おはようございます

テーマ:

暑さと忙しさにかまけて

ブログをなかなか更新できずにいたら


いろいろとメッセージとかいただきありがとうございます。

元気で背伸び呼吸続けております。


今週末はとある研究で島根に行く予定で

その準備が大変です。


島根にはPCもっていく予定なので

現地から情報をアップしたいと思っております

AD

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110626-00000001-pseven-soci


抜粋です


「いま、老け組だからといって諦めるのはまだ早い。

老化を予防するアンチエイジングに取り組むことで

まだまだ若見え組に入ることは可能です。

アンチエイジング、すなわち老けない生き方ができている人は、

寿命が長いだけでなく、ボケにくいというデータもあります。

体も脳もバリバリ現役なまま、100歳まで生きることも可能なんです」

背伸び深呼吸法を始めると

皆さん人から若く見えるようになったといわる人が多いようです


姿勢が良くなるし、成長ホルモンの分泌も関係してるかもしれません

AD

背伸び深呼吸法

テーマ:

お暑うございますおじぎ


この異常気候のせいか、体調崩す人が多く

忙しくて暫くぶりの更新です。


昨日のダイエット外来にて

「先生背伸びを意識するんじゃなくて呼吸を意識してやると

背伸び呼吸はうまくできるということがわかりました。」


こんなことを最近めきめき痩せてきているD子さんが

お話ししてくれました。


おとといの新潟市の原田さんのメッセージにも

今回は、呼吸に意識を向け、あまり無理せず

「まめまめ背伸び呼吸」のようにできる範囲で続けていきました。


背伸び呼吸法は深呼吸がカギを握るようです