太田市ダイエットの個別指導3ヶ月で5キロみためも痩せる出張ジム

ダイエットとストレッチをマンツーマン指導する出張型のジムです。ダイエットや腰痛・肩こり改善目的の方に、マンツーマンで筋トレやストレッチなどの運動指導しています。足利市・佐野市・伊勢崎市・前橋市・館林市・桐生市・高崎市でパーソナルトレーニングしています。



テーマ:
● 【ビフォーアフター】2ヶ月で4キロ痩せたお客様

パーソナルトレーナーの小泉智明です。



before 5月26日  68,1キロ
after  8月12日 64,4キロ


こうやって見比べると、頑張った成果がみれますね。

ダイエット成功は、コツコツと継続すること。

1度や2度では、大きな成果は出ません。

結果が出ないときもあります。

めげそうになりますが、それでも決められたことを継続することが大事なんですよ。

みためを変えるなら、これがおすすめです^^

問い合わせ・申し込みはこちらからお願いします

小泉コンディショニングラボ
代表 小泉智明(こいずみともあき) 
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
企業理念
ダイエットに成功した10人のストーリー
アクセス
お客様の声
プロフィール
自宅でできるダイエットDVD

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市・宇都宮市・鹿沼市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・伊勢崎市・前橋市・高崎市

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
● 「トレーニングのイメージとは違い楽しく出来ました」

パーソナルトレーナーの小泉智明です。

小泉コンディショニングラボでは、パーソナルセッション以外に時間も重要視しています。

セルフケア&自主トレができるか?

わずかな時間でも、それが積み重なると後々大きな変化となってあらわれるのです。

その代表がテニスボールストレッチ。

寝るだけで、カラダのゆがみが解消してスッキリします。

簡単なので、疲れているときでも気軽にできますよ^^



今日はMちゃんの同級生の、パーソナルトレーナー小泉さんにカウンセリングを受けました。

色々と体のチェックをして以前から悪かった左膝の原因もわかり、ダイエットも含めて引き締まったボディーを目指したい(笑)

自律神経の乱れもわかったり、呼吸法も教わり、テニスボールでのストレッチは痛かったけどトレーニングのイメージとは違い楽しく出来ました♪

初回体験の目的は、カラダの状態を知ること。

これはメニュー作成に必要なのですが、お客様本人に自覚してもらうことが目的です。

できてないことを知る、なぜできないのかを知る、改善方法を知る、実践する。

この流れが、目標達成に必要なんですね。

あなたも、理想のカラダへの第1歩を歩みませんか?

問い合わせ・申し込みはこちらからお願いします

小泉コンディショニングラボ
代表 小泉智明(こいずみともあき) 
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
企業理念
ダイエットに成功した10人のストーリー
アクセス
お客様の声
プロフィール
自宅でできるダイエットDVD

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市・宇都宮市・鹿沼市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・伊勢崎市・前橋市・高崎市

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
● 「トレーニングって気持ち良いですねー」

パーソナルトレーナーの小泉智明です。

トレーニングというと、どんなイメージでしょうか?



おそらく、きつい・疲れる・つらい・・・。

そんなネガティブなイメージが、あるかもしれませんね。

カラダが要求している動作を、正しいフォームで行うと体軸が取れるようになります。

すると・・・。

運動後に、カラダがスッキリ軽くなるのです。

心地よい疲労とともに、エネルギーが循環してパワフルになるのです。

今日は、毎週お願いしている、パーソナルトレーニングでした。

毎回毎回、全身の筋肉が悲鳴をあげます(笑)

でも、トレーニングって気持ち良いですねー

また来週もよろしくお願いいたします^^

ちなみに、すごく褒め上手なトレーナーさんなので、女性にオススメです。

気分良くがんばれますよー!

筋トレにせよストレッチにせよ、カラダのゆがみを整えカラダに軸を取れるようにします。



なぜなら、それが目的達成に1番近いからなんですね。

気持ちいいからこそ、疲れていても続けたくなる。

続けるから結果が出る。

根性論は、もはや時代遅れ。

気持ちよくカラダを動かして、楽しくダイエットしませんか?

