こんばんは星




マタニティ&産後ママ専門

アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です!




本日もご覧くださり

誠にありがとうございます。





さて、今日は土曜日レッスン

お知らせです。







7月1日(土)11:00〜12:30

大森助産院にて

「産後骨盤リセットヨガクラス 」 開催いたします。






お仕事再開して平日・金曜レッスンは

通えないママ。

金曜日はなかなか都合がつかない方など

ご参加いかがでしょうかニコニコ




特に、お仕事復帰ママ

エクササイズから

遠ざかっていらっしゃる方は

身体がガタピシしていらっしゃいませんか?



お仕事や家事・育児に忙しいママ

ご自身を見つめ直す時間として

ヨガはいかがでしょうか。


もちろんお子さま連れでも、

パートナーに預けてのご参加でも

どちらも大丈夫ですグッ





90分間中、トータル45分くらい

意識をご自身に集中できれば

達成感が味わえるものです。



終了後は必ず

私がおひとりずつ

個別ストレッチ&ほぐしを行ないますので

スッキリお帰り頂けると思います。





梅雨のだるさも吹き飛ばしましょう爆笑グー





まだ若干名の空席があります。

お早めのご予約お願いいたします。







話は変わりますが…

小林麻央さんが天国に旅立たれました。



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私も本日、金曜大森レッスンの際

ご参加妊婦さんからお知らせいただき

ショックで一瞬思考停止に。




真央さんは同じくアメブロを

利用されていたので

拝見して勇気をもらっていたし

コメント欄によく書き込みしてました。



誕生日も一緒なので勝手に親近感を持ち

皆さんと同じように応援していたファンのひとりです。






帰宅後、海老蔵さんの会見を見て

ボロ泣きしてしまいました。

皆さんも同じ思いで見ていらしたと思います。


…とこれを書いてるだけで

制御不能で涙が出てしまします。





ですが、TVやSNSでもよくあがっている

真央さんのブログ内容通り、

真央さんの人生は色どり豊かで

本当に濃密そのものですよね。


病気に対しても

治ることを信じて最後まで笑顔で諦めなかった。

ベストを尽くし全うされたと思います。




 


強く優しく愛に溢れ

勇敢で美しい真央さん。



生きる素晴らしさと

愛について教えてくださり

ありがとうございました。



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本日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。
















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こんばんは流れ星

マタニティ&産後ママ専門

アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です!


本日もご覧くださり

誠にありがとうございます。

ご感想などいつも励みにしております。




昨日は大森・土曜日レッスンでした。


本当は5月もレッスン予定していたのですが大森助産院で出産ピークに

ちょうどぶつかってしまい中止になり

久しぶりの開催となりました。





今月6月の開催告知ももっと早くに

したかったのですが告知ごとが続きまくり

これも寸前になってしまいましたチュー


お陰様で今月は何かと忙しく 

面白おかしい日々を送っております。





11:00〜12:30    90分

「土曜日ヨガレッスン」


こちらのクラスは1レッスン

5組さまのご参加にしております。


お仕事をお持ちのママは

お子さんもそろそろ「ベビー」と呼ぶには大きいお子さんになってきます。




5組くらいが、ちょうど良い

ゆとりあるスペースになりますOK






前回の開催時は場所見知りで

泣いちゃう男の子や

テンション激高の女の子や


まあ、とにかく賑やか過ぎるほど

賑やかな空間だったのが






今回がどうしたのでしょう

非常に落ち着いた空間になりました、



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それぞれ各々で遊んだり、
バランスボールでサッカーやってみたりもしてるけど


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絵本やオモチャの貸し借りも上手に出来るし、なんか凄い!!


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確実にニョキニョキと成長している〜びっくり




ですので、ママもかなり
落ち着いてのんびり集中できましたグッ


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キッズたちは猫のポーズでこの通り
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上に乗ってるー爆笑
ママ達、なかなか良い負荷が掛かっていますね〜



戦士のポーズの時は脚の間トンネルにしたりね
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三角のポーズ、皆んなキレイキラキラ
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ママ達は目を閉じての
トゥリコーナアーサナのチャレンジでした。



歩けるお子さん達はそんな時も
思い思いに遊んでいます。

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1番のチビっ子くんもオモチャで上手に遊んでいました。
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今回は皆さん
よく動き、よく整えました。


「今日はヨガの効果を実感できました〜!」

「やっぱり動くの大事〜!」

「今日は関節がよく拡がりました〜」


などなど
嬉しいご感想たくさん頂きましたピンクハート






レッスン後の
個別ストレッチ&ほぐしタイム
やっぱりお仕事に家事・育児
がんばってるママ達の背中はカチカチでしたね。




だけど、ヨガレッスン後は
筋肉も温まっていて血のめぐりも良い状態なので
少しのほぐしと指圧だけで
からだがほぐれる効果メチャメチャ感じます。




全行程、終わったらオヤツタイム
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イイ感じ〜〜




土曜日レッスン
秋口くらいからはできれば
月2回開催を目指しております。




働くママたちに
お子さまも気兼ねなく連れてこれる
ヨガクラス必要だな〜と思います。


チビはご家族に預けて
ママだけ参加ももちろんOKOK




次回は、7月1日(土)の

開催を考えております。


既に「参加したい!」

表明いただいております。

ご予約はお早めにメールにてご連絡いただくと良いかもしれません。



ひとまず、今週中に改めて告知しますので

参加ご希望の方はその際に

よろしくお願いいたします









大森助産院ヨガレッスンは

他院お掛かりつけの方ももちろん

ご参加可能です。




お問い合わせ・ご予約はこちら

大森助産院ホームページ

よりお電話にてお願いいたします。

  

