こんにちは。福咲ユウミです。
だんだん秋が深まってきましたね～（＾＾）
今年は、
ありがたいことに、
無農薬のぶどうをいただき、
感激して
皮ごといただきました。
（＊種は出しましたよー＾＾）
皮がまるで実のように美味しくて、
感動～♪
本来の果物って、
皮と実が密着してて、
皮ごと食べても
何の違和感もないんですね～
旬は、一瞬。
（＊オヤジギャグ意識してません＾＾）
来年も、
このひとときを味わいたいと思いました☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
・・・・・・・・・・・
さて、
先週は、
日本食医食協会主催により、
会員さん宅で、
体質改善ダイエットセミナーをいたしました。
事前に、
手作りの
美味しいお料理をいただき、
めちゃ幸せな腹ごしらえを
させていただきました～♪
左上料理のレシピだけ聞いて覚えてます＾＾
生の大根と生の柿。
添えてあるのは茹で枝豆。
大根と柿をカットしたら、
薄く自然塩をふって軽く混ぜ、
重しをして一晩おくだけ！
とーっても、
シンプルな作り方なのに、
最大限に、
野菜の力を引き出してる。
超、美味しかったので
ぜひ作ってみてくださいね！
セミナーを終えてみて、
魚を食べれてない方が
ほんとうに多いことを、改めて感じました。
食べるべきものを食べれてないから、
栄養欠乏となり、
甘いもの、菓子パンが
止められなくなってしまうのです。
本のタイトル、
「太らない人は食べている」の意味は、
太らない人は、
「必要な栄養素」となる食べものを
食べている
ということです。
私は、
美細胞フードを毎日食べているので、
お魚も毎日いただきます。
昨日も、
秋刀魚一尾全部いただきましたよー
大根おろし、すだちを添えて♪
体に必要不可欠な栄養素って、
何種類あると思いますか？
１０種類？
２０種類？
いいえ、
なんと、
４６種類、あるのです！！
この４６種類は、
必須栄養素といって、
体内でつくることができません。
外から摂らないとならないのです。
つまり、
食べるしかないんです！！
食べないと、
甘いものへの過食衝動から
抜け出せないんですよ！
４６種類の栄養素といっても、
美細胞フードでいう
１０品目を毎日食べるだけ。
それで
４６種類の必須栄養素を
毎日補うことができるのです。
ダイエットしたいから、
肉や米を食べない。。
すると、
代謝が落ちたり、
あとで栄養欠乏の反動がきて
かえって食べ過ぎちゃいます。
食べるべきもの、
食べるべき量、
ぜひ多くの方に知ってもらいたい。
多くの方が、
美肌・美腸・美髪・美爪、
若返りを伴うダイエットができるよう、
また、
若返りが伴う体質改善ができるよう、
私はこれからも
がんばっていきたいと思います☆
４６種類の必須栄養素は
美細胞フードでクリアする！
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