Healing Space 風の光

~心かろやかに あなたらしく~

 心かろやかに~あなたらしく Healing Space  風の光✧東京・表参道駅より徒歩5分程です                                               





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いい人になろうと努力したり
真面目に生きようと努力したり
人から好かれる人になろうと努力したり
人から認められる人になろうと努力したり
・・・・etc.・・


そんなふうに心の中で思いながら日々を送り
日々だけが過ぎていってしまう・・・
そんな経験、きっと誰にでもあるのではないでしょうか?



そんな時、
心の中の気づかない場所では、
どんなことが起きているのでしょう~?


私はいい人ではない(例えば…悪い人)
私は真面目ではない(例えば…ちゃらんぽらんな人、不真面目な人)
私は嫌われている(例えば…相手にしてもらえない)
私は認めてもらえない(例えば…目にかけてもらえない、意見が採用されない)


そんな思いから、最初に書いた思いが生まれてきている事が多いです。
(そう…それは思いでしかないのに…)


そして、さらに加えて起きていること・・・


そんな自分を自分も否定している
そんな自分が大嫌い
そんな自分は認めたくない
そんな自分を絶対に人に見せたくない
・・・


そんな思いがきっとあるはず。



思考、意思の力で目指す自分になろうとしても
なかなか、思うようにいかず
挫折感を味わってしまう・・・
そしてまた落ち込む…
そして、そして、そんな自分をさらに嫌いになり
見えないところに追いやっていく・・・
そんな負のスパイラルから抜け出せなくなってしまう。



記事にもよく書いていることですが、
自分で否定している自分像は、
否定している限り
どんどん力を持ってしまうからです。

 

否定すればするほど
その否定している自分を抑圧すればするほど
否定される自分は
私達を支配する力を増してゆきます。


 


 

表面的には、思考や意思でどうにかなる場合もあるでしょう。


でもね
自分が嫌っている自分と、
そのイメージでよいので
一度じっくりと向かい合ってみてはどうでしょう。


いつも自分から追いやっているその否定している自分に
やさしい空間を与えてあげませんか?



 

そこにいるのは、
悪い人でも
不真面目な人でも
人から嫌われるような人でも
人から認められないような人でも
決してないことが分かるはずです。


どんな自分が見えて来るでしょう?
その自分は、心にどんな思いをもっているでしょう?
どんな感情を抱えているでしょう?


聴いてあげてみてください・・・
感じてあげてみてください・・・


そんなやさしい空間に一緒に居てあげること
きっと今までしてあげていなかったですものね。


何かが緩んでくるのを感じられると思います。



⊹ ⊹ ⊹

セッションでは、
自分の否定している自分にこんなふうに寄り添い、
思っていること、感じていることを受容してゆき
その思いに巻き付いている感情を受容・解放していきます。

私達は、自分のことなのに、
自分自身について本当によくわかっていないことが沢山あります、。

気がついていない思いに
巻き付いている、絡みついている感情を解放すると
努力や意思の力なく
自然に変化が起きてきます。




あっという間に変化が起きる時も
ゆっくり変化が起きて来る時も
忘れた頃に
変化している自分に気が付いてびっくりする時も

一度ではすべてが変わっていかないこともあるでしょう。



でもそんな作業の中に
自己愛(セルフラブ)は、確実に増えてゆきます。


今まで誰にも分かって貰えないままになっていた
負の感情と一緒に置き去りにされていた
自分(の思い)に

寄り添えたのですから。

 

 

 

 

⊹ ⊹ ⊹

 

 

いつも読んで頂き
いいねもありがとうございます。
読者になって下さる方もとても嬉しく思っています♡

 

Heart Sound Therapist 渡辺 花香里

 

 

 

 

✧ カウンセリング(問いかけ)&セラピー ✧
セッションメニュー/お申込みはこちらをご覧ください。


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生き辛さを感じている方、そして、
そんな自分の気持さえも気付かずに
一生懸命に生きている方に
自分を愛し、もっと自由に~
心かろやかな日々を送って頂きたいと思っています。

 

 

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おはようございます。
今日は、「イメージタッピングセラピー  ITT」の講座のアシスタントです。
(JMET主催@東京セラピーセンター)



感じている不快な感情を絵に描き、
その感情をEFTのタッピングによって解放してゆきます。



絵は苦手と引いてしまわれる方、
芸術的な絵でなくて全然大丈夫なんですよ♡



感情のエネルギーを白い紙に描くだけです。
その方その方の感じる色、形でOK!
例えば、怒りだったら赤い色でギザギザ尖った線とか…感じるままでOKです。



🔹出来事を話したくない方
🔹うまく説明できないお子さん
🔹自己ワーク

等に適してます。

もうすぐ始まります!



