過食症な私の食べた物日記

摂食障害です。拒食と過食を繰り返しています。今は過食克服に向けて日々精進しているブログです。家に食品があると衝動的になってしまうので、1回ずつ買いに行っています。なので食べているものはコンビニ系が多いです。一日1200Kcal摂取くらいを目安にしています。


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10/23のお昼を地元スーパーでゲット!


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・チータラ
・食塩無添加アーモンド
・砂糖不使用ヨーグルト

これらの3つは、私のマストアイテム合格

朝の食べるスープかぼちゃのチャウダー(フジッコ)152kcal

めちゃ美味しくてハマりそうです音譜


かなり具沢山でお腹膨れますニコニコかぼちゃかぼちゃが甘いしスイーツ代わりに食べてますビックリマーク

この写真で全部およそ600kcal前後くらいです。夜ご飯も600kcal以内に収まるとベストです。


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朝のたべるスープはこちら↓でもお求め頂けます

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ある日の夜ご飯

ローソンローソンで調達しました

一通り見て選んだのがこちら

パスタ屋 彩り野菜とペンネのチーズ焼 225kcal 炭水化物36.2g
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こちらの商品に一目惚れ音譜
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ペンネにはほうれん草を練り込んだ生パスタを使用。トッピングにズッキーニやなすなどのグリル野菜を彩りよく盛り付け、チーズをのせて焼き上げました。


野菜たっぷりで美味しかったです。 ラタトゥイユ的な味でした。全体的にトマトベースであっさりしているので、もう少しこってりさせたい場合、自宅でチーズをトッピングしてレンチンしたらいいかもニコニコ


糖質制限ダイエットはどこへやら・・・
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今日のお昼はファミリーマート01ファミマ‼︎でゲット音譜

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リュスティックサンド 217Kcal 炭水化物28.6g

ライ麦パンに惹かれてオシャレなサンドイッチくりーむぱんをセレクトラブラブ
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ライ麦パン香ばしくてかなり美味◎
クルミも入ってるから食感もよし

ディーン・アンド・デルーカ (DEAN & DELUCA) に売ってそうなオシャレな味ですごく美味しかったですビックリマークカロリーも低くてラッキーでした。
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お昼ご飯をいつものイレブンセブンで調達音譜

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何この内容・・・


ピザまんピザマンとゆでたまご以外ほとんどお菓子ってあり?!私はありです。めちゃ栄養偏ってます。けど食べたいもの食べてますあせる


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いつもいくイレブンセブンに、ちょっとどんくさいパートのおばちゃんいるんだけど、ピザまんピザまんなのにマスタードマスタードつけてきました笑


しかし、全然胃が小さくならないな~。食欲どうにかして~



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夜ご飯

本日またイレブンセブンで調達 マイ夜ご飯


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スパイスチキン 何度リピしたことか・・・

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カロリー:186 kcal、たんぱく質:21.1g、脂質:23g、炭水化物:9.2g、Na:480 mg



コク旨牛肉コロッケ

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またこれ食べてます。美味しいです。今日はソースソースがついていたのでかけて食べてみました。

ぶっちゃけ無しのほうがコロッケの味で美味しいです!

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カロリー:207 kcal、たんぱく質:3.4 g、脂質:13.9 g、炭水化物:16.9 g、Na:236 mg



お昼もガッツリ食べたし、夜もガッツリ食べてしまいました。一日1200kcal摂取の目標

本日も大幅超え。いつになったら食欲無くせるやら・・・ガーン
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たまには違うコンビニへ

本日の夜ご飯はローソンローソンで調達音譜

からあげクンが食べたくて
選んだのがこちら、からあげクン 明太チーズ味 237kcal
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博多明太子と北海道チーズを使ったからあげクン。
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誰だ笑
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明太子明太子もチーズも好きなのに、チーズチーズ感があまりなくて残念。明太子のピリピリ感も微々たるものでした。

