Healing Space 風の光

~心かろやかに あなたらしく~


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秋の空気が 心地良いですね。
夏から大きく気候が 変化してゆく秋の季節
樹々の葉の表情も、空の表情も
とても新鮮ですね~。

 

     ⊹   ⊹

 

心の中って、本当に複雑で
いろいろな思いや感情製造機のようです。
 
 
自分の中に湧いてくる思いや感情を
ただただ眺めてみたことはありますか?
 
 
その時大切なことは
深呼吸…深くゆっくりとした呼吸です。
 
 
例えば、
怒り、憤り、悲しみ等のネガティブな思いや感情が
湧いてきている時、
そしてそれらと同化している時
(その思いと感情が自分だと思っている時)
 
 
身体は緊張し、固くなっていたり、
呼吸が浅く早くなっています。
 
 
深い呼吸をすることで
そのネガティブな思いや感情との同化が
少し緩んできます。

 


そして湧いてくるものを
空の雲を眺めるように眺めてみます。

 


そうしていると、
静かにそれらを見ている立ち位置にいる自分を感じられます。
 
 
湧いてくる思いや感情に
抵抗することなく
ただ眺められている自分を見つけることができるかもしれません。

 

 


「抵抗」とは、エネルギーの自然な流れを止めてしまうこと
「いや!」と思ったとたんにエネルギーの流れは
そこで止まってしまい、苦しみを生んでゆきます。

(インテグレイテッド心理学より)

 

    ⊹


セッション、自己ワークで使っている
EFTは抵抗によって留まってしまった感情のエネルギーに
タッピングとともに向き合い(受け容れる)ことで
感情のエネルギーを本来の流れに戻してゆきます。

 


RFT(レジスタント・フリーダム・セラピー)
思いと感情を受け容れてゆくことで
エネルギーを本来の流れに戻し
その過程で、自分への理解が深まって行きます。

 

⊹   ⊹   ⊹

 

                            <お知らせ>

 

今日から3日間
ハートレジリエンス協会の被災地支援の活動で
気仙沼に行って参りますね~。


留守中に頂いたメールへの返信は、
10月2日月曜日以降になってしまいますが
お返事させて頂きますのでしばらくお待ちください。


夏から冬に向かう途中にある“秋”の季節
どうぞ楽しまれてください~。

 

               

 

 

いつも読んで頂き
いいねもありがとうございます。
読者になって下さる方もとても嬉しく思っています♡

 

Heart Sound Therapist 渡辺 花香里

 

 

✧ カウンセリング(問いかけ)&セラピー ✧
セッションメニュー/お申込みはこちらをご覧ください。


   http://ameblo.jp/kazekaze-hikaru/entry-11886771963.html

※コースメニュー、延長料金等変更しました(5/1)

生き辛さを感じている方、そして、
そんな自分の気持さえも気付かずに
一生懸命に生きている方に
自分を愛し、もっと自由に~
心かろやかな日々を送って頂きたいと思っています。

 

 

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今日の東京は曇り空…
秋の始まる空気が、柔らかく,やさしく感
じます。

 

       ⊹   ⊹   ⊹

 

生きていると、
辛いけれど、どうにもならない…と感じる時があります。
ずっと、そんな思いを感じ続ける時もあるでしょう。

 


その火元は、あたかも
自分の周りにいる人々
家族、仲間、友人達の心との関わりであったり

 


出来事や状況との関わりの中で
生まれてくるとように思えます。

 


でも本当は、
そんな時、一番自分が関わっているのは
自分の心…
自分自身の心です。

 


インテグレイテッド心理学で
心のしくみを学んできて

 


またEFT、マトリックス リインプリンティング(MR)、
レジスタント フリーダム セラピー(RFT)、
フォーカシング等のセラピーを
 
  (これらすべては、受容をベースとしたセラピーです…♡)

 


セッション、自己ワークを通した経験の中で
染み込むように分かってきたこと・・・
それは・・・

 

 

どんな時も
私達が関わっているのは…
自分の心です

 


怒りが湧いて来る時も
悲しみに包まれる時も
喜びが溢れる時も
・・・・・

 


私達は、出来事ではなく、他者ではなく
自分の心と関わっています。

 

 


こんなことを書くと
首をかしげる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 


でも、振り返ってみてください。
誰かとの間の出来事、
目の前にくり広がれている出来事、状況を
どんなふうに受け取り
どんなふうに感じるかは、
他の誰でもなく、自分の心です。

 

 


自分の心…
それは、思いであり、感情であり
そして、身体の感覚もいつも心と連動しています。

 

      

 

自分の心が思っていること
感じていることに
どれだけ私達は気がついているでしょう?
どれだけ私達は耳を傾けてあげているでしょうか?

