kayokosuzuki55

野菜たっぷりヘルシー料理&スムージーで、カラダの中からキレイ&元気(美肌・アンチエイジング・ダイエット)、災害時の防災クッキング

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🍅トマトジャム🍅作って毎日食べています😋

ライ麦パンとクリームチーズにトマトジャムが相性抜群❗️

リコピンたっぷりで抗酸化作用ありです🍅🍅🍅

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家に帰ったら、娘が晩ごはんを作ってくれていました😍

シ・ア・ワ・セ✨✨✨


・生ハムの生春巻き
・牛肉とキムチのサンチュ巻き
・舞茸と新玉ねぎのマヨチーズ焼き
・カラフルピクルス
・新玉ねぎとキュウリの酢の物

お野菜たっぷり&バランスも良いです😆
なかなかやるね〜
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今日は、料理ユニット Bon Appetit !のメンバーでランチ🇮🇹🍝🍴
メンバーは8名(今日は2名欠席)、ブルーのエプロン&ボーダーTで活動しています😘
メンバーのあゆ&美佳ちゃんのサプライズバースデープレートで花火が✨✨✨
本音で話してワクワクして素敵な仲間😊

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今日は、横浜市神奈川区で「大人の食育講座」でした。数ヶ月前に防災クッキング講座にご参加くださった方がリピートして来て下さいました。本当に嬉しいです😆

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同じものを食べても、食べ順を意識すると血糖値の上昇をゆるやかにできます。
体に負担をかけない、太らない食べ方をご試食を交えながらおはなししました。

皆様が熱心に聞いて下さいました。
ありがとうございます✨
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