西荻窪 アーユルヴェーダとヨガ SANTANIA(サンタニア)   カラダ、心、ふんわり軽く  東京・杉並区・中央線

  中央線・西荻窪のアーユルヴェーダとヨガの小さなサロン。
  カラダとココロに向き合う。自分らしく、Happyに♡



アーユルヴェーダとヨガの専門サロン。

アーユルヴェーダの静かでやさしいトリートメントは
心身の緊張をほぐし、深いリラクゼーションへと導きます。


SANTANIA 

Ayurveda&Yoga







中央線 西荻窪駅徒歩3分




アーユルヴェーダとヨガには、人生をキラキラ輝かせる知恵がたくさんあります。


朝目覚めた時に、今日が始まる事にウキウキしたり
夜眠りにつく時に、今日もありがとうと思えるような
ココロ・カラダが整った、Happyな日々を送るためのお手伝いをします。


アーユルヴェーダとヨガでキラキラした毎日を。


テーマ:





あけましておめでとうございます

2017年、もう9日も経ってますね。
きっと今年も、猛スピードで過ぎていくんだろうなと。

だから、一日一日を楽しんでいきたいですね。








さて、
昨年末に、母から大量のりんごが送られてきました。
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この3倍くらいの。笑
尋常じゃない量。笑



ありがたや〜

1日1個〜2個。
食べ出すと止まらなくなって、けっこう食べています。

だけど、ありすぎて、どんどん『みそ』になっていく。

※地元山形では、柔らかくなってしまったりんごを『みそ』といいます。








りんごは、食べると風邪ひかない、健康に良いとして日本では昔から身近にある果物です。

でも、アーユルヴェーダでは生のりんごの食べ過ぎはヴァータを増大させるといわれていて、産後、それでなくてもヴァータが増えている状態では食べ過ぎは禁物。


煮たり、焼いたり、スパイスと合わせたりすることで調和させると良いのです。






なので、ジャムを作ってみました。

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お砂糖ちょこっととお水と加えて煮込むだけ。

れもん汁と、シナモンも少々。

りんご3個消費♡
小瓶2個分のジャムが完成しました。








授乳中は甘いものを控えた方が良いといいますよね。
自家製のほうがちょっとはマシ。
パンやクラッカーにのせて食べています




焼き林檎やスパイス煮も作りたくなってきました^ ^






そんなこんなで、育児に追われながらも、心穏やかに過ごしております。

今年もよろしくお願いします♡







^ ^













東京 中央線 西荻窪 
アーユルヴェーダ&ヨガ
SANTANIA


HPはこちらです。↓



【お知らせ】
出産と育児に専念するため、
無期限のサロン休業中です。
アーユルヴェーダのトリートメントはお休みしております。

※ヨガクラスは西荻窪南口の銀盛会館をお借りして続けております。(代行講師 大和田礼子)



















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2016



いろんなことが変わっていった一年。
沢山のはじめての経験ができた一年。

人のありがたさがとても身にしみた一年。




新しい命を授かって、
ママになって。

2人家族が、3人になって。





サロンを手放したり、

自由がきかなかないことも沢山。



本当にいろんなことが変わったことを改めて、感じます。







そして

大切が、増えたと同時に、
改めて大切な人達に気がついた。

そんな一年でした。


木山さんの『home』を久々に聴いて
ウルウルしちゃいました







こんなにも幸せを感じられること
沢山の人に支えてもらっていること
大切な人が側にいてくれることに
感謝。






今年もありがとうございました。
良いお年をお迎えください。



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merry Christmas





身体と心、自分自身へのプレゼント。

セルフヨガを再開しました




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産後1カ月。
だるさやしんどさはなくなったものの、
肩や背中のコリや痛みが徐々にこたえてきています。


4キロの息子を抱き上げたり、あやしたり、おっぱいあげたり。
新米ママにはなかなか重労働です。

これからもっともっと重たくなってくるんですね。


体力勝負〜〜






久しぶりの太陽礼拝。
久しぶりのアーサナは、なかなか前のようにはいかず。

身体に、自分に、久しぶりに向き合った時間でした。



ゆっくり整えていきたいです。







お洋服やバッグやアクセサリーや…
そんなプレゼントも良いけれど、

身体と心にステキなプレゼントも良いですよ〜〜









Have a happy Christmas

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Kazuyo











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