最高のダイエット！！

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記事書いたけど
長い！長すぎる！（笑)

時間のあるときにどうぞ。
↓



なんだか、爆食がとまりませんメールが多いです。
食べたいと痩せたいの間で苦しんでいるみたい。


私からのメッセージは
プロ級ではないですし、所詮素人です。

細胞がどうとかなんちゃらが分泌してどうなるだとか
そういう知識は一切ないので（というか興味ない）
一切出てきませんが、それでも良かったら読んでみてください。

私が興味あるのは、人間の体の本質　です。

それをなんとなくでもイメージできれば
過食チックなその衝動は変えられます。


あ、

ダイエットにやられないで下さいね。
苦しむくらいなら、やらないほうがマシですよ。

別に痩せなくても、太っていても健康な人はたくさんいるし
太っていることが悪いことではないので。
あまり太っていること自体を悪く言うのは止めましょう。

なぜ悪い？
お腹ぷくんとしてちゃ生きてダメなんですか？

おかしいですよ、そんなの。

ダイエットで生活がおかしくなるくらいなら
ちょいぷくで大らかにしてる方が
きっとキレイに見えると思います。


こんなメールを頂きました。
↓

最近思うのですが、
やっぱり私はダイエットに対してすごく甘いのではと…

おやつも大好きで好き放題食べていたら
痩せるはずないと分かっているのに、
「でも我慢したらあとでドカ食いしてずるずる太っていくのではないか」
「ストレスのないダイエットをしたいけど、
自分の好きなように好きなだけ食べてしまったらどんどん太ってしまう。
だからきちんとした食生活を身につけたい」
「頑張ることはできる。(過去に過酷なダイエットをしてきたので)
でもまた頑張りすぎると反動でどんどん太ってしまうのが怖い」など、
適度なバランスが取れずダイエットに対して
さまざまな葛藤が自分の中にあります(泣)

昨日最高さんの過去の記事の
「知的ダイエット第二章はじまりのお知らせ」 を読ませて頂きました。
まさにそのとおりです！！

　　『ダイエットには強い想いが必要？
　　絶対に痩せてやる！って感じ？
　　真面目に自己管理するしかないのかな？

　　それをぶち破るのが好奇心だったり楽しいって思えることだと
　　私はずっと思ってますよ。
　　恋愛やエロパワーもその部類ですが（しつこい）

　　良い意味で〝夢中になること〟って
　　絶対に必要だと感じています。
　　ただ単に、今日はこれを食べた、今日は何ｋｇだった、
　　を把握するだけがダイエットではないはずです。

　　いわゆる普通のダイエットの一歩先に行くんです。
　　頭を使ってダイエットするんです。

　　よく噛んで。なんて、意識してるじゃないですか。
　　海藻類や野菜を多く。なんて、やってるじゃないですか。
　　味は薄味。なんて、ずっと薄味だっちゅーの。

　　そこじゃないでしょ。
　　面白くもなんともないし、やろうと思えば思うほど
　　甘いものが目に入るっちゅーの（笑)

すみません、勝手に引用させて頂きました。

ほんとその通りです！
でも私はここから先がよく分からなくて…
(最高さんのブログには答えが書いてあるんです。
でも私が頭が悪くて分からないのです。本当にすみません。)

どんなふうにしたら頭を使って
楽しくダイエットすることができるのでしょうか？
変なことばかり質問して申し訳ありません。

最高さんの明るくて素敵なマインドが知りたいです。

（ここまで）

で、こうお返事したのですが、、、
↓

〝やったら私はどうなるのかな？お菓子の爆食から開放されるかな？〟〝体はどう変化するのかな？〟〝一度やってみよう〟って感じで
【感情】をフラットにするのです！
絶対に食べない！ は感情なのです。
絶対に食べないとどうなるかやってみよう はフラットな感じしませんか？

頭を使って、というのは、感情に振り回されることなく、と
言い換えることが出来るかもしれません。
そして、楽しむというのは、勉強することや経験すること、
何かを得ることに楽しみを持つことなのかも知れません。

なるべく心をピュアにして（笑)、
未知なる世界を知るってイメージでもって実践すると
上手くいくと思ってます＾＾

どうでしょう？（笑)

