肩こりママさんのブログ

観劇(特にミュージカル)は私の栄養源。中島みゆきさんや石丸幹二さん、そして藤澤ノリマサさんに癒されます。自分も女声合唱団で歌っています♪ 要は音楽と音楽を通したメッセージが好きなんでしょうねぇ。


テーマ:
本日は公休日

朝からYoga!

今日のレッスンは職場の仲間と元職場の仲間と3人で実施

元同僚が職業病といっていいのかな
首を痛めてしまっていて…

急性期は過ぎたのだけれど さて これからも介護福祉士として仕事をしていくのに不安を感じるとの事

では Yogaヨガを試してみましょうとお誘いする

Yogaで治るなんて言わない

だけど自分の身体を知り 自分の身体を自身で調整出来るようになれればいいよね

この身体
この命の灯が消えるまでお付き合いしなければならないのだもの

自分でコントロールして 機嫌良く過ごしていきたいものね

Yogaは そういうことへの助けになるような気がしている

という事で このふたりはYoga初体験!

基本は こちらの特徴である シヴァナンダヨガなので 
マントラ→太陽礼拝→アーサナと進んでいくのだけれど
加えて介護士3人向けを意識したアーサナ

呼吸法も深くゆったりと いつもよりも全呼吸が心地良かった!

私は普段から呼吸がとても深いのだけれど
今日なんかはシャバーサナの時 1分間に2~3度しか呼吸していなかったのじゃないかしら

呼吸を身体に自然に任せていると息をするのを忘れているのじゃないかしらと思える事すらあった

Yogaの後には お茶をいただく




本日もお茶受け付き!

前回に続き 先生のベトナム旅行のお土産
ベトナムのお菓子

Yogaのあとは ランチへ!

宇治周辺のお気に入りのお店

頭に浮かんだ こういう時のゆったり過ごせるお店3件

ことごとく月曜定休…

という事でYogaの先生オススメのこちらへ!

『食堂 山小屋』


宇治橋商店街の真ん中辺り

「ふな栄」さんを東に入った「立派なおやしき」のお向かいさん



扉の開け放たれた古民家



結局4時間近くも滞在していたのだけれど(笑)

その間
ずーっと心地良い空気が包み込んでくれる空間だった

心地良い空気って
名実共に空気なのね

開け放たれた入口は外と内の隔てを作らない










ちょっと友達のところに来たの!という雰囲気でBGMに「レコード」がかかっていて





特に良かったのは 越路吹雪さん!
素敵だったなぁ

Yogaのあとにぴったりの玄米と菜食のランチ!
そして自家焙煎の珈琲





いただいたのは『山小屋定食』(税込1,100円)



宇治や京都近郊で丁寧に育てられた野菜をふんだんに使用したおかずたち

小かぶと菜っぱの炊いたん玉ねぎポン酢  も美味!

メインは大豆ミートの唐揚テンペ(車麩のフライも美味しいのだとか)




ニンジンのサラダニンジンのドレッシング!
こんなにたくさんのニンジンをサラダでいただくのね~

根菜の天ぷらがサクサク!
この天ぷらは崩してニンジンサラダに振りかけても良いのだとか

今日は玄米ではなく赤米

どれもこれも身体の中が綺麗になるような美味しいベジタブル

これはベジタリアンも大満足のメニュー!

美味しくて居心地よくて

珈琲とスイーツを追加(別料金)



私はチアシードのブランマンジェベリーケーキハーフ&ハーフでいただく

こちらも素朴で美味しい!

で居心地良すぎて気付けば4時間近くお喋り

何度も何度もさり気なく 空のコップにお水を満たして下さったマスター

本当に美味しいお食事をありがとうございました!

これは ゆっくりしたい時のお気に入りがまたひとつ増えたな~

心も身体もゆったりと綺麗になった気がして

また頑張ろうね!って 仲間たちとそこでお別れをして

せっかくなので 宇治をサイクリング!

宇治橋商店街は平日だから 中村藤吉本店の前を含めて人混みはなく
自転車でもスーイスイ

そのまま 普段は人混みで敬遠してしまう なかなか通らない平等院参道へ!

ここは特別雰囲気のある通り

やはり今日は自転車でもスーイスイ

そのまま「あじろぎの道」をとおり宇治川河畔を走る
















平等院も中にはいらずとも 見えます!(笑)



さすがに ここはたくさんの修学旅行生や旅行者で溢れかえっている

これくらいの眺めがちょうどかもね!

京都は33度と真夏日を記録したけれど

宇治川河畔はサイクリングをしていても涼しくて

嗚呼 良いところに暮らしているなぁと ますますほのぼのと心洗われて帰路に着く

朝からYogaの日は いつもいつもほんわかのんびりと機嫌良い一日を送る事が出来るので得した気分!





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