みるき~の減量ボディーメイク!

元107キロの俺が痩せマッチョを目指す為だけのブロ(ry

コンビニのHOTスナックが大好きで、週に3回は家系のラーメン食べてます!
好きなものを食べながらしっかりと結果を残していきます!!


テーマ:



はい、完全にサボってます、


写真は撮ってるんだけどね!!!



今日、トレーニング用のインナーが届いたので調子こいてハッスルしてました







みるき~の減量ボディーメイク!




ちょwww恥ずかしすぎるwwwww


これ着てランニングしようと思ってたけど難易度高いわwww




んで僕がよくやるトレーニングその1



足上げ腹筋



みるき~の減量ボディーメイク!




懸垂バーに


ッハ!として





みるき~の減量ボディーメイク!




ッホ!!!!として






みるき~の減量ボディーメイク!







足をピコピコ動かせばOK





コツとしては足の指先を揃えると高得点がもらえると思いますb















何の競技だしwwwww

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テーマ:

朝飯


ローソン


イベリコ豚おにぎり


イベリコ豚の中でも最上級の肉を使用したおにぎりだそうだ!


高級仕様らしいぞ!!


コンビニのおにぎりだけど(笑)



からあげくんチーズ



合計500カロリー







昼飯



スリーエフ



みるき~の減量ボディーメイク!-IMG_20111011_121504.jpg



中華弁当685カロリー



米がもち米で激うま!!!


チャーハンももち米なのが更にGOOD


カロリーは少し高いが蛋白質も十分すぎるほど入ってる








夕飯



コンビニ3件まわってやっと見つけた納得できる弁当




みるき~の減量ボディーメイク!-IMG_20111011_213633.jpg


つゆだくチャーシュー丼



どうでもいいけどドーナツ型


真ん中何もないwwwwwwww


せめて米くらいいれろよ!!!



560カロリー





朝昼夜



合計


1745カロリー


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テーマ:

ファミマ 


ペ様弁トゥ



600カロリー


いつも写真撮り忘れるわwww


うまいんで次は撮ります

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