体重

テーマ:
太ってた。
分かっていたけど…

体重77.1kg
基礎代謝1741kcal
筋肉率33.6%
体脂肪率18.7%
BMI 26.1
内臓脂肪7
体年齢42歳

4月に走り始めたときとあまり変わらない数字だな。
でもさ、どうみても太っているんです。コレまでの人生で一番のデブっぷり。
顔は丸いし、ウエストには分厚い脂肪。それに最近階段でつまずく事が増えた気がする。
体調も悪いぞ。太りすぎは良いコト無いな。
AD

あらら?

テーマ:
オレのダイエット計画は一体どこへ行ってしまったのやら?
全くどうしたのか?続ける事が出来るのか?
一体今の体重は何キロなのか?体脂肪率は何%何だろうか?
全く意志の弱い男だ…
AD

ただいま!

テーマ:
今、仕事から帰ってきました。
ということは、また今日も走ってないんですよぉぉ~!
やべぇ、5日も休んでしまいました。
こうなると明日もつい…
なんて事にならなければ良いんだけど…
明日は、走りますよ。多分…

とりあえず、風呂入って寝ます。お休みなさい。
AD

今日は、頑張りました。

テーマ:
今日は、頑張りましたよ。
2周歩いたり走ったりしたもんね。ほとんどは走ったと思うけど。


まだまだ、体重が重いので膝や足首なんかに負担がかかっている様で…
少しイタイ。


まぁ、よく考えると急激に体重が増えたんで、確か正月には62kg位だった。
3ヶ月の間に6kg増えてるし…気長に軽い運動から始めて体重を減らします。


今日の数字
体重    75.6kg
基礎代謝    1,711
筋肉率    33.2%
体脂肪率    19.7%
BMI    25.6
内臓脂肪    8.0%
体年齢    42歳(年齢も減らんもんだ)

今日はどうにか

テーマ:
今日は、朝早くから仕事をして、
夕方からはオレの働いている業界の人の集まりがあった。
その後、御飯を食べ、その後会が終わり次第ダッシュで帰り ちゃんと走る事が出来ました。

でも、食事の後だったので歩いたり走ったりゆっくりと行きました。

今日の結果
体重 76.3 kg
基礎代謝 1,720 kcal
筋肉率 33.0 %
体脂肪率 20.1 %
BMI 25.8
内臓脂肪 8.0
体年齢 42歳

うーん、体重が10日間で1.8kgしか減ってない。
思ったより減らないモンだな…
続いて体脂肪率も1.4%しか減ってない。
今月中に体脂肪率15%はちと難しいな。
逆に筋肉率は0.6%しか増えてない。
これは、どゆ事? やっぱり寝る前に晩ご飯を食べるのが良くないのか?
最近は、比較的3食きっちりととる様にはしてるんだけど、食う量を減らさないといけないのかなぁ。結構厳しいモンですなぁ。

スマソ

テーマ:
先週3日連チャンで走ったのですが、そのあと4日間休んでしまいまして…

自分でもこのまま3日坊主に終わってしまうのでは?

な~んて微塵も思いませんでした。

基本的に土日は休む事にしました。

なんて、「新ルール」を次から次に作ってしまったりするオレ。



まぁ、オッサンなんで一日おきくらいで走れればいいな、と思っとります。

でも、明日は走るよぉ。

明後日は仕事で遅くなりそうなので走れるときに走っとかないとですね。



で、今日は1周だけ走ってきました。今日は何故か足が重かった。

それから今日の結果!

今日はメシ食った直後に計ったからちょっと数値がヘンですね。
体重    77.5 kg
基礎代謝    1,736 kcal
筋肉率    32.7 %
体脂肪率    20.8 %
BMI    26.2
内臓脂肪    8.0
体年齢    43 歳(くっそーなかなか下がらんなぁ)

さぁ、明日も頑張るぜぃ。

いやぁ。

テーマ:
今日も出張(といっても島原だったので日帰り)だった。
ということで今日もこれを理由にジョギングを休むのでした。

明日は、走ります。
ここで「今月の僕の目標!」毎週16km走ります。
とりあえず今月はこれを厳守します。マジで!

1ヶ月も続けると体力もついてるでしょうからまた別の目標を立てますよ。

メーカー: オムロン
商品名: OMRON カラダスキャン[チェック] 体重体組成計 メタリックブルー HBF-355-A

オレが使っているこの体組成計は体幹・脚・腕の部分別に筋肉率・体脂肪率を出してくれるのです。
でだ。
やっぱりオレは体幹部の体脂肪率が多い。
(ハラに脂肪が多いちゅうことですね)
は、恥ずかしい。おっさんやんオレ?
くっそー、今現在の体幹部の体脂肪率は20.5%です。
今月中に15%まで下げるぞぉ。

3日連続!

テーマ:
今日は、仕事を早く片づけて早く走りに行こうと思っていたのですが
結局仕事で遅くなり、雨も少し降ったりしてるし、
「今日はやめておくか。」なんて思ったりもしてしまいましたが、今日も走ってきました。


幸い、走り始める頃には雨もほとんど降ってなくて良かったです。
「多分…オレの日頃の行いかな?」フフフ。


今日も公園の駐車場が10時で閉まるのでそれまでに1周走らねば!
って頑張って走ってきました。


だいぶ、走るの自体は楽になってきました。
でも、さすがに3日連続。
この年になったら、やっぱり疲れが蓄積されている様で
ちょっとだけカラダが重い事を実感…


ここで宣言「オレ雨の日は走りません!」
それと明日(木曜日の)予定ですが明日は出張のため走りません。


では、疲れをとるためにねむるっす。


あ、数字書き忘れていたので追加で書いておきます。


体重    77.0
基礎代謝    1,741
筋肉率    33.7
体脂肪率    18.5
BMI    26.0
内臓脂肪    7.0
体年齢    42

走っちゃいました。

テーマ:
予告通り走ってきました。
今日は夕方から会社で会議などがあり、帰りが遅くなったのですが
昼間にあんな記事書いた手前、走ってきました。


でも、どうせ走っても走らなくても誰もコメントくれないんだよな…
などと少し寂しい気持ちでこの記事書いてます。


今日は、そんなこんなで1周のみ4.2kmだけ走ってきました。
それから今日は体はかゆくなりませんでした。
何故だろう?昨日の運動で毛細血管にちゃんと血液が流れる様になったからなのか?


という事で今日のスキャン結果
体重77.1kg
基礎代謝1735kcal
筋肉率32.4%
体脂肪率19.9%
BMI 26.1
内臓脂肪7
体年齢43歳(おっ、昨日より1歳若くなったぞ)
でも、実年齢より8歳も上ですからぁ~残念。
さぁ、オレ明日も走りますよぉ。(今日と言った方がイイのかな?)
3日坊主にならんように頑張ります。


ちなみにオレが使ってる体組成計はコレ


メーカー: オムロン
商品名: OMRON カラダスキャン[チェック] 体重体組成計 メタリックブルー HBF-355-A