おはようございます

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暑さと忙しさにかまけて

ブログをなかなか更新できずにいたら


いろいろとメッセージとかいただきありがとうございます。

元気で背伸び呼吸続けております。


今週末はとある研究で島根に行く予定で

その準備が大変です。


島根にはPCもっていく予定なので

現地から情報をアップしたいと思っております

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黒糖パワー

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100人の読者が直伝!-12kgのダイエット法とは
雑誌「Zipper」8月号の連載「ダイエット新聞スペシャル」では、100人の読者が登場し実際に成功し..........≪続きを読む≫
私の場合は黒糖コーヒーですが
ダイエットソムリエ佐藤万成公式ブログ
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http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110626-00000001-pseven-soci


抜粋です


「いま、老け組だからといって諦めるのはまだ早い。

老化を予防するアンチエイジングに取り組むことで

まだまだ若見え組に入ることは可能です。

アンチエイジング、すなわち老けない生き方ができている人は、

寿命が長いだけでなく、ボケにくいというデータもあります。

体も脳もバリバリ現役なまま、100歳まで生きることも可能なんです」

背伸び深呼吸法を始めると

皆さん人から若く見えるようになったといわる人が多いようです


姿勢が良くなるし、成長ホルモンの分泌も関係してるかもしれません

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背伸び深呼吸法

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お暑うございますおじぎ


この異常気候のせいか、体調崩す人が多く

忙しくて暫くぶりの更新です。


昨日のダイエット外来にて

「先生背伸びを意識するんじゃなくて呼吸を意識してやると

背伸び呼吸はうまくできるということがわかりました。」


こんなことを最近めきめき痩せてきているD子さんが

お話ししてくれました。


おとといの新潟市の原田さんのメッセージにも

今回は、呼吸に意識を向け、あまり無理せず

「まめまめ背伸び呼吸」のようにできる範囲で続けていきました。


背伸び呼吸法は深呼吸がカギを握るようです