 


例えば、こんなことありませんか?
弱音を吐くような出来事があった時、
「そんなこと言ったら、みんなに負けちゃうから頑張って!」
「そんな弱音を吐いちゃダメ!」
「それはそれ!とにかく頑張ろう!」
……etc.

 


または、
とてもショックな出来事に合い、
大きな悲しみを感じている時
「(こんな悲しみ感じると苦しいから)感じないようにしよう!」
「(こんな悲しみ感じると苦しいから)なんか楽しいことを考えよう!」
「こんな事は、生きていれば起こるのがこの世間というものよ」
「この試練を乗り越えれば、私は強くなれる!」
……etc.

 


こんな形で
私達は自分の心と付き合っていることが多いと思います。

 

 

でもね・・・


一番、心が望んでいる事は
心の深いところ(潜在意識)で
行き場を失っている沢山の声を
聞いてほしいこと

 


表層に湧いてきている思いはもちろんですが
   (…これさえもできていないことがあります…)

 


表層に湧いてきている思いの下にある声
自分すら聞いてあげていない声を
ぜひ聞いてあげてください。

 


何が悲しいの?
何が腹立たしいの?
何が切ないの?

本当は、どうしたいの?

 


その声を聞いてあげてほしい♡

 


セッションでも
自己ワークでも
出会ってきた声達は、

 


聞いてくれることを…
分かってくれることを…
寄り添ってくれることを…
受け容れてくれることを…

 


ずっと待ち続けている
愛おしい声たちです。

 


声たちを迎えに行きましょう~
そして聞いてあげましょう~

 


自分の中の何かが
緩んでいくことを感じるかもしれません。

 


そんなことを重ねて…、重ねて…ゆくうちに
気がつくと
自分の心が
少しずつ平和になっていることを
安心感に包まれていることを
一人でも多くの方が体験してゆけるといいな~と
願っています。

 


セッションでも
楽になる地点まで、
一足飛びには進まないと思います。

 


でも、その繰り返しの中で
自分への愛が育まれてゆきます。

 


変化は自分の中から始まっていきます。

 


以前には、感じることができなかった
自分の心、心の状態に
だんだんと出会ってゆける…

 


そんな道を
私も歩み続けています。

 

 

 

 

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Heart Sound Therapist 渡辺 花香里

 

 

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こんにちは。
秋の空気が、少しずつ、少しずつ
感じられるようになってきました。
 
 
夏の暑い日差しの間は
葉の下に隠れていたインパチェンスの花も
葉の上に顔を出して咲くようになってきました。
 
 
以前にも季節が変化していく時が好きと
ブログに書いた事がありますが
 
 
季節が移り変わる時の
小さな変化を見つけたり、感じたりすると、
やはり嬉しくなってきます。
 
   
 ⊹  ⊹  ⊹

 

自分自身の心の中、心の反応にも、
変化を感じる時があります。
 
 
今までは必ずネガティブな反応していた事に
反応しなくなっている自分
 


ネガティブな反応をしている自分を嫌!と思っていたのに
その自分をやさしく受け容れられている自分
 


そんな自分を感じた時、
さらにふわっと心と身体が和らぎ、
自分の中に温かな空間が開きます。
 
 
6月から
レジスタント・フリーダム・セラピー(RFT)
インストラクターコースをセラピスト数名で受講しています。
このコースでは、RFTの基礎コースを皆さんにお伝えすることを学んでいます。
 


今までもセッションでも自己ワークでも
EFT,マトリックス・リインプリンティングとともに
使っているセラピーですが、
 
 
このセラピーを産み出された
佐藤純子さんの中でも
さらにRFTは進化し続けていて
その生きているエネルギーを感じながらの体験と学びは
とても深いものです。
 … 一人ひとりの心の平和は、世界・人類の平和へ …
 
 


インストラクターコースでの学び、セッション、自己ワークを
繰り返してゆく中で
私自身の母への感情の体験を少しシェアさせて頂きますね。
 
 


母は、今95歳です。
認知症ですが、私の名前も顔も覚えてくれています。
足腰は弱り、外は自力では歩くことは難しくなっていますが、
母のそばで母の世話を身内の様にしてくれる方にも恵まれ
歳相応ですが、ゆっくりと日々の生活は送ってくれています。
 


 
そんな母ですが、
年々、本当に少しずつ痩せていき
身体の力の弱っていき、
人の身体も枯れていくことを、しみじみと感じていました。
 

 

