京都市右京区 柏木産婦人科のブログ

京都市右京区の柏木産婦人科のブログ。院長とスタッフによる日々雑感ブログです。


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こんにちは。
年明けからもう1ヶ月経とうとしていますね。

そして毎日、京都特有の底冷えが続き大変寒い日が続きますので風邪予防と、特に大流行しているインフルエンザ予防につとめて健康な日をお過ごしください。

2月の当柏木産婦人科医院の各教室案内をお知らせ致します。
参加希望の方は当院までお申し込みください。

※今回からマタニティビクス、アフターヨガの木曜開催は無くなります。

 

 

母親教室

2月は8日(木曜)、24日(土曜) 13時~です。

当院では、妊婦さんに妊娠中の生活について、お産の基礎知識などを学んでいただきます。
ラマーズ法にて呼吸法の実技指導も行っております。

安全で良いお産を迎えるためにぜひお気軽にご参加下さい。

 

 

マタニティヨガ
* 妊娠13週からスタート、分娩直前まで可能です。

月曜日開催 5日(月)、19日(月) 14:30分~です。

心地の良い音楽の中、身体のほぐしを行いながら、身体への気付きを高め、お産に向けての心と身体を調整していきます。
ゆったりとしたペースで妊娠中の身体にあわせた無理のないポーズを中心に行います。骨盤を整え、緩みがちな骨盤底筋の体操、ストレス解放、お腹の赤ちゃんとの一体感をあじわいましょう。ヨガで学んだ呼吸法とリラックス法はお産の時に役立ちますよ。

 

 

マタニティビクス
* 妊娠13週目から開始、分娩直前まで可能です。

木曜日開催 10(土)、17(土)、 14時~です。

快適なリズムに合わせて、楽しく体を動かしていきます。お産に向けて体力アップ、妊娠中の体重コントロール、産後の体型を戻すのにとても効果的です。
トレーニング、ストレッチでは腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状を改善していきます。
マタニティ用にアレンジされたプログラムで行いますので安心してご参加ください。

 

 

アフターヨガ

* 産後6週から1歳頃まで、赤ちゃんとご一緒に参加いただけます。

2月の開催は
月曜日… 13時10分~ 5日、19日 です。
土曜日… 13時~  10日、17日 です。

 


 妊娠から出産を経て、女性の身体は大きな変化を迎えます。姿勢の変化、骨盤の歪み聞き、肩こり、お腹周り、など。アフターヨガではそんな産後の気になる部位を整えていきます。
骨盤の調整体操、弱くなった筋肉の強化、この時期に適切な体操を行うことは体の健康だけでなく、心の健康へとつながります。

 


 ☆同じ月齢のママたちとの交流の場にもなっています。

色々な情報交換、お悩み相談と楽しく子育てにつなげてください。

参加希望の方はお気軽に当院受付までお申し込みください。

 

 

右京区柏木産婦人科医院

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毎年恒例となりましたが継続は力、という事で

2018年の走り始めの大会で有名な大阪高槻ハーフマラソンに21日、参加してきました。

高槻市内、淀川河川敷の比較的平坦なコース21キロを走ります。

過去に何度か参加していますが、当日は好天、無風、気温も寒すぎず、暑すぎずと過去最高に良いコンディションニコニコでした。

 


 会場となる入り口です。

 

会場に付いてエントリーハガキとゼッケン、参加賞と引き換えし体育館内にて着替えとストレッチを入念にします。

 

スタート地点のグランド

 

ランナーの目標タイムによっておおよそ区分けされたスタートです。1時間50分、2時間、完走を目指す人、などに分かれています。

最初の5キロまでは準備運動というイメージで体を温めながら集団についていきました。

道中は河川敷ですが、地元の小さなお子様から年配の方々まで多数の応援をいただきました。

 

10km地点、太鼓の応援
力強い音で励まされました。



13km付近、疲労も溜まりますが腕を振って走ります。



前へ前へゴールまで進みます。

 

