福岡市東区香椎のイルチブレインヨガ ~体と心と脳を健康に~

通うと調子が良くなり願いを引き寄せるようになるヨガ教室|福岡市東区香椎のヨガスタジオよりGOOD NEWSを発信します!
TEL:092-673-2212 〒813-0013福岡市東区香椎駅前2-13-1 源和ビル3F

【イルチブレインヨガ体験会】 

7/19(水)8/3(木)16(水)30(水)14:30~16:30 

糟谷郡新宮町 そぴあしんぐう 1階和室(8/3は和室3) 

参加費1回500円(4回分お申込みいただくと4回で1500円!)

【腸デトックスヨガ体験】 

7/14(金)18(火)21(金)23(日)25(火)14:30~16:30 

福岡市東区香椎駅前 香椎イルチブレインヨガ 

参加費1000円(ペア割 2名で1500円)

◆他のヨガ教室との違いはこちら ◆キャンペーン情報はこちら ◆お申込みはこちら








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〜健康は脳と腸(おへそ)から〜
体・心・脳の香椎イルチブレインヨガですビックリマーク

夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりがちで、さらに、寝苦しくて睡眠不足に陥ることも多くなるため、体力がダウンしていわゆる夏バテになる人が増えますダウンしょぼん

夏バテは腸の働きとも関係しています。夏になると、エアコンで冷えた部屋と屋外の激しい温度差によって自律神経が乱れがちになりますが、これが腸の機能に悪い影響を与えます。腸内環境が悪化すると、毒素が体内にたまっていき、免疫力が低下。病気にかかりやすくなりますあせるあせるあせる

 暑苦しさが増す梅雨明けのころは得に要注意注意いつもより意識して、腸をいたわることが大切です!!

イルチブレインヨガでは、下腹の丹田を刺激し、エネルギーを集めることで、腸を活性化。ぜん動運動を活発にして、腸内フローラを整えていきます音譜

さらに、腸の緊張をほぐす体操やストレッチ、へそヒーリングで、お腹をスッキリさせます星

夏バテ防止に『腸ヨガ』オススメですよニコニコ


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★腸デトックスヨガ クラス体験毎日受付中!

体質改善しませんか?
老若男女、どなたでも参加できます!

参加費:1,000円(通常3,000円)☆要予約

 

ご予約・お問い合わせはこちらをクリック
または、お電話で。

092-673-2212(受付時間10時〜21時)

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体と心と脳を健やかにする
ILCHI BRAIN YOGA香椎スタジオ
地球市民学校サポート店
福岡市東区香椎駅前2-13-1

源和ビル3F
092-673-2212  

 

 

 


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〜健康は脳と腸(おへそ)から〜
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粕屋郡新宮町で体験会を行います❣️

日時:7/19(水).8/3(木).16(水).30(水)
14:30〜15:30
参加費:500円 (4回分申込1500円)

お気軽にどうぞ!!


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参加費:1,000円(通常3,000円)☆要予約

 

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〜健康は脳と腸(おへそ)から〜
体・心・脳の香椎イルチブレインヨガですビックリマーク


体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。その法則の一つは、「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。例えば、食事をすれば血液は胃腸に集まり、頭脳を使えば、血液は頭脳に集中的に集まります合格


「ながら食事」が良くないと言われている理由は、何かをしながら食事することによって、胃腸に集まるはずの血液が他に部位にまわされてしまい、胃腸によけいな負担がかかってしまうからですあせるあせるあせる


血流の良し悪しは、生活習慣によって体質として根付いている面もあり、急に変えることは難しいといいます。たとえば、日ごろ体を動かしていない人が急にマラソンを始めたとしましょう。走るために必要な足の筋肉に血液がたくさん送られますが、これによって通常送られるべき臓器への血液が不足してしまいます。ランニングしてわき腹に激痛がはしったりするのは、お腹の臓器への血液供給が足りていないから、という場合が多いようです注意


