西荻窪 アーユルヴェーダとヨガ SANTANIA(サンタニア)   カラダ、心、ふんわり軽く  東京・杉並区・中央線

  中央線・西荻窪のアーユルヴェーダとヨガの小さなサロン。
  カラダとココロに向き合う。自分らしく、Happyに♡



アーユルヴェーダとヨガの専門サロン。

アーユルヴェーダの静かでやさしいトリートメントは
心身の緊張をほぐし、深いリラクゼーションへと導きます。


SANTANIA 

Ayurveda&Yoga







中央線 西荻窪駅徒歩3分




アーユルヴェーダとヨガには、人生をキラキラ輝かせる知恵がたくさんあります。


朝目覚めた時に、今日が始まる事にウキウキしたり
夜眠りにつく時に、今日もありがとうと思えるような
ココロ・カラダが整った、Happyな日々を送るためのお手伝いをします。


アーユルヴェーダとヨガでキラキラした毎日を。


テーマ:



こんにちは。
久しぶりのブログ更新になりました。


40週と、2日。
予定日、過ぎちゃいました〜。


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8、9か月くらいのころ、すごくお腹が張って、張り止めの薬飲んでと言われ、できるだけ安静。
ヨガも散歩も禁止令出てました。
早産にならないように。


臨月に入って、今度は逆に
どんどん動いてくださいね〜!と言われて、お薬も飲まなくて良くなりました。

ヨガも再開。
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毎朝のセルフヨガ。
やっぱりやるのとやらないのとは身体が違いますね。





けど!予想に反してなかなか出てこないベビさん。


うちのベビは、旦那さんに似てマイペースなのかなーなんて、長年の親友に連絡してたら、


「両親2人に似てるんじゃない?笑」
なんて返事が。
え、わたしも??






でもそうかも。

自分の好きなように生きてきた。
というか、生きさせてもらっている。

とってもマイペースに。


みんな、
自分で選んだ訳じゃないと思っても、
じつは全てを選びながら、生きているんですよね。








産まれてくる日は、赤ちゃんが選んでくるんだって。

命がけで外に出てくる日を、慎重に慎重に選んで、
ありったけの力で、
ママやパパや、外の世界を信じて
産まれ出てくる。





だから、
いつでも出ておいでね〜って
気長に待ってます。



散歩とヨガ。
➕スクワットと階段上り下りで
筋肉痛です。笑



^ ^













東京 中央線 西荻窪 
アーユルヴェーダ&ヨガ
SANTANIA


HPはこちらです。↓



【お知らせ】
出産と育児に専念するため、
無期限のサロン休業中です。
アーユルヴェーダのトリートメントはお休みしております。

※ヨガクラスは西荻窪南口の銀盛会館をお借りして続けております。(代行講師 大和田礼子)


















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たまたま見た番組でやってました。

〜10歳若返るプロジェクト〜

毛細血管で若返るSP

でも紹介されてましたよ^ ^


『ヒハツ』




ロングペッパー、長コショウのことです。沖縄料理のお店ではよく見かけますね。


アーユルヴェーダでも、とっても重宝されているスパイスです。

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毛細血管がねじれていたり、細くスカスカになっている、ゴースト血管にとっても良いと紹介されていましたよ^ ^


末端まで温めてくれるスパイス♡


アーユルヴェーダでは、消化不良や、ガス溜まりにも良いと言われております。





コショウより、ちょこっとクセのある香りです。



納豆やパスタにもかけるのもありかも。

日本でも大昔から健康日本良いとされていた!!

聖武天皇も使っていたんだって。






生姜やシナモンも温め効果あり。

紅茶なんかにちょこっと足してみてください^ ^


これから寒くなってくる季節にはカラダを内側から温めるスパイス、ぜひ取り入れていきましょ〜!












^ ^













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電子レンジで10分もあればできちゃう
良いレシピ見っけ









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里芋と、ジャガイモがごろごろなので、
大量消費を考えていました。


ポテチにしたら良いんじゃないか。

でも、揚げ物好きじゃないし。


と思っておりました。






良いレシピ見っけ

電子レンジで10分もあればできちゃう。

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揚げないポテチ。


普段、市販のお菓子はほとんど食べないので、ポテチなんて、何年ぶりに食べたかなー。





なかなかうまいです。




左がジャガイモ。
右が里芋。






【作り方】

皮を剥いて(ジャガイモは皮つきでも)、水にさらして洗う。

キッチンペーパーなどで水分をしっかり拭き取る。


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まきすやクッキングシートに重ならないように乗せて

電子レンジで3〜4分。
裏返してまた3〜4分。

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水分が飛んでぱりっとしたら出来上がり〜!


味付けはレンジに入れる前にしたほうが良いようです。


今回は
ジャガイモはハーブソルト。
里芋は海苔塩。





どっちも1個分です。

しつこくなくておいしかったので、ペロリと食べちゃいました。


お子さんのおやつにも。




電磁波なんかもきになるので、普段あまり使わない電子レンジですが、たまには使ってもいいかなー。




お芋類がごろごろすぎて使いきれない!ようでしたら、ぜひぜひ作ってみてください^ ^














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