西荻窪 アーユルヴェーダとヨガ SANTANIA(サンタニア)   カラダ、心、ふんわり軽く  東京・杉並区・中央線

  中央線・西荻窪のアーユルヴェーダとヨガの小さなサロン。
  カラダとココロに向き合う。自分らしく、Happyに♡



アーユルヴェーダとヨガの専門サロン。

アーユルヴェーダの静かでやさしいトリートメントは
心身の緊張をほぐし、深いリラクゼーションへと導きます。


SANTANIA 

Ayurveda&Yoga







中央線 西荻窪駅徒歩3分




アーユルヴェーダとヨガには、人生をキラキラ輝かせる知恵がたくさんあります。


朝目覚めた時に、今日が始まる事にウキウキしたり
夜眠りにつく時に、今日もありがとうと思えるような
ココロ・カラダが整った、Happyな日々を送るためのお手伝いをします。


アーユルヴェーダとヨガでキラキラした毎日を。

NEW !
テーマ:
みなさま、夏本番が始まりましたね!体調を崩していませんか?










最近、ヨガクラスのキャンセルが相次いで、ちょっと寂しいなーと思っています。

体調崩している方、とても多いですね(>_<)

暑さで夏バテでしょうか。

または、
暑い暑いといっても
実は冷房や冷たいものの取りすぎで、身体のあちこちが冷え冷えの場合もあるんですよ(>_<)






トリートメントをさせていただいて気がつきます。

ふくらはぎの下の方、足首あたり。
お腹。
腰。
お尻。
もも。

この暑い夏でも、びっくりするほど冷たい方がとっても多い。




わたしもそうなりがちな1人です。
特に、足首。
痛いくらいに冷えてるな〜と感じることがあります。


だって、
電車は寒いし、
喫茶店やレストランは冷え冷えだし、
スーパーは寒すぎて足から冷えて、薄着の時には10分もいたくない。



だから、
必ず持ち歩く必須アイテムがあります。


レッグウォーマー

電車に長時間乗る。
冷え冷えの店内で食事やお茶。

そんな時には必ずレッグウォーマーをプラスします。



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これはだいぶ冬っぽいレッグウォーマーですが。笑
(もっと軽いのもありますよ。シルクとか、コットン、リネンのも良いですね。)

昨日も近くの喫茶店でさっさと履いておりました。


外は、暑いんです。
しかも、素足のほうがおしゃれですよね。
スニーカーにしても、サンダルにしても。
だから、外では脱ぎます。

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でも、まめに履きます。
電車も10分以上乗る時は履く。







知ってますか?
足首の後ろ側、アキレス腱あたりって、
子宮や卵巣の反射区なんですよ。
ここを冷やしたら、あかん。


そして、なんなら夏でも薄いハラマキ必須です。

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無印のハラマキ、薄手でシンプルで使いやすいので好きです。ボーダー柄も愛用してます。(今もあるかな。)







3〜4年程前までは、わたしの夏はショートパンツにビーサンかスニーカーでした。
喫茶店でアイスコーヒーを飲み、キンキンの水を自販機で買ってました。

体調を崩して医者に行ったら、
「そんな格好してたらあたりまえよ。」

女医さんにそんなことを言われた記憶があります。

でも聞く耳持たず。

2度と行くか、こんな医者。
くらいに思ってました。


あの頃のわたしの身体に謝りたい(>_<)

温めてあげなくてごめんね。








足がだるいなー。
頭痛がするな。
肩重いなー。
お腹痛いな。

もちろん、みんながみんなそうではないかと思います。
でも、夏に体調を崩しやすい方は、
そんな視点からも身体を観察してみてください^ ^


身体にやさしく、快適に過ごすために、ちょっとの工夫が大切だったりしますよね。





外と室内の温度差も要注意!
5度以上の急激な温度差も、自律神経の働きを上手くいかなくする原因だそうです。
生体機能にかなりの影響を及ぼすといいます。

冷房の効かせ過ぎにも注意して、快適な夏の過ごし方を見つけてみてくださいね。




夏のヨガもとっても気持ち良いですよ。
夏こそヨガ。笑

お待ちしております

Kazuyo










アーユルヴェーダ&ヨガサロン
SANTANIA


HPはこちらです。↓



【WS】

~Ayurveda×Hand made soap vol.5~

~チャイ石鹸~

手作り石鹸のWS開催!! 好評受付中☆

アーユルヴェーダや手作り石鹸にご興味ある方、石鹸作りが初めての方でも安心してご参加頂けるワークショップです。
ご参加お待ちしております!

日時: 8/28(Sun) 14:00~

参加費:6000円(材料費込み/大きめの石鹸4個分ほどお持ち帰りいただけます)




【お知らせ】
出産と育児に専念するため、
2016年8月29日(月)をもちまして無期限のサロン休業とさせていただきます。

※ヨガクラスは場所を移して継続します。

詳しくはこちらをご覧ください。






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西荻窪 米の子さんの木曜日限定ランチに行ってみました。




東京 中央線 西荻窪 
カラダとココロがふんわり軽くなる
アーユルヴェーダ&ヨガサロン
SANTANIA サンタニア







なす きゅうり ズッキーニ ししとう 
ニンジン コーン かぼちゃ ジャガイモ 
etc…

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最後の一口まで野菜が食べられました^ ^

なんと15種類も野菜が入っている、ゴロゴロ野菜カレー。

しかも、小麦粉と油は使わずに野菜のペーストで仕上げた自家製のルーがまた美味しい。



西荻窪 米の子
定休日の木曜日限定で、スタッフさんがつくる木曜日ランチ


メニューは変わるそうです^ ^







サンタニアのヨガクラスに来てくださっている方が、米の子さんで働かれていると知って、びっくり。

この木曜日ランチ担当しているいうことで、早速食べに行ってみた次第です。



びっくりのゴロゴロ野菜でした^ ^
程よくスパイシーで、美味しかったです。

小麦粉たっぷりの欧風カレーも嫌いじゃないですが、ちょっと胃にもたれるので遠慮してしまいます。
が、これはもたれない!

ステキです








いつもの米の子さんの、やさしい美味しい定食も大好きです。
大豆ミートのからあげ定食、
餃子定食、
野菜ステーキ定食^ ^



どれをたべても体もココロも喜んでいる感じがして、ほっこりして帰ります。




玄米菜食 米の子






西荻窪に来た時にはぜひ。


Kazuyo










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■生命って本当に神秘的ですね。

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SANTANIA サンタニア






火曜日のマタニティヨガ担当、礼子先生のブログをリブログします。




胎内記憶、ご存知ですか??

私も少し前に「かみさまとのやくそく」という映画を見て衝撃をうけました。
そのときのブログはこちら

胎内記憶とは、赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいたときの記憶のこと。
3人に1人の子供が憶えているんだそうです。





こんなお話も交えながら、お産に向けてのカラダと心を整えていくマタニティヨガクラス。
毎週火曜日10:00〜♡

定員4名の少人数制なのでとっても安心です。





妊婦さんじゃなくても、興味がある方、ゆるりとヨガをしたい方もおすすめです。




私も近々参加させて頂きます!!





礼子先生担当のクラス
火 10:00〜11:15 マタニティヨガ
水 10:00〜11:30 デトックスヨガ
金 10:00〜11:30 ベーシックハタヨガ

ご予約お待ちしておりますクローバー
http://www.santania.jp/reservation/



Kazuyo










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ご参加お待ちしております!

日時: 8/28(Sun) 14:00~

参加費:6000円(材料費込み/大きめの石鹸4個分ほどお持ち帰りいただけます)




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