名取・仙台・ 杜せきのした ヨガで美と健康 笑顔の教室スタジオサンライト

夢や幸せを感じること、常に感謝を忘れない心をもって

日々の生活から夢に向かって行動している様子を書いていきたいです。

 そして必ず夢を実現し、自分の為、人の為に喜びあふれる人生に

していきます!出会いに心から感謝を込めて

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テーマ:



もっとヨガをしたい方のためにニコニコ





7週間でなりたい自分になる!

 仙南地域 数少ないヨガ&ストレッチができるスタジオです。

名取駅 徒歩5分ヨガ・ストレッチ・美顔ストレッチ教室

スタジオサンライト

出会いに感謝ヨガ講師宍戸一茂(KAZU.)です


スタジオの他に

インストラクター養成スクールにてヨガ講師もさせていただいています。

 毎週自分のための時間にヨガを取り入れてみませんか?

 継続は力なり!です。


アットフォームな癒し空間と

非日常を味わえる空間をご提供している

スタジオです音譜

まずはお気軽にお越しくださいませ。

身体が硬い人にも初めての方にも喜んで通っていただいています。

当スタジオのヨガクラスでは、振替も可能にしております。

シフト制のお仕事や毎週決まった曜日の時間に来れない方たちにも

通いやすいと来ていただいています。

☆理想的なカラダを手にしたい方

☆肩こり腰痛身体の不調を自分の力で改善したい方

☆カラダにいいこと始めたい方

☆ストレス解消して引き寄せ力をつけたい方

☆ライフスタイルにヨガを取り入れたい方


まずはお気軽にご体験をニコニコ

 すべては自分のために
アップ

体験のご予約はこちらから

詳細はホームページからどうぞ





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 おはようございます。

雨の日の朝

雨ですがその先には太陽があります。

心にも太陽を持って

今日も一日を自分らしく生きていきたいですね。


 天候が悪いとだるくなりがちですが

そんなときはゴリラのポーズで

やる気スイッチとエネルギーを高めていきたいですね。


胸の真ん中あたりをゴリラのように叩いて

『うっほ!うっほ!』と声を出す

笑えてきますよ~

笑うとこれまたカラダが喜びますアップ

周りに人がいたらびっくりするかもしれませんが

場所を選んで自分らしくやっててみだくさい(笑)

最近ヨガをもっとしたいと

スタジオへ月6回、8回と

通ってくれる方たちが増えてきました。

 生徒さんたちに聴くと

ヨガした日2,3日は

体調も調子が良く、物事の進みもいい感じの方が

多いようです。

 また健康診断前にヨガで

体重を・・・・

ブライダルがあるので、もっと引き締めたいです。

という方もいらっしゃいます。

 目標があって

モチベーションが上がります。

そしてヨガをしていく時間が増えると

なんだか身体も心もいい感じに変わることに

気付いたり

自分に優しくなれたり、人にも優しくなれたり

穏やかな時間を過ごす時間が長くなったりしてきます。


 良いスパイラルへと

そして自分でもヨガを取り入れる習慣になれば

こっちのものですね。

 ぜひ日常にヨガを!

取り入れてみていただけたらと思います。


ということで

10月より新コースを開設します。


月8回コース:12000(1回あたり1500)

月6回コース:10500(1回あたり1750)

月4回コース: 8000(1回あたり2000)

単発コース:2500


 ぜひ定期的にヨガを取り入れて

未来の自分を想像しながら

『今』やれること、やることを明確化して

楽しみながらやっていただけたらと思います。



 昨日も男性のヨガ仲間K君が新たに加わりました。

仕事にゴルフに更なるパフォーマンス向上

楽しみですねニコニコ

これから宜しくお願いします!



 昨日のサンデーモーニングヨガのクラス

ドローインしながらのヨガ

お腹周りが変わりだしますね。





 ヨガが大好きなMさん

いつもお友達のご紹介ありがとうございます!

そして沖縄のお土産も感謝です。

沖縄でSUPヨガ(サーフボードの上でやるヨガ)を

体験されたそうですよ~



 昨日は午後から

ヨガ講義1級のラスト講義でした。

昨日解剖学のお勉強中


 骨や筋肉のしくみを理解することで

より安全に快適に

アーサナを深めることもできます。

それをお伝えすることもできるようになり

クラスの質も高まりますね。




 皆さんから嬉しいプレゼント

共に学び笑い勉強できたこと感謝です。

次週からはEMI先生にバトンタッチです。

残り半年も楽しみながら頑張ってください!


 今日はDay Off

来月2日 日曜日のスタジオ芋煮会の

準備で買い物してきます。

50名様も集まっていただけそうです。

さらには東京からもGAKUちゃんが来てくれます。

当日はボサノバタイムや

豪華賞品?!があたる

ゲームなど企画していますので

皆さまお楽しみに~音譜


 今日も心に太陽を晴れ

お顔は笑顔でニコニコ

二度と来ない『今』を大切にアップ


皆様にとっても素敵な一日をお過ごしください虹

    YOGA is Life! Life is YOGA!

