こんばんは




マタニティ&産後ママ専門

アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です!


本日もご覧くださり

誠にありがとうございます。

ご感想などいつも励みにしております。





暦では大暑

桐始結花(きり はじめて はなをむすぶ)


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大暑ですよ晴れ
だけど、まだ序の口な感じですよね。


今日も割と過ごしやすかったです。

どうやら松岡修造さん
今、日本離れてるそうですね。
それも関係しているのかしら?
しばらく帰って来なくて良いですよねてへぺろ





さて、本日は土曜日レッスンの
模様をお伝えいたします。




大森助産院ヨガクラス

11:0012:30   90

「土曜日ヨガレッスン」


今回はご参加4名のうち

なんと3名はママおひとりさまでの

ご参加でしたラブラブ






なので、お子さんはこのお二方チョキ


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姉弟、お顔がよく似てるおねがい

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このおふたり、本当に仲良くって
お姉ちゃんが移動すると
弟くんも必死についてきて一緒



弟くんはレッスン後半は眠そうで

時折、泣き声も聞こえましたが

それでも持ち堪えていました。


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お姉ちゃんのお気に入りのお人形ステラちゃんと弟くん。半べそかいてるけど
お人形ともよく似てませんか



ママは、今まで大森助産院まで来るのにアクセス悪く、バスを乗り継いで

1時間近く掛けていらしていたそうハッ


ところが今回、自転車利用してみたら

なんと20分で到着したそうでびっくり



凄い短縮化〜〜!!
交通費も掛からないし
軽いウォーミングアップ&運動にもなるし
素晴らしい発見ですねキラキラ

雨とカンカン照り以外は
ばっちこいじゃないですか。

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それと、ママの抱っこひも
「初めて見たー!」と他ママ達の話題に。

ベビーは上方に位置するので
ママも疲れにくそうですよね。

今って子育てグッズも選択肢
広がっていますね〜ウインク








そして、他
おひとりご参加ママ達。


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とにかく、最初から最後まで
集中できる環境だったので
ひとつひとつのポーズを大切にトライしていきました。

キープ時間も少し長め。
呼吸のカウントも当然多くなります。




それに、今回参加の皆さまは
ヨガの経験者ばかり。
筋肉トレーニングを重視したポーズも
どんどん挑戦していきました。

上肢のエクササイズとして
プッシュアップ(腕立て)も丁寧に
行い上下ともによく動かして
軽く汗をふくママ達OK


緩急つけたかったので
後半のリラックスタイムも
大切に長めに取りました。



「こんなにやった感感じられるの久しぶりー!」


「達成感あった〜!」 


などなどのお言葉が続々とハート






子連れクラスは
毎回なにか面白いシーンがあったりで
いつも笑顔が耐えないのですが

たまに、こうやってひとりで来ると
またヨガの新たな魅力や楽しさを
改めて発見できたかもしれません。



自分と向き合う時間は
ベビー連れの普段のクラスでも
充分に感じると思いますが

物理的に、身体の自由が効いたので
尚更、感じられたのでは?




今回は私も含めて
様々な"発見,が多かったレッスンに
なったと思います。



8月はお盆休みなどもあるので
土曜日レッスンは1度だけの
開催になるかと思います。

9月から月2回開催を
検討しておりますのでご興味ある方は
楽しみにお待ちください





大森助産院ヨガレッスンは

他院お掛かりつけの方ももちろん

ご参加可能です。





お問い合わせ・ご予約はこちら

大森助産院ホームページ

よりお電話にてお願いいたします。

  

もしくは、こちらの

ご予約・お問い合わせフォームより

お願いいたします。





 mamacareホームページはこちらになります。

マタニティ&ママの出張アロマケアや

自宅出張ヨガレッスンなど

様々な取り組みをしております。


ご覧いただけると幸いです。






本日も最後までご覧くださり
ありがとうございました。




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こんばんは新月




マタニティ&産後ママ専門

アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です!


