小顔フェイシャル・アロマリンパ・ヒーリングでココロとカラダをチューニング「セラピールーム・ブラン」品川

品川区中延の隠れ家アロマテラピーサロン。アロマやフェイシャル、リンパトリートメント、カードリーディングで、肉体だけでなくエネルギーの流れも整え、ココロもカラダも潤って柔らかくて温かい"うるふわBeauty"の状態に導きます。

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お正月太り


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お正月太り…していませんか(^_^;)？

お休みの間、一週間もあれば余分なお肉が付いてしまうのがお腹周りガーン

でも、でも、

お肉が付いて、一番老けて見えるのは、背中～二の腕です。

自分では分かりづらいところショック！

逆に言うと、二の腕や肩甲骨周りがスッキリしていると、スタイルも良く見えますひらめき電球

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ミランダ・カーの背中は完璧ラブラブラブラブ


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タニタランチ


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ダイエットプログラムに参加中のお客様と一緒に、五反田にあるタニタ食堂でランチをしてきました(^_^)

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とにかく、野菜が豊富。

噛むのにも時間がかかるし、これは満腹中枢を刺激しそう(^_^)

理想のご飯量は100g。

だけど…よそってみると少なくて、ちょっとだけ追加w

塩分は1回の食事で約3g。

私は平気だったけど、一緒に行ったお客様は、薄くてご飯が進まない！

と言っていました。

確かに薄めで、日頃どれだけ味の濃いものを食べているのか思い知らされます(^^;;

800円で食べられ、土日もやっているので一度行ってみるのも良いですよ～～(￣▽￣)

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歯ごたえよく(^ ^)


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こんにちは(^ ^)

現在実施中の3ヶ月若返りダイエットプログラム、タニタとコラボレーションしているので、食事プランの一例をタニタが考えてくれています。おにぎり

私はなかなかお料理をしないのですが(^^;;

今日は知合いが二人分作って来てくれました♡

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ポイントは、材料は大きく、かために仕上げること。

たくさん噛まないと食べられない。と言うようにしておくと、食べ過ぎが防げるようです♡

あー、美味しかった(^ ^)

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今日からダイエットスタート(*^^*)


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体脂肪だけ燃やして、筋肉量はアップさせる、3ヶ月の若返りダイエットプログラム、本日スタートしましたべーっだ！

一緒に頑張って下さるお客様よりひと足先に始めたので、飲み方やコツなど、色々研究してお伝えしていこうと思います(*^^*)

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プロテインによって、たんぱく質の摂取量が増えるので、これから作られる細胞の質が上がりますアップ

お肌のハリ＆ツヤもアップアップ

爪や髪の毛のツヤも増すと思います(´ ˘ `♡)

一緒に鉄分も摂っているので、体の調子もかなり変わるはず♡

筋肉量が増すので腰痛の改善も期待しています♡

痩せるだけでなく、随分色々と欲張っている私です(・ω・)ノ
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