問い合わせ・申し込みはこちらからお願いします

小泉コンディショニングラボ
代表 小泉智明(こいずみともあき) 
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
企業理念
ダイエットに成功した10人のストーリー
アクセス
お客様の声
プロフィール
自宅でできるダイエットDVD

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市・宇都宮市・鹿沼市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・伊勢崎市・前橋市・高崎市

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
● 「トレーニングしたあとは、長座体前屈でカラダが曲がるようになりました。」

パーソナルトレーナーの小泉智明です。



この日は、同級生が姉弟で来店。

その弟君の、初回体験。

草野球でピッチャーをしているらしいですが、肘が痛くてほとんど投げられないのだそう。

いくつか整形外科や接骨院にも、通って検査や施術を受けたそうです。

私もサッカーをやっていた高校時代に、ケガに悩まされて思うようにプレーできなかったので、つらさがよくわかるんですよね。

今日は姉の友達で、パーソナルトレーナーをしている人が、足利でジムを開業したので体験してきました。

体験内容

・カウンセリング
・メニュー作成に必要な動きのテスト
・体幹チェック
・トレーニング

テスト、チェックの結果、全体的に硬いと言われました。

姉弟ともに硬いと診断・・・。

特に、左肩と足首が異常に硬いらしいです。

トレーニングしたあとは、長座体前屈でカラダが曲がるようになりました。

最後に、自宅でもできる呼吸法や、トレーニングを教えてもらえたので体験してよかったです。

今後もお世話になりたいと思います。

チェックの結果、肩のインナーマッスルに問題あり。

ですが、肩が単独で悪くなることはありません。

患部は被害者である、加害者は誰か?

投球動作にも改善ポイントがあるのですが、とりあえずこの日は呼吸と首の動きのみ対処。

四十肩気味で痛くて上がらなかった肩が、トレーニング後にす~っと伸びるようになりました。

そして前屈もかなり可動域が上がりました。


どんな問題も、1回のトレーニングでは改善は難しいですが、今後の課題の改善の方向性は示せたかと思います。

ラインで「感動しました!」の一言があったのでよかったです。

パーソナルトレーニングで、カラダはここまで変わります。

問い合わせ・申し込みはこちらからお願いします

小泉コンディショニングラボ
代表 小泉智明(こいずみともあき) 
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
企業理念
ダイエットに成功した10人のストーリー
アクセス
お客様の声
プロフィール
自宅でできるダイエットDVD

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市・宇都宮市・鹿沼市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・伊勢崎市・前橋市・高崎市

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
● 「トレーニングを始めてから、気になっていた座骨神経痛が解消しました。」

パーソナルトレーナーの小泉智明です。

当ジムでは、カラダのゆがみを解消しながらダイエットもできます。



なので、トレーニングだけでなく、ストレッチの指導も行っています。

きちんとカラダを評価・チェックをしてから、メニューを作成しているのであなただけのプログラムで、ムリなく痩せることができます。

「トレーニングを始めてから、以前から気になっていた座骨神経痛や膝の痛みが解消しました。ダイエット以外の効果もあって、びっくりです。」

カラダのゆがみを解消しながらトレーニングするので、ダイエットしながら体調がどんどん良くなるんですね^^

こちらのお客様が取り組んだストレッチです。

坐骨神経痛の予防ストレッチです

60分でゆがみ解消!

①足を組んだ側のお尻の下に、テニスボールを入れます。

②ボールに乗るようにしながら転がりを利用して、痛いところを探します

③みつかったら1~2分ボールで圧迫します

60分でゆがみ解消!

ヘルニアの方も、硬くなりやすいのでほぐしておきましょう。

患部は被害者である、では加害者はだれ?

この場合、腰は被害者、では腰に負担をかけているのは?

肩・腰・膝の痛みを解消したい方、痛くなる理由を根本から解消しませんか?

