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KAYAMの宮下エクタです。


ちょっと、想像してみてください。


あなたの目の前にいる人が

あなたとの会話を終えた後、



はぁーーーーーーーー


と、

深いため息をつきました。



あなたは、どう感じますか?



私の話、つまらなかったのかな、、

何か疲れさせちゃったかな、、



と気にしてしまいますか?



それとも


ひと息ついて

リラックスしているんだね~


と受け取りますか?




あるいは


なんとも思いませんか?




起こっていることは


「目の前の相手がため息をついた」


これだけなのですが

上記のように、反応はさまざまです。




反応というものは

その人が持っている感情や思考、

時には身体感覚によって

引き起こされます。




起こっていることは

本当はいつだって

<ニュートラル>なのですが



私たちの反応によって

意味づけがなされているのです。




私の話、つまらなかったのかな、、

何か疲れさせちゃったかな、、




そんなふうに

<自分を責める>反応が出てきたら


あなたの中に

<自分を責める>あなたがいます。




「実際あの人は、私の話を聞いて、

つまらなそうな顔していたもの」



本当にそうでしょうか?

あなたのジャッジではないですか?



もし仮に、

相手がつまらないと感じたとしても

あなたが責任を負う必要はない事なのです。



あなたは

相手を楽しませるために

相手を良い気分にさせるために

存在しているのではないのです。



あなたはあなたの

フィーリングを尊重して良いんですよ。



同時に、相手にも

好きなように感じる自由を

持たせてあげましょう。


つまらない、と感じることは

いけないことではありません。



そしてなにより、

相手の反応がどうであっても

あなたの価値は変わらないのです!




このような場合、

他の誰でもなく

責めているのは自分自身だと気づくと


世界の見え方が変わり始めます。



自分を責めない生き方を

選択し続けるうちに


誰かの行動にいちいち反応し

振り回されることもなくなるでしょう。





あなたの世界は、

あなたの反応で創られています。




自分の反応に

注意深くいてください。



誰かに傷つけられたと悩んでいたことが

傷つけていたのは自分自身だったと

気づくかも知れません。



同じように、


自分に幸せにできるのも

自分自身なんだと気づいたならば


次の選択はきっと、

今までと違ってきますよね。





反応に気づいている状態は、

エネルギー的な面から言うと


自分の中心に定まっている

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