肩こり倶楽部イオのブログ

銀座6丁目　　　　妊婦さんOKの女性専用リラクセーションサロン肩こり倶楽部イオです。



ブログを更新してくれていたスタッフの原さんが６月末に退職してから早６ヶ月。

すっかり放置されてしまったイオのブログ。

先日久々にのぞいてみたら、ナント読者登録をして下さっている方が何人もいてでした。

しかも顎関節のエクササイズの記事に質問まで頂いて・・・涙涙



はい、それでは早速　もも様の質問にお答えしまーす

2分でわかる顎関節の動き改善エクササイズ講座第２弾

始まり始まり～


今回のご質問は

口をぎゅっとしめる時は、上の歯と下の歯の中心線を合わせるのでしょうか？
あと、左右に動かすときは、顎は普通の自然体の状態から動かせばいいのでしょうか？
あと、縦に口をあけてから、左右に口を動かすのは交互にってことでしょうか？

という内容。



実は口の動かし方に特にルールはないのです。

だから歯の中心線を気にすることもありませんよ。

ここでのポイントは指を突っ込んで顎関節の動きを感じながら、

口をダイナミックに開けたり閉じたりして動かすということ

大きく口を開けたままよくアナウンサーが練習に使う『あえいうえおあお』の

形に動かすのもかなりGoodですよ



このエクササイズは歯の食いしばりなどによって、

本来の位置にいなくなってしまった関節を

関節の周りにある筋肉や靭帯が支えようとして

異常に硬くなってしまったのをほぐしているのです。

要はさびを取っているような感じです



ここで注意点をひとつ。

指は顎関節に対して直角に当てて下さいね。そうするとしっかりと入りますから


これを繰り返ししていると、だんだんガクガクいう音がしなくなってきますよ

音がしなくなってきたら次はいよいよ前回お伝えできなかった

仕上げのエクササイズをやってみましょう


次回をおたのしみに

• 
• 
• ツイート