ストレッチやカラダの調整だけのコースもありますよ^^

問い合わせ・申し込みはこちらからお願いします

小泉コンディショニングラボ
代表 小泉智明(こいずみともあき) 
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
企業理念
ダイエットに成功した10人のストーリー
アクセス
お客様の声
プロフィール
自宅でできるダイエットDVD

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市・宇都宮市・鹿沼市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・伊勢崎市・前橋市・高崎市

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
● あなたは絶対にダイエットできます!なぜなら・・・

パーソナルトレーナーの小泉智明です。

サッカーのプレミアリーグが開幕しました。

日本代表の岡崎選手が所属する、レスターシティは今年も優勝できるのか?

ところで、このレスターシティ。

去年の優勝オッズは、なんと5000倍。

これがどれくらいすごいのかというと・・・。

ほかのオッズと比べた結果がこちら



・今年ネッシーが見つかる 500倍
・オバマ大統領が、月面着陸はウソだったと明かす 500倍
・ウィリアム王子に今年三つ子が生まれる 1000倍
・エルビス・プレスリーが元気に生きている 2000倍
・ローマ法王がレンジャーズでプレイする 4000倍


もうね、奇跡を通り越したレベルですね。

これに比べたら・・・。

あなたが、ダイエットできるのは難しくないですよ^^

問い合わせ・申し込みはこちらからお願いします

小泉コンディショニングラボ
代表 小泉智明(こいずみともあき) 
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
企業理念
ダイエットに成功した10人のストーリー
アクセス
お客様の声
プロフィール
自宅でできるダイエットDVD

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市・宇都宮市・鹿沼市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・伊勢崎市・前橋市・高崎市

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
● 「私の話を丁寧に聞いてくれて、それだけでも気持ちが満たされる感じがありました」

パーソナルトレーナーの小泉智明です。

小学校の同級生が、ジムに来てくれました。



なんと、20年ぶりの再会。

同窓会はほとんど行ってないので、こういう形で会えるのはうれしいですね^^

感想をいただきました。

今日はパーソナルトレーナーをしている小学校の同級生が開業した自宅ジム(足利)に行ってきました‼

なんと20年ぶりの再会!

なのにそんな久しぶり感もなく(笑)。

小学校の時、結構遊んでたからかな?(^○^)

まず、子連れで行けるというのがいいよね✨

行きたいところはエステとか美容院とか歯医者とかヨガとか色々あるけど、子連れは難しいし、子どもを預けてまで行きたいかというとそこまでじゃないし…。

どうしても必要なときは土日にパパに預けて行くけど、せっかくの土日だから他に家族で行きたいとこもあるし(>_<)

かずまも、穏やかで1人遊びできて人見知りを一切しない手の掛からないタイプ(←はるくんよりは手が掛かるけど)なので、子連れでもそんなに支障なくトレーニングできました(*^^*)

あっ、腹筋のため仰向けになったママのお腹に極上の笑顔でまたがって来たりはしたけどね。

あっ、あと、おやつに渡したボーロをかなりボロボロにつぶして床に撒き散らしたりはしてたけどね(笑)

今回は初回(90分)なので

・カウンセリング(ニーズの聞き取り)
・筋力や体幹、柔軟性のチェック
・フィードバック
・簡単なトレーニング

という流れでした。

トレーナーは、私の困り感やニーズを丁寧に聞いてくれて、それだけでも気持ちが満たされる感じがありました。

普段、自分の話を長い時間丁寧に聞いてもらえることってあまりないもんね。

そして、さらに丁寧に体の動きをテストしながら、筋力や体幹、柔軟性などの項目をチェックしてくれました。

ズバリ、私の困り感は

「産後の体重増加と腰回り・太もも・二の腕の太さ」(>_<)

そして、それは

「体幹がかなりしっかりしてない」

「体幹でなく太ももに力を入れて動作してるので太ももが太くなる」

「呼吸が浅い(息を止めがち)」

などの原因があることが分かりました!

