走行距離 12.08km(月間23.1km)←明日で先月越すかも?(笑)体重 82.8kg(0.4kg減)

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  • 01 Oct
    • 本格始動編その6

      朝からの雨で4敗目を覚悟してましたが。結果は3勝3敗となりました。朝からスケジュールがパンパンで本日も走る時間を取れない状態でしたが走りたい気持ちが勝ちました。扇大橋よりなんといっても9月の結果は月間24.7km。。。今月は違うのだよ(笑)走行距離 11.02km(月間11.02km)体重 83.2kg(1.5kg減)

      テーマ:
  • 30 Sep
    • 本格始動編その5

      帰りにダイエット用のブランブレッド2個とサラダチキンを買って帰宅。明日は嫁様を起こす為早起きで4時50分(普段と一緒)でも飲みたい。だから飲む。(笑)ダイエット中のお酒を飲む時のポイントは糖質の無い飲み物を選びます。焼酎とかの蒸留酒でここ2週間の家飲みはほぼ焼酎のフレーバー炭酸割り。実は飽きてきたので嫁様に焼酎が切れたらハイボールの提案したところ無事承認。私のダイエット談義は退屈そうに聞き流されてました。なので?夜走るつもりでいたのに気がついたら飲んでしまっているし。こんな調子ではアクアラインまでに200kmとか(笑)それでも走りこまないと体重は減らずアクアライン撃沈必死頑張ります。まあ、今までヤル気も起こらなかった糖質制限の方は頑張れてるので体重は減ってくれてます。走行距離 0km(月間24.7km)体重 84.7kg(0.7kg減)

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  • 29 Sep
    • 本格始動編その4

      今日も朝からブランパン。糖質制限頑張ってます。飲み物はアイスコーヒーにしました。☕️ランニング。。。今週からスタートするも2勝2敗何とか勝ち越せるよう頑張ります。でも朝、雨なら休みルール!!!その場合はコントロール不可ですな。目標。。。10月は月間200km🏃そして体重-5kg減←それでも重い(笑)走行距離 0km(月間24.7km)少なっ(笑)体重 85.4kg(0.9kg減)

      テーマ:
  • 28 Sep
    • 本格始動編その3

      今朝は腹痛でトイレに籠り敢え無くランニングは2日連続お休み夜も雨っぽいので今日から食事にも気を使いました。( ̄- ̄;)その方法とは。。。糖質制限なので、久しぶりの朝食ブランパン(笑)今までおにぎりだったので伊右衛門特茶とミネラルウォーターを買って飲み食いしてましたがパンには不向きですな。走行距離 0km体重 86.3kg(0.7kg増)ファイターズ優勝おめでとうございます。日ハムファン歴37年です。Keichan@次走ちばアクアライン@keiji_ogawa ファン歴37年の間に6回。(´◡`๑)<速報>優勝した日ハムの栗山監督。「感動した。(大谷は)最高でした」(THE PAGE) - Yahoo!ニュース https://t.co/dkmkgAHG41 #Yahooニュース2016年09月28日 22:15

      テーマ:
  • 27 Sep
    • 本格始動編その2

      とりあえず2日連続。明日で3日の壁続いて3週間←この頃に変化が現れそして3ヶ月←完全体。(笑)目指し頑張ります。走行距離 6.791km体重 85.5kg(-0.2kg減)

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  • 26 Sep
    • 本格始動編その1

      マリンと青梅の入金完了!!!2ヶ月ぶりの朝ランというか朝ジョグサボりまくっていたせいで体重が大増量しております!!!現在上半身ポニョポニョ(笑)走り終わって下半身キシキシっす。先週末はゴルフコンペがあったので昨日の月例赤羽はお休みしました。月例赤羽は毎月第4日曜日の開催なので来月、再来月とアクアラインとつくばがあるので多分次は12月走り納めで参加できるか?ですな。ポヨポヨっぷりの件はコンペ⛳️の時に私のスイーツ腹をコレでもかと色々な人に指摘されまくりダイエットスイッチが入りました。(笑)朝、エプソンちゃんにマリンに向けてとタイトルをつけてしまいましたがアクアラインに向けてが正式タイトルです。(恥ぃ)走行距離 5.057km体重 85.7kg

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プロフィール

けいちゃん☆ヘッポコダイエッター(笑)

性別:
男性
血液型:
B型
お住まいの地域:
東京都

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