うーぱぱの週末ランニングin柏

2010年5月からランニングを開始
最初に走れた距離は・・・なんとたった400m
そこからうーぱぱの週末ランニングが始まりました
2012年3月にサブフォーを達成♪ネットでのサブ3.5達成が目標ですが軸足は楽しむことに移行中~


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週末ウルトラおよび各レースに参加の皆さんお疲れ様でした♪
自分は3年連続で参加していた飛弾高山に行けず残念でした

その代替レースとして申し込んだ奥武蔵ウルトラ
結果的に復帰戦=ウルトラとなりましたが、ダメージ大でした

筋肉痛は3日で解消し、日時生活には何ら問題はないんですが、あれからずっとからだが走ることを拒否してます

先週末は一時間のウォーキングのみ
2週間後の10kmレースに備えてちょっとはスピード系をやりたいんですがどうでしょう・・・
オクムなら走れるのか?(笑)

体重もなかなか元に戻らないし、からだの声に正直にいくしかないですね

 

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会場の体育館には6時過ぎに到着
快晴の予報を考慮して、久しぶりにノースリーブで走ることにしました(2015年の佐倉以来)


10分前にスタート地点に移動
後方にて待機してたらメテオデさんに見つけて頂きました
7時になりゆるゆるとスタート
後方スタートでもロスは1分くらい

スタートしてすぐは鎌北湖に向かう登り坂一杯にランナーが走ります
交通規制をしているわけではないので時々ランナーの中からクルマが現れてすれ違います(笑)

2km地点の鎌北湖ASはスルー
最初の登りで前方に75Tのメテオデさんが見えました
後方スタートだと殆どのランナーが登り坂に差しかかると歩くので一緒に歩きます
5分くらい歩いたら今度は下り区間へ突入

5km地点のエイドにてマルさんを発見!
声掛けしてここから暫くはお喋りしながら並走です

10kmを過ぎ、2箇所目のビークに向かって登り始めます
この辺りでマルさんの前に出たような気がします
登った後は下り
マイペースで下って20kmを2時間2分で通過

ちょっと速いかな・・・と思いましたがその流れでグリーンラインの本格的な登りに入りました
 

ここからは登りは歩き下りは走るの繰り返しでゴールまで
段々と足底と足首が痛くなり、後半走るべき箇所のいくつかは歩きに切り替えました
途中で応援のほしこさん、mizoreさん、原パンさんにお会いできました・・・ありがとう!


【結果】
 5km 34:25 鎌北湖AS 
10km 29:12 阿諏訪AS、滝ノ入AS
15km 31:55 桂木AS
20km 26:51 滝ノ入AS
25km 37:36 鎌北湖AS
30km 34:47 清流AS、ユガテAS
35km 36:48 黒山AS、顔降AS
40km 41:14 見晴台AS、高山AS
45km 39:36 飯盛AS
50km 40:34 刈場坂AS、大野AS、丸山AS(折り返し)
55km 33:38 大野AS、刈場坂AS
60km 32:17 飯盛AS、高山AS
65km 29:54 見晴台AS、顔降AS
70km 32:29 黒山AS
75km 34:44 ユガテAS、清流AS
78km 19:25 鎌北湖AS
※手動で5kmラップのみ計測

ほとんどのASに立ち寄り何かしらを口に入れました
私設エイドも2か所ほどお世話になりました
おにぎり、お粥、パン、冷や麦、そば、焼き鳥、かりかり梅
バナナ、メロン、オレンジ、スイカ、トマト
水、スポドリ、コーラ、ファンタ、コーヒー牛乳、ノンアルビール、メロンソーダ、かき氷

色々飲み食べしましたが、今思えばもっと固形物を取るべきだったと思います
ウルトラではいつも胃をやられるので遠慮がちに食べてましたが、水分の取りすぎで後半は同様につらかったです

70km地点で9時間切れるかも・・・と邪な気持ちが出てきて最後は完全にオーバーヒートしました
^

復帰戦にしては無理してしまいましたがいろいろと収穫があった大会でした

オクム、これからも通おうと思いますがレースはもういいかな・・・
まぁ徐々に美化されるんでしょうけど

 

 

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昨日、今シーズン初レースに参戦してきました

病み上がりにもかかわらず参加した奥武蔵ウルトラ78km
まぁエントリーしたときには予測出来ないことなので仕方ないとは言え、よりによって復帰戦がウルトラとは…
でも別の考え方をすれば、ウルトラ、特にオクムなら大手を振って歩けるからフルよりはましな気もしましたが、大きな間違いだったと後で気がつきました(笑)

快晴でたくさん汗かきましたが、グリーンラインに入ってからは暑すぎることもなく、走りやすかったです

とにかくムリはしないように、完走目的で走ったり歩いたりのつもりが…

基礎体力が落ちているのにウルトラ頑張っちゃダメですね
ゴール後はあまりの気持ち悪さに1時間以上横になってましたが気分は晴れず、帰りも皆さんと別れて休憩しながら帰りました

エイドは十分に楽しみました
たくさん食べた(o^-^o)

途中mizoreさんにもお会いできました
ウルトラ掛け持ち応援お疲れ様でした♪
原パンさんもありがとう!
あとサプライズなほしこさん♪
お久しぶりで嬉しかったです(^^)v


タイムは9時間弱

後半あちこちが痛くて大変でしたがどうにか8時間台でゴールできました

コース前半は2週間前に体験済みだったので、顔振峠までは気楽に進むことが出来ました
高山不動尊以降は今回初体験でしたが、なかなか楽しいコースでした

通常なら来週開催の飛弾高山ウルトラに参加なんですが、土曜日に入った仕事の為不参加
そのため選手としてオクム参加しました♪

 

 

楽しかったけど無理して気持ちで走った代償が大きすぎる(笑)
体力が続かないウルトラはもう卒業したほうがいいのかも知れません

 

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そろそろ上着が不要な暖かさになってきました
同時に紫外線が強くなり日焼けに注意しないとです
この歳になると日焼け跡がそのままシミに直結するので(-_-;、帽子&サングラスは必須です
腕と足は気にしません

昨年の夏に中部地区の皆さんとの宴にて何気に宣言したいびがわエントリー
約束通り昨日20:00にクリック合戦に参加


しかし…
エントリー画面が出てきません



10分経過…



20分経過…



これやばいかも…



いや、約束した以上諦めてはダメ!



25分すぎにようやくエントリーボタンか出てきました

30分でエントリー締め切ったようなので滑り込み成功(^^)v

本日出勤途中にコンビニ支払も完了です


前泊の宿は大垣駅前に確保
参加の皆さんよろしくね♪

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社会復帰してから1ヶ月経過
ようやくゆっくりラン再開しました(^^)v
とはいえ平地&上り限定
下りはまだ先…

そして、上りと言えばオクム
今回は高麗から鎌北湖、さらに滝ノ入の周回に行って来ました
ここに来たのって何年ぶり?

 

遮るものがあまりなく、暑くて大変でしたが26kmほど

オクムだとこの季節多くのランナーにすれ違いますが、こちらは一人だけでした

前回に続いて左太ももが痛くなりました
もう慣れてると思ったけど、上りや平地でも結構歩いた現実を踏まえるとカラダ相当弱ってるようです


帰りは電車の中でみたらし団子をほおばりながらビールグビグビして帰って来ました


午後は上野で開催のフェスティバルへ


復帰戦は2週間後…間に合うのか?

 

 

 

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