2015年も湘南藤沢市民マラソン走ってきましたよ!

タイムは1時間52分29秒
5km:42分07秒
10km:1時間17分06秒
15km:1時間51分52秒
そして、きょんちゃんのタイムは1時間52分29秒
5km:42分06秒
10km:1時間17分05秒
15km:1時間51分52秒
ふふふーん。一緒に走っちゃいましたヽ(´ー`)ノ
今回は仕事・プライベートでいろいろあって練習が不足していたので、きょんちゃんと西谷さんに合わせることで無理なく走れると思ったので…
そうそう今年は走ってるときに富士山がキレイに見えましたよ♪

さて足がプルプルしてますよ。っと

画像はリサイズがめんどくさいのでやめぴーw
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体力作り!

テーマ:
カテゴリはプリプリ?!
10マイルマラソンへ向けての体力作りですけど…
なんて言ったってきょんちゃんと走れるんだよ?
まぁ並走できるかわかりませんけどね

なんて夢だけで10マイル(16km)は走りきれないので
走れる身体作りスタートです!

ファイテンの相澤さんのブログで見ると
時間のあるときに30分ほどのウォーキングを行っているようなので
わたしも負けじとティップネスのランニングマシーンで
傾斜3.0の速度6.5で1時間ほど歩いてみます
うーん。先生!横っ腹が痛いです(´・ω・`)
と言うことで速度を6.0に落としてしまいました
まぁまずはこのまま60分×2セットを続けて
徐々にスピードアップ!
そして慣れたら路上ですね。※教習所じゃないです



歩いたことによる筋肉痛はないのですが
ベンチプレスなどのおかげで上半身が筋肉痛ですけど走るのと関係ないですね…

わたしも息はきトレーニングして腹横筋?とやらを鍛えましょう





…昨日の0時代のアクセス数が109件とかあるのは何事だろう?




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