いつも読んでいただきありがとうございます。


  
レッスン料、ご用意するもの、スケジュールなど、ヨガクラスに関して詳しくお知りになりたい方は

■スタジオサンライト電話022-384-4607

■もしくはメールでのお問い合わせはこちら

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走る人出張ヨガも承ります。名取・岩沼・仙南・大和町・長町・若林区・太白区・宮城野区・青葉区・白石

音譜はじめての方・体の硬い方・身体を動かしたい方・骨盤調整・リラックス・小顔

合格肩の凝り・首のこり・腰痛・関節痛・座骨神経痛・冷え性・むくみ・便秘・消化不良・不眠・ストレス・ダイエット

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 想像してみてください

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 おはようございます。

久々の太陽の朝

ありがたいですね。

雨があるから太陽の有難さを実感でき

晴れが続くから雨の有難さにも感謝できますね。

 気持ちいい朝の始まりに感謝です。

今日もプラクティスから

そしてマインドフルネス瞑想からスタートです。

 氣がフル充電

満たされています。


 今週は月の満ち欠けのエネルギーにあわせて

デトックスヨガのプログラムです。

今回は新しい呼吸法をプラスして

動いていきます。

お腹周りのインナーに

じわっときいていきますよ~


その名も・・・・

詳しくはスタジオでニコニコ

そしてすっきりボディーへ

理想の自分に近づくために

一緒にゆっくりじっくり

楽しみながらやっていきましょう!


 3カ月後1年後

理想の自分に近づいたとき

どんなことが起きるのか

イメージしながら

ワクワクしながらアップ



 ナイトヨガのクラス

昨日はお休みの方が多くて

ゆったり空間でねじりポーズを堪能

雨の強い中ご参加ありがとうございます。



 ナイトヨガのクラスは

ライトダウンで幻想的な空間のもとヨガ最幸です。


 




 今朝嬉しいはがきが届いていました。

1年以上車で50分もかかるところから

通い続けてくれているSみさんからの

メッセージ

 感涙!!!!

ありがとうございます!

泣いたり笑いたり

いろんなことが起きるのが人生

それも丸ごとひっくるめて

受け止めて前に進む姿、素敵ですね。

そして自分を愛して

大切にしてニコニコ

これからも沢山の幸せが舞い降りますようにアップ





 ありがとうございます!

僕も皆さんから沢山パワーもらっています!


これからも宜しくお願い致します。

 
 今日はこれから

FM放送 なとラジ!さんで

ラジオ収録へ行ってきます!

名取で活動する人をゲストで呼んで

夢や人生哲学などを語る

新番組の1回目に呼んでいただきました!

 ありがとうございます!

ついてるついてる男 感謝です。

どんな話が巻き起こるのか

ワクワクです。


 今日も『今、ここ』

めいいっぱい楽しんでいきますアップ
 

皆様にとっても素敵な一日をお過ごしください虹

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 初めての場所

初めてのこと、不安や恐れが・・・ニコニコ





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 こんにちは。

三連休明けの火曜日

天気が悪いですが

心に太陽を!もって

今週も楽しんでいきたいですねニコニコ


 スタジオにヨガをしに来てくれる方達

いつもありがとうございます。

みなさんの変化をいつも楽しみにしています。

カラダは引き締まりお顔もスッキリとしてきたり

それだけではなく心の方もアップ


 もちろん人間ですから

疲れが溜まったり、なんか嫌なことが起きたりと

良い状態をキープできない時もありますよね。

そんなときもヨガしてスッキリしよう!と

雨の日も遠いところからでもスタジオに来てくれる

本当皆さんいつもありがとうございます。

 ヨガ後は表情もスッキリと爽やかに

明日の元氣をチャージして帰っていただける姿を

見られてとても有難く幸せな気持ちでいっぱいになります。


 また明日からがんばろう!と

スタジオに来てヨガしておしゃべりして

楽しんで行ってもらえたらという想いで

いつもいますので、久々の方も

またヨガしにきてみてくださいね。


 生徒さんの嬉しいご感想を

今日はご紹介します。

(ヨガ歴1年のAさん)

 去年の夏頃から通っています。

最初はおそるおそる体験で参加させてもらったんですが、

カズ先生と生徒さんたちの雰囲気が

とっても優しくてアットホームで

その日に通うことを決めました!

そもそも運動不足を解消しようと思って始めましたが、

ヨガをすることで身体も軽くなり、

生活も行動的になりました!

レッスンでは無理なく自分のペースで行えるので

自分の身体と向き合いながら楽しくヨガをしています。

特に初めてヨガをされる方、

通いやすいのでとってもおすすめです!


 ありがとうございます!


確かに初めての場所や

初めてのヨガ

恐る恐るですよね。

どんなところなのか

どんな先生なのか

来ている人たちはどんな人たちなのか

など。


 でも『安心してください!』

きっと感想を書いてくれた

Aさんのように安心すると思います(笑)

何事も初めてのことは勇気がありますが

それを行動に移すこと自体

素晴らしいと思います。

行動が新しい出会い新しい自分に

出会えるといっても過言ではありませんね。






 スポーツの秋

ヨガの秋

共にカラダを自分のペースで動かし

スッキリしていきましょう!