ここがゴール手前です。
ランナーが最後の力を振り絞って走ります。

 

その後は会場の飲食ブースにて。

 

蓬莱のぶたまん、ぜんざい、から揚げ、ポテト、うどんと色々とあり、ランナーや応援いただいた方はほっと一息つけます。


冬場のランニングは体の保温が重要です。河川敷の風で発汗により体温が奪われると体力とパフォーマンスの低下につながります。長袖シャツ、薄手の手袋をはめて走ったので効果はありました。
毎回、応援いただく地元住民の方々、ボランティアの皆様に感謝しながら走っています。ありがとうございました。

 

 

p.s 大会2日前に腰痛があり、急いで太秦で鍼灸治療を行いましたが、腰が軽くなり、結構効果はありました。

髪の毛より細い「鍼」で足や腰に施術いただきましたが、不思議でびっくりです。


京都市右京区柏木産婦人科  ヨシ

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こんにちは。

昨晩、京都市下京区の平安高校近くにある、誠の湯へ入浴後に22時頃から夜食としてそこから車で約10分の塩元帥(しおげんすい)という塩ラーメンメインのラーメン屋さんに行きました。

オムロンの電飾に囲まれた通り、佐井通りを南へ500m程行くとありますが、昼も夜もいつも混んでいる印象があります。

 

佐井通りからの外観

 

待合席では
店員さんのプロフィールまで紹介しています。

 

私は定番の「天然塩ラーメン」を、友人は「梅塩ラーメン」を注文。

あっさりしていて麺もツルツルの夜食で胃にやさしい?ラーメンです。

 

天然塩ラーメン
となりのキムチは食べ放題。

柚子がまた塩味の引き立て役としておいしい…

 

夜でも店内はほぼ満員、

店員さんも皆さん活気がありました。
 

このラーメン屋さんのポリシーは天然素材・手作りで作っているというこだわりですので小さなお子様にも安全安心。

食品添加物の類は使用していないというお店です。なかなか出来そうで出来ない取り組みですね。

 

夜食でしたが、スープまでおいしくいただきましたニコ

塩ラーメン好きな方は一度、いかがでしょう。

 

塩元帥HP

https://shiogensui.com/

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こんにちは。

本年度も当ブログから当院からのお知らせや京都周辺情報、日々雑感を投稿致しますのでお気楽にお立ち寄りいただければ…と思います。2018年度も宜しくお願いいたします。

 

さて、今回は太秦の柏木産婦人科から嵐山方面を見渡すとお馴染みの愛宕山(標高942m)がありますが、初詣と正月の運動不足解消を兼ねて山頂までお参りしてきました。

京都市内の山々はうっすらと雪化粧していますので余計と登山靴、杖、ニット帽、フェイスマスクと装備して挑みます。

阪急嵐山駅に9時30分に集合、京都バスで「清滝・愛宕山行き」に乗車して15分もあれば到着するので京都市内からも交通の便は良いです。

 

、阪急嵐山駅から京都バスへ。

 

愛宕山入り口で安全を祈願。

最初は晴れ間もあり山も、このような感じですニコ

うっすらと雪が積もってきました。
足元は雪水でべちょべちょの状態です。

標高600m位です。
うっすらと京都市内の晴れ間が見えます。

足元は完全に雪になりました。

所々、凍っているので一歩一歩注意が必要です。

この分岐点・休憩所から急激に温度が下がりました。
温度計ではマイナス5度でしたアセアセ

頂上近く、さすがに市内とは別世界ですね。
社務所の前は広く昼食をとる方が多くいます。

もう後少しで本殿です。

この石階段も凍っているので滑ります。

アイゼンという靴底に装着する
金属製の爪が付いた登山用具があれば安心です。

山頂では恒例の火災除けの御札
「火迺要慎」の護符があります。

正月限定でしょうか、お神酒もあり一口いただきました。

 

