川﨑病院 スポーツリハビリ 活動&学びのブログ

福岡県八女市にある川﨑病院スポーツリハビリのブログです。
院内外での活動報告。疾患に関する知識。予防に関する知識。
皆様に少しでも役立つ内容を掲載していきます。


テーマ:

本日は、

 

トレーニング基礎編 ダイアゴナル

 

ご紹介します。

 

(クロスレイズなんて言われることもありますね)

 

 

 

 

ダイアゴナル・・・???

 

変な名前ですね。

 

 

 

 

ダイアゴナルは、

 

「対角線」という意味の英語です。

 

 

 

 

体幹を安定させて手足を動かす

 

動きの基本をつくるための

 

トレーニングです。

 

 

 

四つ這い位から

 

 

右手を左足をまっすぐ伸ばします。

 

 

肘と膝を軽くつけて、また手足を伸ばします

 

 

 

手足の動きにつられて、胴体部分が

 

揺れないように注意しながら実践してみましょう(^^)

 

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