1月20日(土)11時〜
1月23日(火)13時〜

「筋トレ&コンディショニング」

クラス開催いかがですか?


筋トレ中心におこなうワークアウトと

ペアストレッチでフィジカルコンディションを整えるクラスです。(90分間)


詳しくはこちらご覧ください。




こんばんは


マタニティ&産後ママ専門

アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です!


本日も当ブログへのアクセス

誠にありがとうございます。

いつも感謝しております






明日から関東圏も寒波の影響が

出るそうですね。



特に、お仕事再開した皆さまは

仕事始めの緊張感からも

肩が上がりやすく冷えも一段と感じやすいかもしれません。





聞いた話ですが、


1月仕事始めの月曜日は驚異的に

心的ストレスを感じるそうですよ〜滝汗


(今年は祝日で火曜日でしたが…)



確かに!!肩がガチガチな今日この頃。





この時期だからこそ、

そして寒波がくるからこそ


明日は

深呼吸!!

意識していきましょうグー


それだけで上がりやすい肩が

ストンと落ちていくし

自律神経の調整に繋がりますよ。





それと、寒い時こそ身体を動かす!!これ大事!


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血流・水分の滞留・気の流れ

どんどん促して冷えにくい身体つくり

心がけましょう。





さて、本日はブログのタイトル通りですが


この時期、気がかりな

風邪やインフルエンザなど予防する

工夫をご紹介したいです。




本当にちょっとしたことです。




それは…



外出したら、首から上は触らない



なんとも拍子抜けするようなことかもしれませんね


でも、皆さま

これが意外と難しいのですよ。






私はアレルギー性鼻炎で

埃っぽいところへ行くと鼻がムズムズしてきます。


ついつい、鼻先や鼻腔に手がいってしまいます。



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同じく、目も痒みが出てきます。


ついつい、目元に手がいき

こすってしまいます。


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アレルギーは無いという皆さまも


この乾燥しやすい時期、無意識に

乾いてくる目や鼻やお顔をポリポリしたり手がいってないですか?





手で顔の鼻や口、目の粘膜を触ることで

風邪やインフルエンザなど感染しやすくなります。



不特定多数の人が触れる場所を手で触り

その手で顔を触る


    ↑

これを防ぐだけで予防となっていきます。





私、かなり健康にも気をつけて

この時期は外出には必ずマスク着用

帰宅すると手洗い・うがいマスト。


でも、何故かインフルエンザにかかりやすくそれがコンプレックスでした。







そして、昨年から自分人体実験として

外出したら首から上は触らない


これを意識して冬場を乗り切りました。




私は先ほど書いたように

アレルギーがあります。


ハウスダスト他、ちょっとしたことで

鼻や目が痒くなり、ついこすってしまいます。



職場では乾燥も激しいので

先日アロマ講座で作ったカレンデュラのベビーバームを鼻先や鼻腔に塗り塗り。



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記事はこちらになります。


かなりこれが有効です!


それでもどうしても痒みがある時は

ティッシュの上からポリポリするようにしてます。



もしくは、マスク着用もかなり回避できます。







それと、机まわりには

スプレーボトルに抗菌作用・抗感染作用のある精油を濃度高めに入れてシュッシュと噴霧しています。


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時には指先にもシュっとしたり。

乾燥にももちろん良いし、
爽やかな香りがリフレッシュにもなりますよ〜ウインク




このふたつ、どちらもとてもシンプルで
生活にも取り入れやすいですよね。

ぜひ、皆さまも日常から気をつけてみてください







都内/川崎市/横浜市

ご自宅出張アロマ講座、行っております。


作成物の例として


アロマ虫除けスプレー/ベビー用バーム/

アロマ乳液/アロマ化粧水/バスソルト

肩こり腰痛バーム/アルガンオイル美容液


などなど



料金などお問い合わせはこちらまで。






本日も歳児までご覧くださり
ありがとうございました。






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こんばんは


マタニティ&産後ママ専門

アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です!