山頂ではマイナス8度近くありましたが、ここまで登ってくるのに結構な運動量でしたので汗をかきます。急激な温度差があるので着替えや体温調整は必須ですが中学生からご高齢の方まで多くの参拝客で賑わっていました。
帰りは月の輪寺コースを選択、こちらは登ってきた道とは異なり選択される人は激減しますので小さなお子様と一緒の場合は余計と気をつけて下山してくださいね。

 

下山途中に子鹿を発見…

人間に動じることなく、たたずんでいてすごく可愛いですね。

 

最後、下山途中にある空也の滝にて私を含み

滝行にて今年の活躍を祈願致しました。


なかなかの水の冷たさで相当な覚悟が必要でしたが、中々普段経験できない事に挑戦した愛宕山でした。
この空也の滝は滝行でも結構有名でパワースポットのようです。
ご興味ある方は滝のすぐ近くまで車で行けますので挑戦されてみてはいかがでしょうかイヒ

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こんにちは。

 

最近、昼夜問わず自宅周辺でストーカー被害を受けているので証拠写真を掲載します(笑)

どうやら犯人は鈴を携帯しているようですので、耳を澄ませば「チリンチリン」と鳴ります。

 

ん、何か見られている気が…

 

背景と同化していますが、いる…

 

犯人は油断している模様…
おみ足がアセアセ

 

どこかしら視線を感じる…。

 

 

家政婦は見た(市原悦子)みたいですが…

 

とりあえず、光ってます…

 

こ…、この人!?です!

 

ストーカーというのは冗談さておき、この寒い冬ですが、鈴の音と共に自由きまま

ひょっこり出てくるにゃんこストーカーに癒されていますほっこり

趣味は日向ぼっこのようです。

ヨシ

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こんばんは。

京都の紅葉シーズンもピークに達している今日この頃です。

京都の観光名所、嵐山や清水寺、哲学の道周辺、また大原は紅葉で大混雑していますが

今回の夜間ライトスポットの上京区にある北野天満宮は以外と?穴場としてオススメです。

北野天満宮の夜間ライトより先に…

 

地元嵐山(天龍寺)の紅葉具合を紹介します。

 

渡月橋から

 

 

この庭からの景色は100年前と変わりません。。
(電柱や電線が一切写らないということです)

 

 

北野天満宮は嵯峨野・嵐山観光から嵐電で北野白梅町駅へ。
北野天満宮の紅葉は、期間限定公開の「御土居のもみじ苑」で観賞可能です。

 

嵐電・嵐山駅から移動!

 

 

※北野天満宮は11月11日(土)から12月3日(日)が夜間ライトアップです。

 

 

 

今回の夜間ライトアップで、これは澄んだ空での昼版も見てみないと…と思いました。

駐車場は300台あり、参拝者に限り無料ですが、今の時期は特に市内の移動は渋滞と駐車場問題であまりおすすめできません…(;^_^A

 

京都北野天満宮HP http://www.kitanotenmangu.or.jp/

 

尚、最後に京都タワーはライトアップで、赤く染まっていました。

大階段のライトアップも印象的で観光客と外国の方が多数おられました。

 

 

京都タワーHPによると「サプライズにぴったり!LEDカラーライトアップを自分色に染められる!」との事で注文すれば自分好みの色になるようです!!

カラーライトアップの受注は1か月に7件まで先着順、と記載がありましたおーっ!