（以上）



いやー。
でも、一番難しい質問ですよ。
気持ちや考え方を変えるのは難しいです。

ダイエットって、やっぱり多少の摂生は必要じゃないですか。
好きだからって山盛り食べてしまってはダメなわけで。
食べ過ぎてちゃいけない。

それは分かっているけれども、、、
でしょ？
つまづくのそこじゃないですか？

食べたいんです。
痩せようと思えば思うほど
食べたくなっちゃうのです。

分かりますよ、分かります。
めっちゃ分かります。

んが！しかし！

悟りの境地に達した最高のダイエットは強いですよ（爆)


食べていいんだって！
我慢じゃないんだって！
上手に食べればいいんだってば！

まずは、どうしよどうしよっていうその感情を
なんとか落ち着かせてフラットにしないと。

受け入れましょう。
私はお菓子が好きだと、
食べることが大好きだと。

それでいいんだと。
それでも痩せるぜこんちくちょーと。
かかってこいこのやろーと（笑)

ワサワサしてソワソワしてガクガクしてる心を、
そよ風が吹きぬける青空の下でニコニコしてるイメージでもって
口角上げて落ち着きましょう。

あ、口角上げてても菩薩のような皇室のようなそんな顔じゃなく
知的で自信持ってる腹黒ニヤリ系ですからね（爆)
間違っちゃいけない（更爆)


もし！

とにかく食べることばっかり考えちゃって
ダイエットが上手く進まないのであれば！

ブログで何度も言っているけど
食べるの大好き代謝アップダイエットをされるといいです。

【最高のダイエット責任サポートダイエット法】
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感想ですが、メールも頂きましたが。
↓



食事に関して。

特に目新しいことはないと思います。
ですが、なぜそれなのか？って部分。
食べたものをエネルギーにして利用するのに、
とっても必要な考え方と思います。

それが分かれば、、、

摂生も辛くないです。
当たり前だのクラッカーになります。
エネルギーに変換するんだもん！そのために必要なんだもん！
ってなりますよ、きっと。


いいでしょうか？

こっからが、最高のダイエットですよ（爆）


食事コントロールっていっても
カロリー計算は一ミクロンもやりません。
大体分かるじゃないですか？
あ、これは太るな。あ、これは健康的だな。って。

それでいい。

だって、カロリーですが。
よく目にするカロリーって食物自体の熱量であって
体内で吸収されるカロリーじゃないですからね。

食べたからといって、それがすべて吸収されるわけでもない。
消化力や食べ合わせ、食べ方で変わってくるんです。
よくあるじゃないですか？
糖分の吸収を抑えるナントカ茶（笑）とか。

だからって、お茶を飲んでればいいかって言えばそうじゃない。


きのことかひじきとか、食物繊維のかたまりみたいな
消化吸収されにくいもんばっかり食べてても痩せないのは
栄養が足りてない証拠なんです。

あ、消化吸収されなければ
カロリーはもちろん栄養も吸収されません。
なので、きのこや野菜や海藻ばっかりでは
足りてないんです、栄養が。

栄養が足りてない体が
代謝が良いわけがないのですね。

昔の人は、食べ物自体が手に入らなくて粗食だったから
きのこなんて食べてないです。
消化吸収されにくいものを食べてどうする！みたいなね。
オラそんなんじゃ生きていけん！って感じ（笑)

現代の食文化が出来たからこそ
食物繊維って栄養が重要視されてきたわけですよ。
いいもんばっかり食べてないで、
体内掃除するような無の物食べましょね！
って言われてるだけなのです。

エネルギーの材料がなければ
燃やせるものもないんだから
代謝は下がる一方なんですよ。

野菜ばっかり食べてちゃダメなの。


いいでしょうか？

代謝を上げるために必要な栄養素って何か
知ってますか？
何を食べれば体が上手く動くのか知ってますか？

それ知ってから、次にカロリーです。
つまり、なるべく揚げない炒めない、みたいな
ヘルシー料理にすればいい。


なんでもかんでも、我慢しなきゃ、って必要ないですよ。

お菓子もしかり！


食べてもいいんだと、
その食べ方が大事なんだと、そういうことなんです。
あの爆発的な食に対する欲求はなんだったんだろう、
そう感じ始めますよ。

ダイエットとは、いかに食事をコントロールできるかにかかってますから。
知っておいて損はないノウハウと思います。

これを日常にしてください。
人の体の本質を知ることで、落ち着いてダイエットできますよ。

【成功者は語る。ダイエットってこんなもん。】
食べるの大好き！代謝アップダイエット 　　⇒レビューはこちら
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あ、それと。