もしくは、こちらの

ご予約・お問い合わせフォームより

お願いいたします。


 mamacareホームページはこちらになります。

マタニティ&ママの出張アロマケアや

自宅出張ヨガレッスンなど

様々な取り組みをしております。


ご覧いただけると幸いです。






本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。




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こんばんは流れ星


マタニティ&産後ママ専門

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本日もご覧くださり

誠にありがとうございます。

ご感想などいつも励みにしております。




今日は大森助産院 土曜レッスンでした


土曜日らしい穏やかなレッスンになり

私自身、心地よい至福の時間過ごせましたピンクハート


明日にでも当ブログで

ご報告いたしますね〜パー







さて、本日は金曜日レッスンについて。




11:00〜12:30   90分


「産後骨盤リセットヨガ」



季節の変わり目&湿気の時期

調子崩してるベビーにママ多いですね。


前日までにバタバタとキャンセルメール。

皆さんお大事になさってねウインク

こちらはいつでもお待ちしております!





今回参加の元気なママは3名。

そのうちおひとりは、お兄ちゃん連れでいらっしゃいました




そして、パワフルなベビーたち。

男の子祭りでした。


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お会い出来るのを待っていました
眠かったようでしばらく抱っこしていたら、スコンと熟睡。3ヶ月くらいのベビーは素直に寝てくれるから楽やわ〜

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ママはマタニティクラスで毎週いらして頂いておりました。またこうやって、おつきあいが出来るのを本当に嬉しく幸せです!

ママは保育士さんなので興味があり
「(保育士的に)育児どうですか?」質問したら、やっぱりお仕事とは全然違うそうで
「産後しばらく睡眠取れないの辛かった〜」と。ま、そらそうかー。
皆んな、健闘してるよね筋肉
小さい体もカチカチでした。
少しずつ、弛めていきましょうね。




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おー!ニッコニッコ〜良い写真だね〜
表情が豊かになってきたよね。
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こんなイタズラっぽいお顔もするようになってきた
ママは坐骨・仙骨を立てるのが誰よりもキレイに出来るようになってきました。
苦手だと言ってる腹筋も付いてきたのでは?伸びしろ的には1番感じております。
気持ち良いでしょうね





そして兄弟おふたりでのご参加
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初のご参加ありがとうございました

弟くんは最後、お腹空いて大泣きしてたけれどミルク飲んだらごきげんです
それに、基本おとなし〜くて助かりました。


そしてお兄ちゃん
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最初、少し場所みしりしたかな?
思ったら全く問題無しで頼もしい
ヤンチャでオモチャで遊んだり散策したり、えー?そんなところ空けちゃうの
と男の子らしさ全開

ママは初参加でしたが、
なかなかに集中できました



スペースにも余裕があり、
参加ママは楽チンだったのでは?
よく動き呼吸も深く意識できました。

また次回よろしくお願いいたします




13:00〜15:00    120分
(ヨガ…90分・セルフフットケア…30分)

「マタニティビューティヨガ」




こちらは5名さまのご参加でした。


マタニティクラスは"出産"という
明確なゴールがあるので、入れ替わり早くどこのクラスも、参加人数が比較的少ないものです。

このように、リピーター妊婦さんが
多いのは大変に光栄で嬉しいですラブラブ






今週は新月に向かっている途中なので
立位は控えめ、ねじりのポーズを
増やしたプログラムにしてあります。


…と言いつつ、立位の三日月ポーズなども
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大きなお腹を抱えながらのポーズなので
バランス力も養われますねニコニコ



そして、浮腫みの軽減
スクワットも。

38週の妊婦さんは
少し強度を上げたスクワット筋肉


腹式呼吸の練習も多く行ない
リラックス度、高かったと思います。




レッスン終了後
30分のアロマセルフフットケア


今回のテーマは
「胃腸を整えつつ浮腫み予防」
少し、欲張りなテーマですかね?

ですが、この時期

胃腸の調子を崩す妊婦さん
浮腫みで脚がパンパンの妊婦さん
多いのですよ〜


・ベルガモット
・カモミールローマン
・ジュニパーベリー
・柚子

身体を温めつつ、胃腸を整え
ジュニパーで老廃物流す!!
柔らかい香り立ちを意識して作りました。
ほわわん良い香りです。




ちなみに、浮腫みが毎回
気になり過ぎる妊婦さん。

許可をいただき撮影しましたカメラ



より浮腫み強い右足
〈セルフケア前〉
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2〜3分間、私が浮腫みを流しました


〈セルフケア後〉
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2〜3分と超少ない時間だけで
これくらいは流せます。



この差、分かりますか?
同じ足です爆笑
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もう少し、時間を掛けて丁寧に
リンパに沿って流してあげたら
かなり排泄できると思いますOK



内脛の浮腫みはこんな様子
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ボコりと凹みがあるの分かりますか?

いらない老廃物や水分が膝下に
これだけ溜まっているのです。

重たいし、だるいし、冷えてるはず。



ケア次第でもっともっと楽になります。
浮腫んでる状態に慣れてしまわないでくださいね〜パー



浮腫みやすい全ての妊婦さん
諦めないで!!(古い…)


毎日のケア大事ですよ。
積み重ねていくと流れやすくなるし
必ず良い変化が感じられますよ。






大森助産院ヨガレッスンは

他院お掛かりつけの方ももちろん

ご参加可能です。




お問い合わせ・ご予約はこちら

大森助産院ホームページ

よりお電話にてお願いいたします。

  

もしくは、こちらの

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ご覧いただけると幸いです






本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。




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