ひつじのシェーン

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土曜日はバンビオでラフタークラブでした

健康長寿遺伝子ONの話をさせていただきました

その中で旅行っていうのもあるので

ひさしぶりにハンガリーの旅行で笑ったの

だけれども、、、みんなのワクワクも聞きたくなって

聞くと

赤毛のアンの世界で飛行機でプリンスエドワード島へ

どこでもドアでもエドワード島へ

家に行ったり、毛をそめて緑にしたり・・・

もうすぐ、ボーナス

メッチャ量を多くして千円札で数えたり

全部、100円玉にして重たくって

琵琶湖のアスレチックで琵琶湖をみながら

ターザンになったり、綱渡りしたり

人がワクワクするものって

一緒にワクワクできて楽しいよね


話によると

楽しいモノは瞑想もふくめ100くらいはあるといいらしい

しっかり、みなさんのワクワクも私のワクワクにいれさせて

いただきました・・・

で、他には・・・意識して私のワクワクを探し

そう思うと・・・・

前にめっちゃしんどい時にみてら10分のビデオ

繰り返し見て気分転換してたよね

あれも、すぎたら、どっかへ行ってしまったし・・・

なんやろって思ってしまった

もち、笑うよ、一杯ね

今朝、何気なく録画したTV番組をみてたら

「ひつじのシェーン」Eテレの㈯の朝9時

もし、今度しんどい時はこれみよって

笑い以外の気分転換を、一つ見つけた





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共通点がわくわく

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今朝の公民館のクラブの初めの30分は

予定どおり、アンドリューさんの真向法を伝授

基本4つの形とそれに近づくストレッチを楽しみました

みんな気にいって、次回もお願いしました

次回(7月8日)も始めの30分は真向法の基本形です

ゆったりと体のストレッチを経験できます

本来10カウントするのだけれども

数えるかわりに二回目からハハハって言ったら

より、いい感じで、真向法ができました

それで、終わりの辺にアンドリューさん

「人生、わくわくが大事なんです」

その言葉に、私がびっくりしました

もう3年以上使っていないテロップをもっていってたの

打ち合わせしてても、なかなかできないよね

「長寿遺伝子ON」をもっていっていたの

老化を制御する力のある遺伝子があるらしい

健康長寿の決めては25%が遺伝で後の75%は環境だそうです

長寿の方の子孫も長寿な事が多いのですが

気楽に生きるすべを知っていたりするからだそうです

そして、それにはワクワクが大事なのです

長寿になるための10か条

1、人と交流する

2、指先や顔をうごかす

3、自律神経をととのえる

4、ときめきをわすれない

5、嫌な事はドンドンわすれる

6、未来日記を書く

7、旅行をする

8、運動する

9、笑顔をつくる

10、歯と飲み込む力を大切にする

びっくりですよね

10番以外は、ラフターヨガでできる

10番もできるって言ったらできるか・・・

説明はこのあたりにして・・・

新人さんがお二人いたので

定番の入りからはじめて、

先週からのゾンビ体操を軽くして

先週、1分を3回したら疲れる・・・・

いろんなスポーツのラフターしてから

途中で帰る方がいたので、真ん中に自己紹介

自分の名前とご本人がワクワクする事で自己紹介

みなさん、いろんなことでわくわくされてました

そのワクワクをみんなで笑いながらシェアしました

これも、なんかワクワクがとまんない

今日は、わくわくで始まり、わくわくで終わりました

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徹底的に遊びきる

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先日のNHKあさイチは発達障害の子供の話でした

わからない処があったので本を読むことにしました

施設にお邪魔するのに知識がないといけないかな?

障害のある人には、出来ると判断できる過程の中で

少しできたところもできる喜びを共有していくとの話でした

その中に子供と遊ぶのに著者の母はできなかったらしいです

でも遊び好きのおじさんは、そのお子さんと遊んで

ひさしぶりにおこさんの笑顔をみたそうです


私達は、施設に行き利用者さんと一緒に笑います

そして、施設の職員さんは、おどろかれます

きっと、他の人が見た事ない笑顔を私はみせていただいてる

と思っています

普段の利用者さんをしらないから

ただ、気持ちをかるくして笑います

その本の中にある遊び上手なおじさんのごとく

ラフターヨガの心「JOY」を楽しみきる事が大事なのだな

ってね

今日も公民館のラフター明日のバンビオでも

あそぶぞ~~~~

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今日も施設で笑う

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今日の施設はデイサービスの利用者さんと参加者と

一緒の部屋で笑う形で行います

前半はさよちゃんで後半が私です

いろんな歌をパタカラでうたったりハって言ってうたったり

これって、結構口を使ってました

知ってる曲でも音で歌うと直に声がでるのですね

面白かったですよ

初めての参加の人が、

認知症の人も普通に参加されてるのに

おどろいでいらっしゃったのですが

全てを笑うって人をおおらかにしていくのかなと

思いました

普通の人と一緒に認知症の人が笑うのってなかなかないですよね

認知症の理解ができて、認知症の人も普通に参加されてます

先月はとっこちゃんのハワイアンがあったそうですね

実は先月はお休みしました

また、とっこちゃんのハワイアンもでてくるよ

来月は27日午後1時半からです

参加されたい方は連絡ください

細かい事をおしらせします

090-6377-0296 澤田 和子




デイサービスで笑う

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今日は、知的にハンデイのある方のデイサービスで笑いました

月に一回しかお邪魔しないのです

行くとみなさん覚えてくださっていて

先月は反応がなかったのが

今日は自然にうごかしていきます

楽しいので、自然に身体が動いていきます

自然に自ら動かすってすごいですよね

ラフターヨガは見た目(内容も)も楽しいので

自然に身体を動かす様になるみたいです

基本の準備体操の後のエクササイズは

ひさしぶりにかずちゃん画伯の絵で笑いました

「おちた、おちた、な~~~にがおちた」

って言ってる間に絵をかいて、描いてる絵でラフター

私のひどい絵を何の絵かあててくださいます

うれしいですね

今日は散歩に行く人がすくなくって

沢山の人と笑いました