食べ物は、気持ちを癒すものでも
ストレスを解消するものでもありません。
〝食事〟は楽しまなくちゃダメですけどね。

長くなっちゃったけど。



ぶっちゃけ。


栄養なんて大体でOKやでー（爆)

ご褒美にケーキなんていらんでー（笑)

食べたいと思ったらケーキバイキング行って
たらふく食べてきたらいいんやでー。


で。

満足したら
また日常に戻せば、
太らず標準を維持出来るんです。

つまり、太っている人は標準になれるんです。

で、リバウンドという概念もなし。





この記事続きます（爆)
伝えたい、伝えきれないこの想い（笑)
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こういうメールを頂きました。
↓

こんにちは！いつもブログ拝見させていただいてます(*゜▽゜ノノ゛☆
ほんとためになるブログで、楽しませていただいてます(≧▽≦)

さっそくなんですが、気になっている商材がございまして。。。
http://www.modeyase.jp/これなんですけど・・・
みたところ、皆さんの変わりようとかすごいなあ・・・と思うんですが、
最高さんはどう思われますか？？
ご意見、アドバイスお願いします！！！

（ここまで）


で、こうお返事しました。
↓

その商材、ホントにビフォアアフターが凄いですね！
販売者さんも著者さんも同じなので、
私が３年前に購入したものと同じと思いますが（当時は写真なし）
悪いものではありませんよ。
方法としては、いわゆる〝王道〟です＾＾
ただ、その説明が細かく１から１０までびっしり載ってますよ。
教科書ぽい感じですね。

理屈を知ってウォーキングするのとしないのとでは
全然違うものとなります。
（ウォーキングできるかどうかは、また別な問題ですが）

この商材、すごく有名なようなので
ブログのほうで詳しく書きますね＾＾
参考にしてみてください。

（以上）



【ビフォアアフター写真は強烈です。】
☆モデ痩せ - 芸能人と女優が実践する
モデルのキレイ痩せダイエットの方法 　　⇒レビューはこちら



私がこの著者さん（安田さん）の商材を買ったのは
２００７年のことです。
当時のタイトルは〝体質改善ダイエット〟でした。

商材のHPを見るとミトコンドリアって出てくるのですが
手元の商材もミトコンドリア云々って載っているので、
プラスαはありでしょうが、おそらく方法は同じと思います。

やるべきことは、もう、なんていうか、当然の当然。
ダイエットと聞いて何を思い浮かべるか？と言ったら、、、
って感じです。

で、す、が。

なぜそうするのか？の部分が
かなり細かく詳しく説明してあります。
なので、やっぱりコレは大事なんだ！という気づきや
出来ないと避けてたけど、やっぱ頑張ろう！とか、
そういう気持ちの面で変われるかなぁと思います。

めちゃ食生活を変えるわけではないですよ。
もし、ビフォアアフターの写真が本物なら（きっと本物）、
ダイエットは王道なことを頑張って習慣にしたほうが
キレイに痩せるのだな、と感じますね。

変にコレしてアレして、、、みたいにしなくても
単純明快に健康食たべて歩けば痩せるのですな（爆)


あ。

タイトルに〝モデル〟ってつきますが内容は悪くないです。
（※昔、モデルと名の付く商材は、ほんっとにダメダメでした　爆）
それだけ、今販売されている商材はきちんと信用の出来るものです。
取締りが厳しくなったおかげでダメ商材は姿を消してますね。

まあ、今もあるかもしれないので、
購入の際はお気をつけくださいませ。

興味のある方のみ、続きはレビューブログへどうぞ。


ちなみに。

私はそうしたくても出来ないので
やらないタイプのダイエット方法です。
すれば痩せるのは理解しているけれどもーーー
って感じ。

ミトコンドリアの説明には、、ちょいワクですが(笑)


【確かに女優さんは実践してそう】
☆モデ痩せ - 芸能人と女優が実践する
モデルのキレイ痩せダイエットの方法 　　⇒レビューはこちら


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ちょっとちょっと、聞いてくださいよ。

夜１０時～夜中２時が一番太りやすいっていうじゃないですか？
それにはBMAL1ってたんぱく質が関係していて
そのたんぱく質が脂肪を溜め込む働きをしちゃうらしく、、、