 ヨガインストラクター1級を

目指す皆さん!

解剖学のお勉強

筋肉や骨がわかると

よりアーサナが深まりますね。

 
 今週は満月から新月にかける時期です。

カラダや心をデトックスして

スッキリしていきましょう!

今週も宜しくお願いします!

 

皆様にとっても引き続き素敵な午後をお過ごしください虹

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 自分らしく『今』を生きるヒントが

ここにあるニコニコ





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 おはようございます。

今日はアシュタンガヨガの

プラクティスからスタートです。

朝からのエネルギー凄いです。


 そして今日の一日の始まりに感謝です。

朝起きて

『今日も生きてる!生かされている!

ありがとう!』からスタート

当たり前の朝が

実は当たり前ではなく

かけがえのない朝だということに

気付けたのもヨガを続けて来てからでしょうか。


 一日に一日が『今』という時間が

奇跡みたいなようなもの

当たり前にあるものが

本当は有難いものだということに

気付けるとなんだかとても

満たされた気持ちで

感謝と幸せでいっぱいになる

こんな気づきも頂けたのも

ヨガの恩恵かなと感謝です。

 とはいっても

まだまだ未熟な自分もあります。

それも全部ひっくるめて

自分を認めてまた気づき

気付かされ成長していけたらと

思いますアップ



 ヨガを始めた当初

アーサナを一生懸命とろうと

頑張る自分がいました。

他の方と比べる自分がいました。


 いつの日かそんなことをしても

しょうがないんだと気付く自分に出会えました。


ヨガを初めてする方は

きっと同じ気持ちなんだと思います。


 頑張る自分

比べる自分

比べて自分は出来ない

だめだなと感じる自分


 辛いですよね。

ヨガは決して他人と比べたり

出来る出来ないかを競うものでもありません。


ゆっくり丁寧にまずは自分の体の状態を

観察する、そして呼吸にも意識を向けることで

自分との対話が出来てきます。


 でも初めての場合は

体験前に聴いていても

頑張ったり比べたり

自分を評価したりと

なってしまいます。


 2回3回、と続けていくことで

また違った感覚も味わえます。


 ヨガを1回でやめるのはもったいないです。


ぜひ他のスタジオや教室でも

体験されるといいと思います。

先生との相性やスタジオプログラムの相性も

あるかとおもいますしニコニコ


 ゆっくりじっくり丁寧に

自分らしく

そして『今』を大切に

楽しんでいきましょう!



 今週はシェイプアップヨガのプログラム



燃えます!引き締めます!理想のボディーへ



 昨日のナイトヨガのクラスでは

ハプニングが!

詳しくはアプリニュースで配信します。

レッスン中断でご参加の皆様

ご迷惑をおかけしました。


 
 名取市のおしゃれスポット

スタジオから車で3分の

Cafe食堂Laugh.さんに

スタジオサンライトの公式アプリの

案内をおいていただきました!


 ご興味ある方はぜひインストロールして

いただけたら嬉しいです。

もちろん無料なので音譜
 

 それでは今日も

自分らしく『今』を大切に

楽しんでいきます!


まずはバーバーMORI.さんで

びしっと散髪していただきます。

まだ20日しかたってませんが(笑)

 

皆様にとっても素敵な一日になりますように虹

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 自分の可能性を

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 おはようございます。

今日も朝から

ヨガ&マインドフルネスからスタート

新しいアーサナに挑戦中です。


 できる出来ないかは問題では

ないのですが

何かに挑戦することで

得られることも沢山あります。

新しいことに挑戦することは

ワクワクで冒険心をくすぐられます。

なぜ今このアーサナが出来ないのか

出来るためにはどうすればいいのか

考え感じ始めます。


 そして何かに没頭することで

一つの瞑想段階へとも入ります。

今まで出来なかったことが出来るようになることで

自分の可能性が広がりますね。


スタジオでは現在シルシアーサナ(ヘッドスタンド)を

クラス後挑戦したい方へチャレンジする時間を作っています。


 アーサナが取れる方が

どんどん増え今では10名を超えています。

『やれました!』と喜びの顔や

『来週こそは!』はと前向きな反応

など


皆さんの前向きなチャレンジ精神

凄いです!



 継続は力なりですね!

自分の可能性をドンドン広げていきましょう!

これはきっと生き方にもいかされるはずですよ~アップ






 先日は娘の運動会でした

みんな一生懸命な姿は

まぶしいですね。





 その後はYMCメディカルトレーナーズスクールにて

ヨガインストラクター1級講義を担当させいただき

機能解剖学を皆さんで勉強中

骨模型を使って皆さん真剣です。

 インプットしたら

ぜひアウトプットして

自分のものにしていってほしいと思いますアップ

 
 今週のヨガクラスのプログラムは

・・・・・・

お楽しみに~


少し肌寒くなってきましたが

スタジオで身体の芯から熱くなるようなメラメラ

時間を自分のために過ごしていきましょう!

 後半のリラクゼーションタイムもお楽しみに~音譜
 

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