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こちらのグルっぽも参加してください。

http://group.ameba.jp/group/6DUPfPWpEsG1/

                                    

日本体育大学駅伝部で主務をしていました。


現監督の練習方法を自分なりにアレンジし、子供の走り方から大人のランニングまでいろんなリクエストお受けいたします(^^)


今年度のレース参加予定


1月29日(日) 調布市民駅伝 5区 4.0km 14'48 (区間2位)



2月 5日(日) 神奈川マラソン ハーフ 1時間35分53秒 515位/2247人



3月 4日(日) 立川シティハーフ  ハーフ 1時間24分37秒  148位/1699人



5月19日(土) マニュライフ生命わくわくチャリティラン2012 ハーフ 

1時間26分57秒  12位/572人

6月10日(日) 第29回高崎群馬の森さわやかマラソン 10km


6月24日(日) 第4回Run Pit Presents スポーツワン 皇居マラソン 20km


11月3日(日) 第7回湘南国際マラソン フルマラソン



『味の素スタジアム・ランナーズクラブ』新しい利用プランができました。

http://www.miz-ss.com/arc/  詳しくはこちらをご覧ください。




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2013-03-14 22:43:00

今日の練習報告

テーマ:味スタランナーズクラブ日記
こんばんはパー

今日の練習は、体験の方も何人かいらっしゃり楽しく走れました(^-^)

そんな今日の味スタランナーズクラブ練習報告はこちらですにひひ


今日の練習報告

19:00~ 『レース完走におスス メ! ビギナークラス 4時間を目指そう!』 8000m

①5'29
②5'28
③5'28
④5'32
⑤5'29
⑥5'29
⑦5'27
⑧5'28

43'54


20:30~ 『記 録アップにおススメ! 中上級クラス サブ3.5を目指そう!』
400m×20 (間200mJog)

①1'34 (1'11)
②1'38 (1'08)
③1'35 (1'10)
④1'34 (1'11)
⑤1'36 (1'04)
⑥1'36 (1'07)
⑦1'34 (1'09)
⑧1'34 (1'11)
⑨1'36 (1'09)
⑩1'34 (1'10)
⑪1'34 (1'09)
⑫1'34 (1'08)
⑬1'35 (1'06)
⑭1'35 (1'08)
⑮1'34 (1'12)
⑯1'31 (1'12)
⑰1'35 (1'07)
⑱1'33 (1'10)
⑲1'33 (1'10)
⑳1'31 (1'04)

54'43




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2013-03-12 23:01:00

今日の練習報告

テーマ:味スタランナーズクラブ日記
こんばんはパー

だいぶ体調は戻ったものの、まだ若干の鼻声カゼ
歳のせいか回復が遅いような気が・・

そんな今日の味スタランナーズクラブ練習報告はこちらです。



19:00~『記録アップにおスス メ! 中上級クラス サブ3.5を目 指そう!』

400m×15本 (間200mJog)
①1'36 (1'14)
②1'40 (1'11)
③1'37 (1'13)
④1'40 (1'12)
⑤1'40 (1'09)
⑥1'41 (1'07)
⑦1'40 (1'13)
⑧1'40 (1'12)
⑨1'42 (1'09)
⑩1'41 (1'08)
⑪1'40 (1'09)
⑫1'39 (1'10)
⑬1'40 (1'10)
⑭1'41 (1'10)
⑮1'38 (1'15)

1:01'15



20:30~ 『レース完走におスス メ! ビギナークラス 4時間を目指そう!』
8000mPR

①5'30
②5'27
③5'28
④5'27
⑤5'29
⑥5'28
⑦5'28
⑧5'30

400m×5本(間200mJog)
①1'56 (1'14)
②1'58 (1'17)
③1'59 (1'15)
④2'00 (1'11)
⑤1'58 (1'14)

1:02'48






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2013-03-12 23:01:00

今日の練習報告

テーマ:味スタランナーズクラブ日記
こんばんはパー

だいぶ体調は戻ったものの、まだ若干の鼻声カゼ
歳のせいか回復が遅いような気が・・

そんな今日の味スタランナーズクラブ練習報告はこちらです。



19:00~『記録アップにおスス メ! 中上級クラス サブ3.5を目 指そう!』

400m×15本 (間200mJog)
①1'36 (1'14)
②1'40 (1'11)
③1'37 (1'13)
④1'40 (1'12)
⑤1'40 (1'09)
⑥1'41 (1'07)
⑦1'40 (1'13)
⑧1'40 (1'12)
⑨1'42 (1'09)
⑩1'41 (1'08)
⑪1'40 (1'09)
⑫1'39 (1'10)
⑬1'40 (1'10)
⑭1'41 (1'10)
⑮1'38 (1'15)

1:01'15



20:30~ 『レース完走におスス メ! ビギナークラス 4時間を目指そう!』
8000mPR

①5'30
②5'27
③5'28
④5'27
⑤5'29
⑥5'28
⑦5'28
⑧5'30

400m×5本(間200mJog)
①1'56 (1'14)
②1'58 (1'17)
③1'59 (1'15)
④2'00 (1'11)
⑤1'58 (1'14)

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