2/4です

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今日は4日連続でラフターの二日目です

昨日は醍醐でまゆちゃんの笑いの世界にどっぷり

そして、今日は長岡京の公民館でラフタークラブ


始めの30分は、最近作ったパワポのラフター紹介

科学的な立証をいれた呼吸体操としての

ラフターで呼吸としてゆっくりとはじまるモノです

今日のエクササイズは

みんなで作るラフターエクササイズです


ラフターエクササイズの基本40の中にある

あやまるラフターのポーズはインドの風習と

ききましたが、インド人にもインドに詳しい人からも

インドのどこかの子供のポーズかな?

っていうので、私は、あえていままでしませんでした

しかし、の意味は次の様なモノでした

私にとって謎のラフターでしたが

TV番組のふしぎ発見で紹介されたブレインヨガ

手をクロスして耳たぶをさわるポーズは

注意力をコントロールして不安状態を減少させる

私自身がすっきりしたので、今日ははれて

謝るポーズのラフターで笑いました

そんな日でしたから

今日のエクササイズはひさしぶりに

基本エクササイズのカードで笑いました


今日ひさしぶりに参加の2歳のももかちゃんは

お腹にいるときからの参加です

今日、のりにのって一緒にわらえました

ももかちゃんの存在で楽しかったです

ありがとう





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貴船でお化け

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日曜日には貴船神社でおばけ電車に参加

みんなで気持ちのいい時間を共有できて

「鬼は外」「福は内」ホホハハハ、ホホハハハってね

楽しい時間がすぎたよ



いろんな扮装でたのしんだの

私のマリオの服は・・・・

家にあったモノをあつめたら・・・

マリオじゃん

サロペットは穴だらけだったの

今日、普通に着るためにもうちょい直します

クラブ参加に、買い物に着てるかも

下にダウンや暖パンも履けてあったかいの

他にない服になりました





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Wラフター

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今日は朝に公民館でクラブで

午後には自治会のサロンでラフターです


朝にはクラブであそびました

一月の一回目と参加者がちがっていました

公民館の初め30分はおはじきで遊びました

昔の遊び方を思いだしながら

そして、認知症予防ゲームもしました

後のラフターは基本を重にしたラフター

年末、年始にやすんでいたカエルさんが参加

良かったです


午後の自治サロンは4年前にお邪魔した

自治会です

時間を30分早く行ったのですが

早くから暖房をいれてくださっています

参加者の人への思いやりに感謝です

みなさん、お元気で参加されてました

クラブからアンドリューさんがお付き合い

してくれました

外でのラフターは作り笑いの入り方に

気を使って笑います


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ゆっくりと笑う

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今日は、小規模多機能のデイサービスで

外からの参加者も入れて笑う日でした

認知症予防講座で笑いヨガが苦手っぽい人が

参加されてました

笑いヨガの良さは、ゆっくりと人伝わるのでしょうね

そして、お友達まで誘ってくださっての参加でした


今日はこの間作ったお手玉を使いました

利用者さん2人にリーダーか外からの参加者が

入ってみたら、みんなでお手玉を回すゲームが

楽しくできました

やる気のなかった利用者さんの幾人かも

終わるころにはしっかりと参加者として

楽しんでいました


終わりのリラクゼーションを音楽で誘導という形を

前にはとっていました

認知の度合いによってですが、部屋からでていく人が

現れたのですが、

今日は歌を歌い、ゆっくり歌い、

体をゆらしながらハミングとすることにしたら、

途中で部屋から出ていく人がなくなりました


長岡ラフターヨガクラブの予定

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4月までの予定がきまりました

この他にも参加できる場もありますので

ご連絡ください

澤田 (090-6377-0296)

長岡ラフターヨガクラブ

参加費は500円

(阪急長岡天神西へ8分、長岡中央公民館)

☆10時より、ゲーム、ラフターヨガの説明等

説明では、基本的なラフターの紹介

最新の笑いの良さの紹介等です

10時半よりラフターヨガ


1月28日(木) 2月5日(金)25日(木)

3月11日(金)、24日(木) 4月7日(木)22日(金)


ラフター(笑)クラブ バンビオ


(JR長岡京すぐのバンビオ6階和室)

1,2月の第4週の部屋は変更あります

参加費は500円

☆毎月第2,4土曜日で6階和室です

2時15分よりラフターヨガ

3時半ごろお茶

2月13日29日4階交流室

3月12日26日 4月9日23日