1色¥30,000-/2色¥45,000- どちらも30分間点灯した場合の価格でクリスマスシーズンや何かプロポーズなどのサプライズに使えるようです。30分 1色3万円… これを安いととるか高いととるかは利用目的次第ですねほっこり

 

寒い夜ではありますが、紅葉と暖かいコーヒーで季節を感じてきました。

 

京都タワーライトアップHP

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こんにちは。

朝夕の寒暖差が山々の色付きを深めてくれる今日この頃。。

毎年11月最初の連休が京都市内の渋滞のピークとお聞きしますが、今回は市内を早朝から離れ、丹波にて友人とハーフマラソン(21km)に参加してきました。

 

京都丹波の山々はまだ紅葉という色付きではありませんでしたが、空気は澄んでおり都会の喧騒からしばし離れてのんびりした雰囲気を運動しながら楽しみました。

 

丹波自然公園トラック
澄んだ空で気持ちよい天気です。

 

先にスタートを切った10kmランナーです。

 

ハーフマラソン・スタート前です。

 

民家の通りもコースです(9km地点)。
私のペースはのんびりのマイペースです。

 

3日の日中は気温が23度まで上昇アセアセ、決してマラソンに向いているという環境ではありませんでしたが、地元の方々の応援をいただきながら皆さん前へ前へ進みます。

 

このコースは後半の坂のアップダウンが足にきます。
折り返した右側のランナーは私より約3km前です。

 

17km地点、長い上り坂では歩いてしまいました。

 

最後、トラックを1週してゴールです。

 

丹波の名産品コーナーや食事もあり賑わっています。


完走後は、丹波自然公園の新しく立て替えられた施設にて風呂に入り、地元のお土産や食事をしてほっこりしました。当日はマラソンが行われていましたが、広々としたグランド、野球、テニス、トレーニングセンター、催しもあり、ランナーと一緒に来られているご家族も十分楽しまれていました。


丹波自然公園は京都市内から亀岡縦貫道路で約1時間程度です。

今週から土日は市内は紅葉見物で賑わいそうですねもみじ

 

丹波自然公園HP http://www.kyoto-tanbapark.or.jp/

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こんにちは。
本日から11月、朝晩の空気が冷たくなってきましたね。
風邪予防、インフルエンザ予防につとめて健康な日をお過ごしください。
※当院は11月1日(水)から13歳以上の方を対象にインフルエンザ予防接種を受付致します。費用は2,600円です。

11月度の当柏木産婦人科医院の各教室案内をお知らせ致します。
参加希望の方は当院までお申し込みください。

 

 

母親教室

11月は9日(木曜)、25日(土曜)です。

当院では、妊婦さんに妊娠中の生活について、お産の基礎知識などを学んでいただきます。
ラマーズ法にて呼吸法の実技指導も行っております。安全で良いお産を迎えるために是非、ご参加下さい。

 

 

マタニティヨガ
* 妊娠13週からスタート、分娩直前まで可能です。

月曜日開催 6日(月)、13日(月)、20日(月)、27日(月)です。

心地の良い音楽の中、身体のほぐしを行いながら、身体への気付きを高め、お産に向けての心と身体を調整していきます。
ゆったりとしたペースで妊娠中の身体にあわせた無理のないポーズを中心に行います。骨盤を整え、緩みがちな骨盤底筋の体操、ストレス解放、お腹の赤ちゃんとの一体感をあじわいましょう。ヨガで学んだ呼吸法とリラックス法はお産の時に役立ちますよ。

 

マタニティビクス
* 妊娠13週目から開始、分娩直前まで可能です。

木曜日開催 16(木)、30(木)

快適なリズムに合わせて、楽しく体を動かしていきます。お産に向けて体力アップ、妊娠中の体重コントロール、産後の体型を戻すのにとても効果的です。
トレーニング、ストレッチでは腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状を改善していきます。
マタニティ用にアレンジされたプログラムで行いますので安心してご参加ください。

 

 

アフターヨガ

* 産後6週から1歳頃まで、赤ちゃんとご一緒に参加いただけます。

11月の開催は
月曜日… 1時10分~ 6日、13日、20日、27日 です。
木曜日… 1時10分~ 16日、30日 です。

 


