親の健康

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親の健康

読者の皆さんの親世代では、中風が出る人がいます。

中風は特に、アルコールを飲んだ翌朝に出やすいのです。

人間は、睡眠中に2リットルの汗をかくと言われていますが、
この事で、体は脱水症状になっていて血液が固まり脳血管で
詰まると起こります。


血が固まるのを防ぐ方法は、飲んだ翌朝は目が覚めたら
まずコップ1杯の水を飲む事を習慣にすると防ぐ事が出来ます。


中年以降の人は誰でも同じ様な危険が待ち構えていますので
健康な人ほどコップ1杯の水を飲む習慣をお勧めします。

中風になってからでは、大変ですので是非防止してください。

もっと必要なかたはこちら
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ロルフィングと夢の健康法

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ロルフィングと夢の健康法

ロルフィングは体全体の筋肉のバランスを整え、姿勢を
健康体に近づける健康法ですが、人間の土台は足にあり
足を完全に健康体にすることで、上の姿勢が段々よくなると
考えることから来ています。

これは、漢方の考え方にも共通する考えで、手足の末端から
体に向かう、或いは体の内部から手足の末端に向かう
流注と言う流れからも理解できます。

同時に、手足を制御する為の脳のエリアは約3-40%と
大変広いスペースを使用している事でも理解できます。


私が考えている事は、足を健康にすればロルフィングの
効果は飛躍的に向上すると思われます。

かく言う私の体は、O脚で足の骨が湾曲し治すことは無理の様で
足の健康には最大の欠陥があります。
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靴、靴下と姿勢の関係

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靴を選ぶ時の 選択法は、皆さんそれぞれ異なると思います。


但し、だれにとっても大事な事は、履いて歩くと健康になる事では、ないでしょうか。


履いて歩くと、健康の障害になったり、病気になるような靴を 選ぶ人は いないと思います。


にもかかわらず何故、世の中には多くの健康障害になる靴が、存在するのでしょうか?


需要があるから?


綺麗で格好が良いから?


ブランド品だから?


エスペランサ の パンプス を履いています


まあ 素敵、綺麗


で20代を過ごして30代で、ギックリ腰、腰痛 の持ち主


これでは、困りますね。 良い方法は、


エスペランサ の パンプス でも日常の靴ではなく、休日かパーティーの時に


履くのなら、足の健康に障害にはなりません。


常に履いている訳ではありませんから。


常に履く靴は、足の指を 締め付けない 靴に しましょうね。


足の指を締め付けると 偏平足になり、 パンプスを日常履いていると 猫背と腰曲がりになりますよ。

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足の健康にどうしても必要な5本指靴下の入手先



私は、足の健康に関係し始めた、20年前には 5本指靴下は 水虫対策用として売り出されていました。


入手先は、作業衣等を扱っている御店が、唯一売っていましたが、現在は インターネットで


ずいぶん多くの所が扱っているようです。


中には 5本指靴下の 履き方まで 解説されているページが 有りますが、



5本指靴下の上に 普通の靴下を重ねて履く説明は、明らかに間違いです。



元来、血流が十分に有れば、足が冷える事は ありません。



足の指が自由に開いたり閉じたり出来れば、丁度 呼吸のように 新鮮な血液が循環し


足を冷えから、守ってくれるのです。


今までの靴下は、この開閉運動を 邪魔 していた為に 足が冷え性になっていたのでは


ないでしょうか。



5本指靴下の重要点


1、吸湿性が良い

2、あまり厚手ではない

3、丈夫

4、スーツでも違和感が無い

5、化繊の混紡率が低い(高いとどうしても匂いが篭る)


純綿の素材が 良いのだが 2,3,4 に反するので、上記5項目を満足する


製品を扱っている所を探すのに、苦労しましたが 下記の御店なら 大満足の


5本指靴下が入手出来ます。


プレマ株式会社                          杉山ニット製
http://www.binchoutan.com/sugiyamaknit/index.html#a