講師は、下田屋 寛子さん。
http://hiroko-shimotaya.com/

JMETのサイトはこちらです!
http://jmet.org/jmet%E3%81%A8%E3%81%AF/
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住んでいるマンションの筋向いのレストランのブーゲンビリア
生き生きと美しく咲き続けています。

 

⊹ ⊹ ⊹

 

やっぱり私は・・・
どうせ私は・・・
こんな思いが、溜息とともに漏れることなないですか?


「やっぱり私はダメだ。」
「どうせ私はうまくやっていけないんだ。」
「やっぱり私は愛されないんだ。」
「どうせ私は相手にされない。」
「やっぱり私は・・・。」
「どうせ私は・・・。」
…etc.…


それらの言葉の中には
あきらめ、失望感、絶望感・・・といった
重たい感情のエネルギーがあり
自分自身が、それらの感情そのものになってしまったような
どうにもならない重たさにうずくまってしまうものです。


これらの、「やっぱり」「どうせ」は
どこからくるのでしょう?


多くの場合は、
ネガティブなセルフイメージ(ビリーフ)の
再確認の作業が行われてる時です。


セルフイメージは、「私は○○。」といった
自分を決めつけている思いで
さらに自分で信じきっている思いです。

 


セルフイメージは、通常は潜在意識の中にあり

顕在意識では、うっすら気が付いていたり
または全く気が付いていない思いです。


それは、いつかどこかで自分の中に作られてしまった「思い」であって
真実ではありません。
でも自分の中では、それは疑いようもない真実になっていてます。
そして、それらがより力を持つ理由がもう一つ


自分もそんな自分を強く否定しているのです。
そんな自分は絶対見たくないから
受け容れられないからです。




それなのに、私達は、セルフイメージどおりに、
目の前の現実を見、体験してゆきます。
まるで、セルフイメージの証拠集めをしているように
証明するかのように
現実を見てゆきます。


だから、そんな自分を確認するたびに
「やっぱり・・・」
「どうせ・・・」
という言葉が出てきてしまいます・・・。


 

幼い時から親から怒られてきたこと
いつも呪文のように親から注意されてきたことが 
セルフイメージになっている事も多いです。


  私の場合は、「ちゃんと○○しなさい」という母の口癖が
  いつしか「私はちゃんと出来ない。」というセルフイメージになってしまっていましたよ。



それらのセルフイメージには、
それを作ってしまった時のネガティブな感情も
グルグル巻き付いているので
セッションでは、過去の場面に行きセラピーを使って、
その思いを握りしめているネガティブが感情を癒してゆき

そのフィールド(場面)のエネルギーを

ポジティブなものに変えてゆきますが、
(マトリックス・リインプリンティング)


潜在意識にあるセルフイメージに気が付くだけでも
顕在意識にその思いが上がってくるので
少し緩んできますし、
こんなふうに感じるのは、
あのセルフイメージの証拠集めをしているのかも!と
一歩引いて自分をみてあげることができるかもしれませんね。


気づくことは、本当に大切なことだな~と思います。


 

もし、「やっぱり私は・・・」「どうせ私は・・・」
そんな思いが出てきた時は、
私は、セルフイメージの証拠集めをしているのかもしれない?

