笑いの連鎖、京都・長岡ラフターヨガクラブの住人、たまごちゃんのブログ

心から楽みたい人!!あなたにぴったり!
笑い玉のたまご(かず)ちゃんの笑いの世界へようこそ

長岡京のラフターヨガの予定

   持ち物 水分とバスタオル    動ける服装

  公民館の予定

   時間は10時よりゲーム等

        10時半よりラフターヨガ

      会費一回 500円

    6月 19日(金)和室

    7月3日(金)和室   24日(金)講座室

8月7日(金)和室   21日(金)和室

 9月3日(木)和室  25日(金)講座室

  バンビオ予定

    時間は第二,四土曜日の午後2時15分より 

    場所はバンビオ一号館の6階の和室

    会費 一回 500円

    6月27日

    7月  11日  25日

    8月  8日  22日

    9月 12日  26日

 オレンジスペース

   (長岡記念財団、市の高齢福祉課の主催)

   無料です

   毎月第4水曜日きりしま荘(西友のななめ向い)

   午後1時半より

   水分と動きやすい服装でお越しください

      

   

  


  

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しばらく、パソコンを修理にだします

それで、ブログもお休みするかもしれません


それで、最近思う事をちょっと書きたいと

思います


私はラフターヨガをしていて

一年目は、痩せました

ラフターヨガをしたらダイエットになるって

私も口にしてました


しかし、その内に体型も元にもどりました

それから、人前で

「ダイエットになります」って言っていても

言葉がうきます

人の心にとどきません


ラフターヨガしていると

笑いが私を変えていきました

そして、笑いのパワーが私を守ってくれる様に

かんじだしてきて

全てをわらっていると

笑っていると自分も肯定できるようになり

自分に自信ができていきました

こちらの許容範囲もひろがっていきます


そうすると、周りがうまく回っていきます

そうなると、ストレスもなくなっていきます

良い感性を受け止められる様になっていきます


以前は必要以上にいらない気持ちを

取り込む質でした。

その気持ちが自分を作っている事に気がつきました


そして、全てを笑っていると

自分に自信がつくと世界が変わります

みなさんも笑いでご自身の世界を

変化させてみませんか?

ラフターヨガクラブに足を運んでください


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昨日はバンビオでラフターでした


前回の新人さんが参加されたので

  会社で笑いの話がでてきて

  その話をきいたら、ラフターの説明だった人です

はじめからの話はいらないので

お仕事と笑いの話をして

私としては、そこまでなら・・・あそぼっておもいました

前半をジブリッシュと創造的ラフターをしました

はじめてなんだけど、少年の心で受け止めてくださって

面白かったです


そして、基本ラフターを書いたカードで

ひいて笑うをくりかえしました

基本エクササイズをしたのね

楽しかった


昨日はJR駅前のバンビオができて10年の記念式

ギャラリーではクラブ紹介してます

勿論、バンビオのクラブも模造紙一枚で紹介しました


作り笑いの良さを家族全員がいうという紹介

吹き出しの言葉は、最近クラブへ行った時に

みなさんに、ラフターの内容紹介の様に

議論してきた内容だったので

これからも使いそうです


そして、10周年の記念に長岡京を考えるセミナーに

参加してきました

このバンビオの施設は使いやすいので

クラブにリーダー養成に、

昨年の秋のメアリーさんのお楽しみ講座

テイチャー講座に使用してきました

新年のお楽しみ講座に利用してきました

JR直通なので、便利です


ついでにいいますと

詳細がきまっていないのですが

10月17日㈯にアマゾンさんの講座もあります


記念のコンサートで高校の吹奏楽の演奏です

前日につづいていい音楽を聴かせていただいて

楽しい時間でした

みんなをたのしませていただいている音をだして

いらっしゃるのですので

びっくりです


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昨日は午後から

山ノ内の施設でこっこちゃんとらくちゃんと

笑ってきました

 外からのお客さんも含めてラフターヨガします

 雨だったので、参加者はどうだろうと思っていました

 いつもきてくださっている方は

 しっかち参加してくださいました

 ありがとうございます

施設にお邪魔して思う事は

みなさん、笑っていると

どんどん、肩の力がぬけて殻がとれて

かわいい顔になってこられます

本当にそういう姿をみると

素敵な笑い顔にあこがれます

昨日もすてきな顔に会いました


そして、夕方には京都北山のコンサートホールで

若い人12人のチェロアンサンブルを聴いて

リラックスしてきました

チェロは、人の声に一番近い音域を持つ楽器

そして、いろいろな音色で音楽を作っていらっしゃた



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施設のラフターをする時は

 始まる時間にする時間もまちまちです

どっかで、配分をわすれる事があります

昨日もそれでした

時々といいながら・・・実は二度目


昨日はきりしま荘でしたさよちゃんと

お邪魔しました

  きりしま荘は小規模多機能施設。

  ここでの笑いヨガは

  外からの参加者も合流した形です

オープニングの導入の終わる時間が・・・

30分遅く考えてしまってね

笑い準備体操を30分する事になってしまって

途中で気がついたのですが

とりあえず、やっちゃいました

 私のいうところの笑いの準備体操は

 身体の効果のある意味をもたせたモノです

 笑いヨガそのモノは子供心でJOYするだけ

 笑いに意味はないモノです

リラクゼーションが終わってから

私の大好きな「JUST LAUGHT」をしました

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金曜日

朝は公民館でラフター

初めてで血圧が心配という見学を望んだ新人さんの参加


はじめの30分のゲーム等のコーナーを呼吸法にしました

呼吸ってしっかりすると身体が熱くなってくるのね

そして、ラフターヨガのセッションの内容の付加も

一人一人の呼吸法で

ラフターエクササイズの体への効果が変わる

カバルバディの呼吸をゆっくりと段階をもって

練習してみました

  最近、急に4か月の入院した人が退院されて

  複式呼吸の大切さをトクトクと話されて

  体調管理にすごく大切なモノな訳です


カバルバディの呼吸法もすぐに連続してできない訳です

それができるとラフターヨガの効果も大きくなります

エクササイズは、基本を主にしてしました


午後は、岡崎のえっちゃんのラフターに参加

えっちゃんの癒しのラフターに包まれて

いい一日をすごせました








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