 

そんなある日、座っている母のそばに行き
痩せた肩に手をのせ、さすっていると
私の手に触れるその骨ばった肩の感覚から
いろいろな思いが巡り「悲しみ」が込み上げてきました。
 


 
ここで、涙がこぼれたら…どうしよう…と思いながらも
でもそのまま母の肩をゆっくりとさすりながら
その悲しみを感じていると
その悲しみの中にあったものは、


「母への愛」 「母から私への愛」

 

 

であることに気づきました。
 
 


この言いようもない悲しみは、
私の母への愛、

そして母から私への愛そのものなんだと…
気づくことができました。
 
 


その気づきから、
感じている悲しみのエネルギーが変わりました。

 


とてもとても 温かなものへと変わっていきました。
そしてそれは今も。
 
 


RFTで、母への思いはそれまでも
幾度かワークして観ていたからかもしれませんが、
母の肩をさすりながら、体験できたことに
今、心から感謝しています。
 


    ⊹  ⊹  ⊹

 

 

RFTの基礎講座、私も来年には開催する予定ですが、
東京、またその他の地域での開催予定がはっきりしましたら、
こちらでご紹介させて頂きますね。

 

 

 

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Heart Sound Therapist 渡辺 花香里

 

 

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8月最後の日、東京地方はとても涼しく、秋のようです。

 

今日も、

ハートレジリエンス協会(旧称:ハートサークル)のお知らせが続きます。

 

 

ハートレジリエンス協会(HRA)では、2015年、2016年と毎月
「心を軽くする」ショートセミナーを開催していました。


少人数で2時間半から3時間の短いセミナーでしたが、
毎回、参加者のみなさまにとても喜んで頂きました。

 


そのHRAのショートセミナーがこの秋から始まります!

 

 

今回は、HRAが無料配布させて頂いている
「介護をしているケアラーのあなたへ  こころを軽くするヒント集」

という小冊子をもとに


2017年10月より毎月一回・全5回の形で
「自分にやさしい介護者(ケアラー)になる」のショートセミナーとなります。

 

         ⊹   ⊹   ⊹

 

    
   

         ⊹   ⊹   ⊹


ケアラー(介護する人)は、日常の忙しさの中 
お一人お一人程度の差はあると思いますが、
様々なネガティブな感情を抱えたまま過ごしていらっしゃると思います。

 

 


怒り、イライラ、憤り、悲しさ、絶望感、悲しさ、罪悪感…etc.…
そして、そんな感情が積み重なっていく中、
目の前にある様々なことに対応していらしたり、
または、対応できずにストレスを感じられる事もあるでしょう。

 

 


そんな方々が、ご自分にもやさしい気持ちを向けられるようになるヒント、
また、そんなご自分から、

介護の中の人間関係への変化が生まれていくと嬉しいです。

 

 


現在介護をしていらっしゃる方、
またこれから先ご家族のケアーに携わる可能性のある方、
介護職に就いていらっしゃる方、
また介護をしていらっしゃらない方も、どうぞご参加ください。

 


私も5回目「大切な人を愛せない」の講師をさせて頂きます。

 

 

残席少なくなってきているようなので、どうぞお早目にお申込みください。

詳細、お申込みはこちら
ハートレジリエンス協会;講座のご案内をご覧ください。
 

 

 

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Heart Sound Therapist 渡辺 花香里

 

 

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✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧
気仙沼での個人セッション会、おかげさまで満席になりました。
ありがとうございます!

✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

 

~✧ ハートレジリエンス協会からのご案内です✧~

 

9月30日(土)10月1日(日)、気仙沼にてハートレジリエンス協会のセラピスト達による

 

「感情解放テクニックEFTの個人セッション(無料)」を行います。

 


2015年から始まった気仙沼での心のケアEFT個人セッションは、

今回で3回目になります。

ハートレジリエンス協会は、震災後、被災地の方々の心のケアーを支援させて頂いています。

 

 


職場で、家庭で、また広く人間関係の中でのストレス、

震災によって受けた心の傷トラウマ、また身体症状等

幅広いテーマで受けて頂けますので、

お近くの方、どうぞお申込みください。

 

そして、お近くの方へお知らせ頂ければ幸いです。

どうぞご協力よろしくお願いいたします

 

 詳細はこちらをご覧ください。


⊹ ⊹ ⊹


今年もこうして気仙沼に伺えること、

セラピスト一同とても嬉しく思っています。

私も参ります!

 

 

 

 

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Heart Sound Therapist 渡辺 花香里

 

 

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