中国にも、生産者はいますが(中国製は安い)、全てカジュアル用で スーツには、


使用出来ないでしょう。

30

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30からでは遅すぎる夢の健康法



国民健康保険が、だんだん改悪されていくようです。


健康の保険で、あるはずなのに 国民から健康を維持する機構を少しづつ削ってゆくのは


保険をかけている人にとって、由々しき問題では、ないでしょうか。



でも、このページを御覧になっていられる人は、病気をしない、


速く気が付く、事が出来る様になるので、問題ないかも知れません。


では、今回は



足が、体に与える影響を、説明させて頂きます。



足の親指は、外側に変形している人が多いですが、こうなると、土踏まずが低くなり


歩くと疲れ易くなります。 外反母趾で、手術しなければならないようになると、


更に、腰痛、頭痛まで出てきます。 夜も浅い眠りで情緒不安定になる事もあるようです。


たった足の親指だけで、以上の様な症状が出る(かなり重症の外反母趾の場合)ので


格好の良い靴を履く事が、いかに健康を害するか、御理解頂けましたでしょうか。


それから、靴下も同じです。


出来るなら、5本指 の 靴下を履いてください。


5本指の靴下は、水虫対策では ありません。


健康対策 です


この靴下と、前回紹介しました コンフォートシューズ の組み合わせが


健康を維持し、国民健康保険に頼らず 生活出来る 最低限の装備だと思います。


5本指靴下は、何処で 手に入るか


次号で 報告します。




健康に良い靴の入手先

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前回3社の靴を紹介しましたが、何処で入手可能か、との質問が御座いましたので


紹介させて、頂きます。


その前にもう一つ御紹介するのは、初心者向けのコンフォート靴でメーカーは

神戸に御店がある、アリスの靴(店名) でクリスチャンセン、アリスさんが経営する

靴屋さんで土踏まずと踵が健康になる為のアーチをしっかり備えた優れもので、

靴業界では、有名な靴です。形も女性でも違和感無く履けるところでしょう。


まず、ベルケンシュトックから


この靴は、有名でインターネット上でいろいろな情報があります。


多くはサンダル、又はそれに近い履物で、靴では下記が品揃えが豊富です。


東京  DAILIES http://www.dailies.co.jp/birkenstock.html

上記は、インターネット上でも、販売しています。


多慶屋  此処は店売りですが、価格は一番安いと思います。


金沢 ビルケンシュトック金沢 http://www.birken-kanazawa.com


ベルケマンは、完全な靴の形ではなくサンダルに近いので省略


ヤコフォームは、大阪の アキツトレーディングがドイツから輸入し、


暮らしの手帳で以前扱っていましたが、直接 アキツトレーディングへ連絡するか


インターネットにホームページの有る下記が便利でしょう。


http://www.yoikutu.com/kenkutu/jaco/jacoformct.html


何処も一万円後半から3万円まで位でした。

実際、3社(ヴィルケンシュトック、ベルケマン、ヤコフォーム)を履いて見ると、

足に対して少しづつ違いがあるようです。

始めてコンフォートシューズ(上記の靴はこのカテゴリーになります)を御使いに

なる方は、ヤコフォームを使用して、足の親指を正常な形に戻してからヴィルケンシュトック

かベルケマンを使うと、足が痛まず快適でしょう。

但し、時間が掛かります。

それに反し、最初にヴェルケンシュトックの靴を履き足を矯正してから、ヤコフォームを履くと

短時間で快適に使えます。

おまけに、ヤコフォームで自分に合った靴底を矯正された足が作るので

以後一生の宝となります。


但しヴェルケンシュトックは、毎日履き続けると2-3日で土踏まずが痛くなりますので、

履き始め1週間は、別の靴を持ち歩き痛くなったら履き替えるようにすると

痛みを克服出来、10日間過ぎればもう痛みは出ませんので、履き替える必要は無くなります。


足の健康
足の健康2

足に健康を齎す靴は、底が足の形になっているもの。

裸足で砂浜を歩くと、あなたの足の底型を見る事ができる あれです。

次に足の親指を外側に向けない靴。

以上の2点に注意して、靴を選びましょう。

残念ながら、以上の2点を満足する靴は、日本製では見つからず

西ドイツ製になりますが、ベルケンシュットック、ベルケマン、ヤコフォームがベスト3でしょう。

どれも高価ではありますが、長持ちしますので、結果的には経済的です。

次号では、実際使用する時の注意点を、報告します。
全ての健康は、足から


皆さんがあまり気に掛けていないのが、足の健康ではないでしょうか。

かっこいい と 言って先の細い靴を履いたり、ヒールの高い靴で毎日

朝から晩まで履き続けたりすると、足に極度の緊張をさせ、外反母趾に

なります。


本来、足はつま先が踵より広くなっているのが、現代人です。

原人の頃の足はつま先と踵が同じ位であったかもしれません。

現代の自然な姿を、かっこいいと言うだけで、不自然な形に

変形させれば、体に影響が無い訳はありません。

足の形を自然に戻しましょう

足の健康の為、体の健康の為

それには、良い靴を履き続けることです。

そうすれば、足の健康を取り戻せます。

良い靴とは。。。。。。。。

次の号で。