カウンセラーという仕事柄、人に呼吸法(腹式呼吸)を教えることがあって、腹式呼吸自体は上手にできると褒めてもらえたけれど、どうやら日常で使えてないらしい…。

私は性格的に効率的に物事を進めたくて、常に頭の中で次の行動を考えてるところがあるのです。

例えば、こどもにお昼を食べさせながら、「これでかずが○時に昼寝して、はるくんが○○で…今日は○時に夕飯を作ろう、おかずばアレとコレにして…もしまだ二人が昼寝してたらあのメールに返事しよう、いや○○を先にしちゃおう」なんて考えてる

こんな風に常にアクセル踏んでる状態なので、腹式呼吸できてないんだなと気づきました(T_T)

そして腹式呼吸は、骨盤回りとも関係が深いらしいのでダイエットには必須らしい!

今後は心身をいい状態にするために、日々の生活の中でもっと呼吸に目を向けようと思いました!

8月は仕事が休みなので、なるべく間隔を空けずにジムに通って、「体の改善のために必要な動作(呼吸法含む)」を「日常に組み込んで習慣化する」ことを目指したいと思います(^^)/

子供さんがいると、どうしても子供中心になりがちですよね。

忙しいと常にアドレナリンがでまくるので、呼吸が浅くなり骨盤がゆがみます。

さらに、カラダが硬くなるんですね。

単に柔軟性だけの問題ではなく、脱力ができない。

こうなると常にテンションが高い状態で、疲れにくくなるんですね。

カラダはサバイバルモードになり、エネルギー消費を抑えてしまう。

また硬くなったカラダを緩めるために、アルコールや甘い物などカラダを緩ませる食べ物がほしくなるのです。

妊娠・出産でゆるんだ骨盤が、さらに緩んでしまい体型が崩れやすくなってしまいます。

これを精神論だけで乗り越えるのではなく、エクササイズでも改善をしていきます。

自分でもできるような、簡単なエクササイズも指導させてもらいました。

育児に仕事に忙しいと思うけど、スキマ時間で少しづつカラダをよくしていこう!

産後ダイエットも、4ヶ月で6キロ痩せるなど、しっかり効果が出てますよ^^

問い合わせ・申し込みはこちらからお願いします

小泉コンディショニングラボ
代表 小泉智明(こいずみともあき) 
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
企業理念
ダイエットに成功した10人のストーリー
アクセス
お客様の声
プロフィール
自宅でできるダイエットDVD

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市・宇都宮市・鹿沼市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・伊勢崎市・前橋市・高崎市

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
● 「普段どれだけ誤魔化しながら生活してるのか改めて実感しました。」

パーソナルトレーナーの小泉智明です。

病院で診察せずに薬をもらう人はいないのに、トレーニングに関しては動きの適切な評価なしに、トレーニングを始める人が多い(Gray Cook)

小泉コンディショニングラボでは、始めていらっしゃったお客様にいきなりトレーニングはしません。



どういう目的で運動するのか?

きちんと聞き取りをするのはもちろんなのですが、まずしっかりとカラダの状態を把握することから始めます。

それはお客様が、主観的に感じていることだけではありません。

本日はトレーニングありがとうございました!

自分の呼吸が浅いことや、呼吸改善することで気にしていた肋骨まわりが引き締められることなど、レッスンを受けなかったら一生知らなかったことを知れてすごく良かったです!

これからもご指導よろしくお願いします。

実際に動いていただき、動作が問題なくできるのか?

そのときに、違和感や痛みを感じないかを客観的にみていきます。



医者で言う診察の部分ですね。

目的地にたどり着くには、まず現在地を知らなければなりません。

カーナビだって、案内するのに今どこにいるかわからなければ、目的地まで案内できませんからね。

私も、旅行に行ったときに、地図を確認しないで見切り発車して、迷子になることがよくあります(笑)



勘に頼るのはよくないですね^_^;

だから、評価をしないことは、単に推測しているに過ぎません。

推測では、目的地にたどり着けないのです。

地図をちゃんと確認しようよってことです。

目標達成には、地図検索するように道筋をしっかりすることが大事なのです。

あなたは現在地をしっかり把握できてますか?

