出張の夜はいきおい飲みということになるので、いかにセーブできるかが重要になります。
とりわけ、飲み後のコンビニでまたツマミとなると悲惨です。
幸い、今回はホテル近くに何とコンビニのない！地方都市。
そのコンビニの関門は突破できました。
でも、焼肉つついてお腹いっぱいになったので、良くて横ばいでしょうw
明日は出張最終日。
体重計が気がかりです。
テーマ：ダイエット日記
どう違うのだろう!? と思って検索。
黒烏龍茶（サントリー）
「ウーロン茶重合ポリフェノールの働きで、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させるので、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えます。脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が高めの方の食生活改善に役立ちます。」
ヘルシア緑茶（花王）
「食べ物に含まれる「脂質」は、胃・十二指腸を経て小腸に入ります。そこで、脂質は吸収されやすいように分解され、血管に入り、体内の各組織へ送られます。体内で脂質代謝に深く関わるのが「筋肉」と「肝臓」。そこで脂質を燃やす働きをするのが、「β酸化関連酵素」です。
茶カテキンはその「β酸化関連酵素」を活性化させるはたらきがあるのです。」
黒烏龍茶は脂肪の吸収を抑える、ヘルシア緑茶は脂肪の消費を促進するというところでしょうか。
従って、黒烏龍茶は食事のときに飲むことがすすめられています。
ところで、ヘルシア緑茶は、検索すると「副作用」「肝障害」というキーワードが出てきます。
高濃度カテキンなので、摂りすぎには気をつけたほうが良さそうです。
82.1kgで昨日からほぼ変わらず。
早く80kgを切りたい。
黒烏龍茶（サントリー）
「ウーロン茶重合ポリフェノールの働きで、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させるので、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えます。脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が高めの方の食生活改善に役立ちます。」
ヘルシア緑茶（花王）
「食べ物に含まれる「脂質」は、胃・十二指腸を経て小腸に入ります。そこで、脂質は吸収されやすいように分解され、血管に入り、体内の各組織へ送られます。体内で脂質代謝に深く関わるのが「筋肉」と「肝臓」。そこで脂質を燃やす働きをするのが、「β酸化関連酵素」です。
茶カテキンはその「β酸化関連酵素」を活性化させるはたらきがあるのです。」
黒烏龍茶は脂肪の吸収を抑える、ヘルシア緑茶は脂肪の消費を促進するというところでしょうか。
従って、黒烏龍茶は食事のときに飲むことがすすめられています。
ところで、ヘルシア緑茶は、検索すると「副作用」「肝障害」というキーワードが出てきます。
高濃度カテキンなので、摂りすぎには気をつけたほうが良さそうです。
82.1kgで昨日からほぼ変わらず。
早く80kgを切りたい。
テーマ：ダイエット日記
出張というのはリバウンドの危機をはらんでいます。
今日の反省は、出張で乗り物待ちの時間の食事。
朝の出発が早かったので、朝食を駅で。調理パンを二つ頼んでしまいましたが、一個とコーヒーをゆっくり摂ればよかった。
手にとった二個目は、油多めのクロワッサン。反省。
さて、今日の出張地は最近よく来ている場所なので、ことさら飲む用事もなく、これから雪になりそうな寒さのため買い込んでホテル籠り。
ついつい買い込んでしまうツマミも絞り、腹八分目でストップしました。
昼もご飯を少なめにしたし。
こうやって意識すると、高カロリー食に手を出すのが、だんだん罪悪感を感じるようになってきました。
今日の反省は、出張で乗り物待ちの時間の食事。
朝の出発が早かったので、朝食を駅で。調理パンを二つ頼んでしまいましたが、一個とコーヒーをゆっくり摂ればよかった。
手にとった二個目は、油多めのクロワッサン。反省。
さて、今日の出張地は最近よく来ている場所なので、ことさら飲む用事もなく、これから雪になりそうな寒さのため買い込んでホテル籠り。
ついつい買い込んでしまうツマミも絞り、腹八分目でストップしました。
昼もご飯を少なめにしたし。
こうやって意識すると、高カロリー食に手を出すのが、だんだん罪悪感を感じるようになってきました。