 妊娠から出産を経て、女性の身体は大きな変化を迎えます。姿勢の変化、骨盤の歪み聞き、肩こり、お腹周り、など。アフターヨガではそんな産後の気になる部位を整えていきます。骨盤の調整体操、弱くなった筋肉の強化、この時期に適切な体操を行うことは体の健康だけでなく、心の健康へとつながります。

 


 同じ月齢のママたちとの交流の場にもなっています。

参加希望の方はお気軽に当院受付までお申し込みください。

 

 

右京区柏木産婦人科医院

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こんにちは。

昨晩、次回のマラソンに向けての疲労回復にいつもは太秦・天山の湯や洛西・仁左衛門の湯によく行きますが、今回は少し遠出して近鉄大久保駅から南東の方向にある「源氏の湯」に行ってきました。

車での入り口は少しだけわかりにくいかもわかりませんが、注意深く左側の入り口を見てください。警備員がおられたら誘導してくれます。

 

入り口の外観
高級な旅館みたいです。

 

受付で靴箱のキーと交換します。

お風呂までの道のりに地元宇治の商品が。
とても清潔な施設でした。

途中、本格的なNゲージ(鉄道模型)。

 

この通路の先に男湯・女湯とわかれています。

 

お風呂は内風呂に3つの浴槽があり、42度の熱めの風呂とジェットバス、高濃度の炭酸泉があります。この高濃度炭酸泉は大人気で常に人が入っているような状態です。
太秦・天山の湯でも1週間に1度(だったような?)、高濃度炭酸泉を行われていますが、ここの源氏の湯は常時です。体中に気泡の吸い付き、体隅々までケアされている感覚になります。炭酸泉のポイントは入浴中は極力動かないことだとか(笑)


外にはかなり大きな露天風呂があり(撮影は出来ませんのでHPでご確認ください)、テレビが設置されています。浅風呂で半身浴しながら夜空やテレビ、瞑想しながら長湯できますよ。
大きな水風呂と2つの壺湯、そしてこれまた一回り大きなサウナがあり、全てが綺麗でした。
2時間に一度位のペースでロウリュ(アロマ蒸気の熱波)のサービスもあるので試していただく価値はあります。

 

お風呂上りにジューススタンド

 

食事処も和風感漂っていますね。

 

銭湯の2階は大量の漫画コーナーがありました。

 


横になれるコーナーまで。
寝落ちしてしまう心配がありますzzz

 

京都市内からは少し遠出になりますが、銭湯めぐりやドライブがてらのリフレッシュとしてまた利用しようと思います。

大人:1,000円 子供:500円
朝10時~深夜1時(最終受付 深夜12時)

 

宇治・源氏の湯HP  http://genji-yu.jp/

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こんにちは。

先日、阪急松尾大社駅からすぐの松尾橋で友人らとバーベキューをしました。

当ブログでも嵐山へ続くサイクリングロードを何度か掲載していましたが、この松尾橋でBBQをされている方々を横目に走り抜けていたのですが今回初めて利用しました。

 

橋の上からの一枚

 

この場所は松尾駅から徒歩1分、アクセス便利で結構なBBQスポットみたいですね。駅の横にコンビニがあるのでトイレに関しても(飲み物購入して)トイレもお借りしました。
一時期、京都市の試用で有料でしたが今回は無料になっていました。

 

隣では京都バーベキュー協会の
水辺スタイルコンテストが開催されていました。

 

アウトドアグッズも揃えて…
テーブルはあれば便利、椅子は必須ですよ。

 

橋の下は日陰で良いと思います。
少し早めに来て場所取りしないと駄目ですねニコ

 

見ているだけでお腹がすいてきました(^~^)

 

わんちゃんも熱射病に気をつけて。
走り回って満足されいる様子…ぶー

 

当日は朝9時から夕方16時まで大空の下、お肉やビールでのんびり過ごせました。
注意小さなお子様と一緒に行かれる場合は前の桂川に十分気をつけてくださいね。

 

ヨシ

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