問い合わせ・申し込みはこちらからお願いします

小泉コンディショニングラボ
代表 小泉智明(こいずみともあき) 
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
企業理念
ダイエットに成功した10人のストーリー
アクセス
お客様の声
プロフィール
自宅でできるダイエットDVD

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市・宇都宮市・鹿沼市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・伊勢崎市・前橋市・高崎市

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
● 「普段どれだけ誤魔化しながら生活してるのか改めて実感しました。」

パーソナルトレーナーの小泉智明です。

ジムオープン以来、同級生を中心に、子供連れでご来店いただいています。



30過ぎて、出産を経て、体調や体型にいろいろと悩んでるみたいですね。

少しでもお役に立てれば良いです^^

以下、彼女がFBで投稿してくれた内容をシェア。

私は腰痛、肩こりと常に悩まされながらも育児や主婦奮闘してます。

それが少しでも軽減されればと思い相談がてらいいアドバイスを貰いにいったのもあります。

カウンセリングして、腰痛&肩こりのほかに左股関節も筋肉が衰えてたらしく、バランスが悪くなったことにビックリ‼︎



だって、なんも違和感ないし平気だと思ってたから…Σ(・□・;)

体幹も鍛えないとってとこだけど、それ以前に呼吸法をマスターしないと先に進めないってことが判明…( ̄O ̄;)



腹式呼吸の仕方も自分であってると思ってたものが全然違くて、教えてもらったようにやったら少し体が軽くなった感じがした。

普段どれだけ誤魔化しながら生活してるのか改めて実感しました。

自分も同じスポーツ科に行ったはずなのに、いかに遊び半分でいってたかっておもう…。真面目にいってたけど…。

自分の身体がボロボロだけど、どこが悪くて、どこをやらなきゃいけないのかってのを細かくチェックしてくれたおかげで、整体とかで治療してもらうよりも楽に家にいながらできることを教えてくれました。



育児しながらだと、正直自分に時間をかけることができないけど、自分にあったプログラムをたててくれて本当に感謝です✨

やっぱり、自分の体は自分の体を鍛えれば、歳をとっても寝たきりやら病気やらになる確率は減るんだなっておもった1日でした。



月1くらいしか通えないだろうけど、行けない時は頑張って呼吸法をマスターしてみようと思いまーす◡̈♥︎

ボーイは足利を中心にやっているけど、通えなくはないかな。

産後の身体はボロボロだから、ボーイの小泉さんに私の体をメンテナンスしてもらいましょ‼︎

よろしくです‼︎小泉さんo(^▽^)o

仕事とは言え、同級生とのセッションはふと懐かしい気持ちにさせてくれますね。

彼女は学生時代、出席番号順で後ろの席だった縁で、入学以来仲良くしてもらってます。

かれこれ10年以上たちますね。

おたがい年を取るわけだ^_^;

でも、年齢を感じないように、そしてまだまだ元気なカラダを維持するためにも、サポートしていきますよ^^

よろしくな!

他にもこんな方がダイエットされていますよ^^

問い合わせ・申し込みはこちらからお願いします

小泉コンディショニングラボ
代表 小泉智明(こいずみともあき) 
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
企業理念
ダイエットに成功した10人のストーリー
アクセス
お客様の声
プロフィール
自宅でできるダイエットDVD

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市・宇都宮市・鹿沼市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・伊勢崎市・前橋市・高崎市

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
● 新規募集の受付を終了しました。

パーソナルトレーナーの小泉智明です。

たくさんの申し込み、ありがとうございました^^

次回の募集は、予約状況をみて検討します。

問い合わせ・申し込みはこちらからお願いします

小泉コンディショニングラボ
代表 小泉智明(こいずみともあき) 
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

メニュー料金
企業理念
ダイエットに成功した10人のストーリー
アクセス
お客様の声
プロフィール
自宅でできるダイエットDVD

*パーソナルトレーニング出張地域一覧

栃木県 足利市・佐野市・栃木市・小山市・宇都宮市・鹿沼市

群馬県 太田市・館林市・桐生市・伊勢崎市・前橋市・高崎市

埼玉県 熊谷市・羽生市・行田市

ダイエット・ボディメイク・ストレッチ・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)