本日もご覧くださり

誠にありがとうございます。








昨日に引き続きお知らせですびっくり





心もカラダも慌ただしい

12月にスローでリラックスできる体験しませんか?





●12月26日(火)

11:00〜12:30


ハンドメイドアロマ講座

「カレンデュラのベビーバーム&ピンクのハーバルアロマバスソルト」


     開催いたします。






「カレンデュラのベビーバーム」


敏感なお肌の赤ちゃんや

お子さんはもちろん、


冬の乾燥などからくるオトナの肌トラブルを優しく保護していたわるバームです。



カレンデュラ(マリーゴールド)のハーブを、マカデミアナッツオイルにじっくり漬け込んで作った抽出油にシアバターやミツロウで潤いを維持して肌をすこやかに保ちます。 




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今回のカレンデュラ浸出油。

かなり長い期間じっくり浸けてあります。


フェイシャルや、デリケートゾーン
オムツかぶれや乳児湿疹

さまざま使える万能オイルです。

(ヨーロッパではカレンデュラクリームは一家に1つはあると言われています。)





「ピンクのハーバルアロマバスソルト」


ミネラル豊富なほんのりピンク色の
ヒマラヤン岩塩を用いて
バスソルトを作成いたします。

肌体質や香りのインプレッションで
お好みのアロマ精油とハーブを
選択いただき世界で1つのオリジナル品。

癒し効果バッチリです。




こちらは以前、作成したバスソルト。

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実際はもっとピンク色のバスソルトで
見た目もかわいく気分も上がります。

容器は画像と同じものを使うので
容量も大きめですよ。


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ヒマラヤ岩塩は鉄分が多く、
身体を芯から温め、発汗作用が高いので
寒い季節に代謝良くしてくれます。
お風呂上がりもポカポカですよーOK


冷えは美の敵です! 
寒さが本格化する冬こそ、一日の冷えはその日のうちに解消して、不調を溜め込まないカラダを目指しましょう。


好きな香りで作るのでバスタイムが
更にリラクぜーションタイムに変わると思います。




◾️日程…12月26日(火)11時〜12時30分


◾️場所…大森助産院2F


◾️費用…3000円


◾️持ち物…筆記用具


◾️ご予約…こちらからお願いします。


◾️4人以上で開催予定です






 ※材料・容器の準備がありますので

キャンセルはお断りいたします。

万が一、体調不良などでキャンセルする場合は後日お渡しいたします。




◾️お申し込みはこちらの


ご予約・お問い合わせフォームよりお願いいたします。


※お申し込み期日は

12月20日水曜日17:00まで。




お早めのご予約をお勧めいたします。


妊婦さん・お子さま連れももちろん参加OKです。


わいわい楽しくアロマ体験しましょう








 mamacareホームページはこちらになります。

マタニティ&ママの出張アロマケアや

自宅出張ヨガレッスンなど

様々な取り組みをしております。


ご覧いただけると幸いです。






本日も最後までご覧くださり
ありがとうございます。
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こんばんは


マタニティ&産後ママ専門

アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です!


本日もご覧くださり

誠にありがとうございます。






午後からぐんぐん気圧が

下がってきていますね



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気圧下降に弱い方は

妙な眠気が出てしまったり
カラダや頭が重たーい

と言う方、いるかもしれませんね。


今夜は早寝、心がけると良いと思います。







さて、土曜日。

大森助産院レッスン後は

参加者さまがそのまま
アロマトリートメント90分コース
お受けいただきました




こちらのブログをご覧くださり
ハーブボールもリクエスト頂きました。


記事はこちらご参考ください
         ↓


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90分コースはハーブボールや
レイキヒーリングなど1点料金内で
オプション追加できます。