 


そんなふうに一歩引いて、自分に優しく寄り添って、
もう一度、目の前に起きている事実だけを取り出してみてはどうでしょう。
なぜなら、セルフイメージは、事実をそのイメージに変換するのが得意だからです。



セルフイメージの重たいエネルギーの下に
生き生きとしたエネルギーのかろやかな自分を
感じることができるかもしれません。

 

本当は、私達は生き生きとしたエネルギーなのだから✧

 

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Heart Sound Therapist 渡辺 花香里

 

 

 

 

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こんにちは。
今週は、本格的な雨から一週間がスタート。
雨の音と、雨の車道を走る車の音が静かに聞こえてきます・・・。



最近は、エックハルト・トールの「ニュー・アース」に書いてあることと
もう~お友達のように親しくしています(笑)


非二元の教えをベースにしたインテグレイテッド心理学と
すーっと重なってゆくこともあって
読み重ねて行くたびに、
読み取れるポイントが深くなってゆく気がします・・・。





私達は、いろいろな場面で、
いえ、ほとんどの場面で
自分でも気づいていない思い(思考)が走っていて…


私がよく書いているネガティブな感情を引き起こしている思い(思考)もそうですが
今日は、ちょっと違う方面のことを書いてみます。


例えば・・・、


✧ 何かをしよう!と決めたのに はじめの一歩が出ない

✧ 用事を頼まれ、すぐすればいいのに、なかなか手が付けられない

✧ メールの返事を出さなければならないのに、なかなか返事を書けない

✧ あれもこれもやりたいことがあるのに
   自分のハートも望んでいることが分かっているのに
   始められない

✧ 自分の夢に向かうために、課題に取り組まなければならいのに
   その事に手が付けられない


他にもきっと いろいろあると思います・・・
ご自分を振り返られて見て
思い当たる事、何かありませんか?


私も、上記のことは全部経験していますし、
現在仲良くしている事もあります(笑)。


さて・・・・それでは、

✧ 自分でやる!と決めたことを行動に移そうとした時、
✧ 頼まれた用事に手をつけようとした時、
✧ メールの返事を書こうとした時
✧ 自分の夢へ向かう課題を取り組む行動を起こそうとした時  
  ・・・


それらを行動にスイスイ移せない その瞬間 です。
または、途中で止まってしまった その瞬間 です
その時、その瞬間に走っている思い(思考)はどんな思い(思考)でしょう?


感覚派の方は、身体の体感としても何か感じるかもしれません

 


その瞬間に走っている思い(思考)に
まず自分が気づいてあげる


それは、
過去から来るものであったり
未来からやって来ているかもしれません。
過去、未来の両方からの場合も、おおありです。



手をつければいいのに、つけられない
何よりも早く手をつけたいのに、
手をつけなければと思っているのに、
他の事をわざわざやってしまい、後回しにしてしまう。


そんな時は、そこに走る思い(思考)の世界に私達は居て、
今という時に居ない…のですね。


セッションや自己ワークでは、
その思い(思考)が出てくる深いところを見て行き
セラピーで受容・解放してゆきますが、


その思いに気づいてあげるだけでも
自分にとって、優しい空間を作ってあげられると思います。

まずは、そこから・・・



花が咲くように~  空を飛ぶ雲のように~ 
シンプル に~

 

 

 

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「出来事や、状況は、実はとてもシンプル」

複雑にしているものは?


わたし


つまり・・・「私の思い」・・・。


そこに もし「私の思い」が付かなければ、

 


吸う息のように出来事を見(受け容れ)
吐く息のように、自分の中から出してゆく。



そして、次の新しい空気が自分の中へ入って来る・・・



こんな感じになれたら
目の前の出来事も
それを経験する自分も、とてもシンプル。




それでも、 「私の思い」は、私に付いてくるけれど、



その思いも、吸う息のように吸って
また私の身体から出してゆく・・・
受け容れたものが、自分の身体を通過してゆくよう・・・


                 ⊹  ✧  ⊹


YouTubeから流れる波の音と小鳥のさえずりとともに
ゆっくりとした呼吸をしながら
夕刻の家事が始まる前の
少しの時だけれど
静かなひととき・・・豊かなひととき・・・でした。

(上の写真は、娘達が昨年行った旅先の海)


        ⊹  ✧  ⊹

 

波の音は、地球の呼吸に
とりのさえずりは、その地球と共存する命に感じます。
聞いている私も、
その中に溶け込みそうでした。


とても素敵な地球の音です。

 

 

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