日ごろから血流がスムーズであれば、仕事で脳を酷使しなければならないときも、脳への酸素供給がしっかりと行われ、かつ、全身にもくまなく栄養が行き届きます。血液の流れは、私たちの健康だけでなく、仕事のパフォーマンスにも影響を与えるということですねビックリマークニコニコ

日ごろの適度な運動で、血液がスムーズに流れる体質づくりに励みましょう音譜音譜音譜


イルチブレインヨガで取り入れているエクササイズ『へそヒーリング』や『つま先たたき』など、体の要所を刺激する健康法もおすすめです星

気になる方、体験受付してますハートいつでもお気軽にご連絡くださいませニコニコ


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〜健康は脳と腸(おへそ)から〜
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夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えてしまう夏冷えです。主な原因が室内の冷房で、冷え性以外にさまざまな不調を伴うことから、「冷房病」と呼ばれています。

冷房病になると、冷えからくる頭痛や肩こりのほか、胃腸の調子も悪くなり、食欲減退、便秘、下痢を招くことが多いです。冷房病がひどくなると、いくら休んでもだるさや疲労感が解消されなくなりますあせる

冷房病の原因は、夏の間の屋外と屋内の温度差により、自律神経系が乱れることです。私たちの体には、環境の変化に適応するための調整機能が備わっていますが、冷房により、温度差が激しくなりすぎて、この調整機能が乱れてしまうのですしょぼん

夏の間は暑さで体の冷えに気付かず、涼しくなったころに冷房病に気づくという人も少なくありません注意

冷房病の予防におすすめなのが、イルチブレインヨガのみぞおち叩きです。みぞおちから腹部全体を叩くことで、内臓に刺激を与えるエクササイズです。胃腸の働きが活発になり、血液の循環がよくなり、肩の緊張がほぐれますビックリマーク

胃腸の働きが良くなれば、脳にも十分な血液とエネルギーが行き届くようになるため、集中力や思考力がアップしますアップ

<みぞおち叩き>
(1)背すじを伸ばして座ります。

(2)両手で握りこぶしを作って、交互にみぞおちを軽く刺激します。

(3)みぞおちをリズムよく叩いた後は、おへその周りや下腹までまんべんなく刺激します。

Point:みぞおちから腹部全体を強弱をつけて叩けば、腸の働きも促進されます。肩の緊張をほぐすのにも役立ちます。

冷房病の予防にイルチブレインヨガの「みぞおち叩き」


内臓に刺激を与えるエクササイズ

へそヒーリングも超オススメです音譜


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心身ともに健康になりたい方
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日時:随時開催(ご希望の日時をお知らせください)
会場名:イルチブレインヨガ香椎スタジオ
参加費:1,000円
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☆要予約

では、今日も良い1日を★

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〜健康は脳と腸(おへそ)から〜
体・心・脳の香椎イルチブレインヨガですビックリマーク


体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。


わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリとかわります。わき腹がくびれれば、理想的なボディはゲットしたも同然です。

わき腹のぜい肉を落とすためには、普段あまり動かさないわき腹の筋肉を刺激することが大切です!!


イルチブレインヨガの「わき腹すっきり体操」は、両手をあげて、上半身を左右にまっすぐ倒すというシンプルなストレッチです。わき腹の筋肉が刺激されて、わき腹周辺の新陳代謝がアップ。腸の働きも活発になり、脂肪燃焼へとつながります音譜ニコニコ音譜


わき腹すっきり体操は、とてもかんたんで健康的な部分やせダイエットです。ぜひ、お試しください。くびれを作るのは、決して難しくはないですよ星

イルチブレインヨガのらくらくダイエット

イルチブレインヨガのらくらくダイエット

イルチブレインヨガのトレーニングでも

よく取り入れられるエクササイズです❗

一緒に夏ダイエットしませんかはてなマーク



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