120分コースですと、
オプション2点追加可能となります。






いやーー!ハーブボール
オプション付けて大正解びっくり


身体全体の冷えッぷり
ハンパ無し…。

冷蔵庫のチルド室から
出してきたばかりのお肉のようでした。


足先やひざ下が冷えてる人は多くいますが、股関節や太ももまで冷えが強くて
ハーブボール使用しなかったら
解凍できたかどうか、、ゲッソリ




アロマはいつも体調に合わせ
選択した精油を実際に
香りを嗅いでもらって決定してます。


・ローズマリー
・ラベンダー
・ゼラニウム
・サンダルウッド(少量)
・オレンジ
・ベルガモット



ローズマリー多めに使用して正解でした。

(やはり、必要なものは良い香りに感じるよね。インスピレーション大事)





ローズマリーは身体を
よく温めてくれます。

サーモグラフィーの実験で
ローズマリーの香りを嗅いだだけで
顔まわりが赤くなるくらい効果抜群。


筋肉も温め、老廃物を流し、代謝を上げ
身体自体を活性化させますOK




実際に施術を始めると
あちこちにコリが点在してました。





ご自身は
「あまりコリは無いのですが…」



問診時に仰っていたのですがね〜

実際のところは

足裏ゴリゴリ(特に胃の反射区)
足首内側
膝裏
前脛骨筋
首も左右非対称にボコボコと
背中の脊柱起立筋上部も、、と。


そんな時にもローズマリーは

温め、流し、補ってくれますOK




そして大人気のハーブボール!

人気になるのも納得です。
必ず結果を出してくれるのですものラブ




アロマ施術の時に身体状況を把握して
よく、ほぐしておき

ハーブボールで
冷えやすい部位・コリが溜まりやすい部位などに更に追い打ちをかけます。



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例えば、冷え冷えの臀部や大転子近辺
ここは圧をよくかけながら刺激。

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膝裏リンパ節に溜まった老廃物に。


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冷えやすいくるぶしまわりを中心に
冷えのツボ 太渓(たいけい)や三陰交にも。



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1番、冷えが頑固だった足指先や
指の間にもていねいにキープ

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足首もこんなに冷えてる人は珍しい
しつこいくらいにじんわりじわじわ。



これが本当に効果があって
サンキューハーブボール笑い泣き



もちろん上肢も同じく大活躍。

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元々、コリの強かった部位にじっくり

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左肩から腕にかけてダルさ重さがあるとのこと。長めに置いておきます。


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関節の末端が冷えやすいクライアント様。

肘関節ももれなく冷えていたので
関節を温めつつ、曲池と手三里もON。


これからの寒い季節
ハーブボール本当に超絶オススメです。





12月はキャンペーンとして
フェイシャル15分間サービス! 

この日は12月1日だったので
フェイシャルもサービスさせていただきましたハート


このブログでも何度も言ってますが
フェイシャルってリラックス度が
とにかく非常に高いのです。

終了したら呼吸も深くなっていて
足先・足首の冷えもどこか彼方へ行きました爆笑





施術終了後、クライアントさまから

「良い気付きになりました」

「(私の)細い身体でこんなに強い力があるなんて」(全然細くないです笑…恐縮)

「絶妙な力加減で、完璧な施術だった」


嬉しいお褒めの言葉いただきましたラブ

ありがとうございます。




忙しい年末にかけて
良いメンテナンスかなり出来たと思います。

食事に気をつけて、冷え対策
しっかりセルフケアしていきましょうグッ



年末フェイシャルキャンペーンについては、改めて今週中にでもご紹介させていただきます。





都内/川崎市/横浜市

ご自宅出張アロママッサージ

行っております。

メニューはこちらになります。

お問い合わせはお気軽に


こちらからお願いいたします。


金曜日と土曜日レッスンの後に

大森助産院内にてマタニティを含むアロママッサージ受けることが可能になりました。


お取りできる日程はこちらからご確認ください。






ご覧くださり
ありがとうございました。

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