あ、コレ読むと分かりやすいです。
⇒夜食は太る

そのBMAL1って奴が多く分泌されてるときに食べると太りやすく
少ないときは太りにくい、って訳ですね。

で、それには体内時計ってのが関係していて、
朝ふつうに７時くらいに起きる人にとって夜１０時～２時が太りやすい、
つまりBMAL1が多いんだそうです。

BMAL１が多いときと少ないとき、
同じ食事をしても脂肪のため具合は６０倍もの差があるらしいですよ。
ちょっとつまんだその一口の影響は
日中と夜中では凄まじい差となるわけですね。

そこで。

夜型の人はBMAL1の分泌はどうなのか、って話。

体内時計が一般的ではないわけで。
必ずしも夜１０時～に多く分泌されるとは限らない。
１０時～２時ってのは朝７時に起きてる場合ですから。

すると！こんな一文を見っけました！
↓

BMAL１は、起きてから７時間後に数が最も少なくなり、
起きてから１５時間後から１７時間後の間がMAX

なんだって！

ちょっとﾆﾔﾘ＾＾じゃないですか。
出来る限りBMAL1の分泌が少ない時間が分かっていれば
安心できるし、使えますよね。


夜型の人の中には、
太陽の光を浴びずに1日を終える方もいると思います。
その場合、体は交感神経が活発に働くことなく、
また副交感神経へバトンタッチしてしまうのです。

エネルギーガンガン使ってやるぜ！っていう状態にならない、
つまり、基礎代謝が上がらないままの状態なので、
食物から摂取した脂肪などが燃焼しないで、
そのまま体内に蓄積されやすくなってしまいます。

ダイエット的には、夜型は危険性たっぷりと思っていましょう。


つーまーり。

夜型の人は、
食べても消費しちゃえ！が通用しにくいから
食事コントロールが最重要となるんじゃないかな。

と思うわけ。

夜型の私は余裕ぶっこいて食べてる場合じゃないわけです。

というか、食べてますが（爆)
というか、私の場合、夜型云々じゃなく規則正しくない。
それが一番マズイところ。

あ、

夜だろうが朝だろうが
この時間は寝る、この時間は仕事、この時間は食事。
まずはそれを守るのが大事と思います。
毎日の生活サイクルを一定にすることのが重要。

でも、遺伝子レベルでは、朝日と共におきて動いたほうが
何倍もエネルギー代謝がスムーズだということは
頭に入れておかないとね。



一度頭の中を整理しますと。

どんな理屈があろうとも、どんなに夜型習慣が定着しようとも
夜に食べること自体、ダイエット的によろしくないわけですよ。
エネルギー代謝が、夜は良くないからですね。

ということは、です。

夜に起きてるからといって、動いてるからといって食べてたら
痩せることは難しくなるわけですよね。

どんな人であれ、夜はヘルシー。

これ合言葉ですね。


夜型の皆さん。

夜に動くからといって夜しっかり食べてても
ダイエットできてないんじゃないですか？
朝食抜いても、痩せてないんじゃないですか？

苦しいけど、夕食、めっちゃ考えましょう。
がっつりいかず、ヘルシーダイエットメニューでいきましょう。


【夜型だろうとなんだろうと、この食事方法は使えます。】
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その夜中のその一口。
脂肪になりやすいっていうんだからたまったもんじゃない。
どんなに翌日で調整しようとも、夜遅くに食べたら努力も半減。

仕事なのに！
動くのに！
夕食ガッツリいけないなんて！

超ーーー難易度高いやん。


あ、それと、

小業としてはこんなのが検索にヒットしましたよ。
水商売（自称）の人が書いてました。
↓
①お酒を飲む前に必ず食事をする。
魚と野菜料理を食べて、タンパク質、ビタミンミネラルを取る。
飲んだ日は水をいっぱい飲む。

②食べ過ぎたときは食べ終わった３０分以内に
レモンをかじるかレモン果汁のはいった栄養ドリンクを飲んでおくと
カロリー吸収が抑えられる。

はい、ちょいﾆﾔﾘ（笑)





ﾜｸｷｭﾝ＆ﾆﾔﾘを全国のダイエッターに。

を合言葉に
今後とも頑張りますので
応援よろしくお願いします。

★最後まで読んでくれてありがと。