マヨネーズマヨネーズを使ったらもっと美味しくなりそう。


次作に期待してま~す音譜最近胃が大きくなって食欲増大してやばいです。この他にもスイーツ食べて夜ご飯、800kcalくらい摂取してしまいました。お昼も800kcalくらい摂取したからカロリーオーバーガーン

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いつものコンビニイレブンで夜ご飯を調達

前日食べ過ぎたのに、翌昼も普通に食べて、夜もこちら↓のメニューを食べました。

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セブンイレブン コク旨牛肉コロッケ
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207 kcal、たんぱく質:3.4 g、脂質:13.9 g、炭水化物:16.9 g、Na:236 mg
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店員さんソース入れ忘れかな?あ、でもコロッケ自体に味がついてこれだけでも美味しく頂けましたビックリマーク美味しかったですけど、最近の私の食欲ヤバイです汗


最近食欲が増して仕方ありません。。。前日も食べ過ぎた上に、翌日お昼もガッツリ食べて、夜もガッツリ食べてしまいました。

ここ最近、一日1200kcalの目標が全く守られていません汗



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大阪北新地の「びんびや」さんで夜ご飯を食べてきました!


北新地は私には縁遠い飲み屋街。夜はサラリーマンだらけ&看板で華やかでした。


びんびやは「ミシュランガイド 京都・大阪・神戸・奈良 2013」掲載店です。





お造り まずは新鮮なお魚を!


どれも美味しいけど、中でも明石だこが肉厚で美味しかったです。

白子

冷酒の美味しさを逃さない錫(すず)の冷酒カップ


私にはわからない・・・


あなごのねぎ巻き揚げ

白身魚のポテサラコロッケラブラブ

この↑ポテサラコロッケコロッケ、タルタルソースたっぷりつけて美味音譜




私には似つかない大人系な和食メニューは、自分好みのメニューがあまりなかった。


私はコンビニとかカフェとかファミレスがやっぱり好きだビックリマーク


ここ最近ダイエットで痩せたと思ったら、外食で食生活乱れ元通りガーン


こういう外食時に便乗して過食するパターンでしたあせる


このお店の後、コンビニ寄ってクッキー2枚とブッセとヨーグルト、手土産の小さなチーズケーキスティック5本(ひと箱)全部食べちゃって、何やってんだろう。



この日のトータル摂取カロリー 約2500kcal前後ショック!

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本日ファミリーマート01ファミマで昼食ナイフとフォーク

イートインコーナーのあるファミマ!!にて。

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気になったのは
「食べログ ベストレストラン2013」東京イタリアン1位 「incanto(インカント)」監修音譜
オルツォとファジョーリのインサラータ (大麦と白いんげんのサラダ)
119kcal 炭水化物16.6g
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麦、ツナ、きゅうりなどを、ワインビネガー、エキストラバージンオリーブオイル等で和えたサラダ。彩りよく紫キャベツ、黒オリーブ、パプリカグリーンリーフ等を合わせました。



ドレッシングが酸っぱすぎなくて美味しかったです♪

丸くて白い麦?が沢山入っていてもちもち食感で、このサラダだけでもお腹にたまりました!

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おどろき野菜 具だくさんスープ 鶏だんごのクリームスープ

鶏だんごに、野菜(キャベツ・チンゲン菜・白菜・コーン・ニンジン)を使用し、1日の野菜目標摂取量の1/3を加えました。


82kcal


鶏だんごがすごく小さかったけど、クリーミーで美味しかったです!


この他シュークリームシュークリームを別の場所のカフェでたべました。も別の場所で食べました。本日のお昼トータル 600kcalくらい

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今日もいつも行くコンビニへDASH!


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イレブンセブンイレブンで見つけました


永谷園 ユーグレナのおみそ汁 23kcal


1食当たり石垣産ユーグレナ100mg配合


ユーグレナって!?


ミドリムシニコニコワカメや昆布と同じ藻類の一種って事で体に良さそう。


なので若干緑色していますが、


味は普通に美味しい


気のせいだと思うけど、胃がすっきりしたような♪過食症 食べたもの ブログ 過食 食べ過ぎ 摂食障害 一人暮らし

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