本日もご覧くださり

誠にありがとうございます。







今夜も気持ち良い風が吹いていて

クーラーいれず、快眠出来そうですが

昼間はさすがにエアコン入れてます。

猫のヒメの熱中症も怖いので





ですが、ヒメさん

どうも冷房の効いた部屋が

苦手のようなのですよね。。


自ら、暑〜い部屋を選んで寝ています。





毎年、風通しも良くないこのコーナーで

よく過ごしています。

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なーぜーじゃーー



暑さからか、顎のところに
猫ニキビができてしまった。

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黒のポツポツが猫ニキビです。

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今年の夏も頑張って乗り切ろうねてへぺろ







さて、今日は

金曜レッスンの模様をお伝え致します!






11:0012:30   90


「産後骨盤リセットヨガ」



  


まずは

暑くてもパワフルなベビー達ラブラブ



夏らしい加工しましたやしの木ひまわりイルカトロピカルカクテル


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今回1番のチビちゃんヒヨコ
泣き声もまだ、ほにゃほにゃしていて
可愛いの〜ラブ
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でも寝姿は大胆で男の子っぽさ満点!

ママは肩から背中から腰から本当ーーに
凝りすぎていてお疲れ溜まってましたね〜。これから少しずつ変えていきましょうグー必ず効果は出てくるものなので、
来れる時にはぜひご利用ください





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いつの間にやら、ずりずりずり這いで移動が思い通りに自由に移動できるようになると嬉しいよね。ごきげんもかなり良くてママもよく動けました

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チュールスカートかわいいーードレス
そして女の子はこんなキュートな笑顔を見せてくれるから凄いよね〜。

ママは筋肉の質がよく、目立った張りなどがなく羨ましいです。


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こちらのベビーは毎回のようにこの通りの笑顔をサッと用意してくれるのです〜爆笑
なんて愛想の良い!女の子には予め備わっている機能なのかしらね?ありがたや

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夏らしい甚平さんよくお似合いね金魚

ママはよく動けています。
筋トレ系、更に挑戦していきましょう!






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前回、前々回となかなか寝付けず泣き泣き続きでママも集中難しかったけれど今回は、グッッスリお休み頂きましたzzz

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寝起き直後でボーっとしてる?それとも少しごきげん悪い?

ベビーのご協力でママはメチャメチャ動けて達成感あったのではないかしら。
筋トレも頑張ったのでもしや今頃、筋肉痛もあったりするかな。good jobでした


 
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男の子らしいイケメンスマイルを向けてくださってますが、撮影前はグズグズだったのですよ(毎回そんな感じだよね)

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何故か?って、こちらのベビーは今まで、レッスン中一度も寝た事が無いのです
それはそれで凄い。。体力が有り余ってるのでしょうかね
眠そうにしてるのに頑張って起きてるので終了近くには毎回ベソかいてる感じ。
いつか寝姿写真に収めたいな〜

ママはしなやかな動き、筋の強さ、充分に持ち合わせています。余計な力も入らず気持ち良いヨガですね。






最近のご参加ママ&ベビーは

まだチビチビベビーが多く

授乳&抱っこ時間も長いからでしょうか…


とにかく肩や腰など

背面のこわばりが強い方が多いですびっくり



体幹トレなども取り入れ

たくさん動いていくけれど

呼吸や瞑想、それに上肢のストレッチも

なるべく多くおこなっております。



バランスボールも取り入れながら

効果的に身体全体、整えていますOK


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13:0015:00  120

(ヨガ90分・セルフフットケア30分)


「マタニティビューティヨガ」



こちらは今週も

おふたりのみのご参加です。





マタニティクラスは

より深く心穏やかに、真の集中に

近づくレッスンが可能です。


集中と瞑想はある意味

イコールだと思っています。




ヨガのポーズなども

人と比べたり競争したりせず

そして、自分自身への競争心なども捨て、


内側のご自身と向き合いながら

内側のご自身と相談しながら

ゆったりとポーズにトライしていきます。






それと、こちらのマタニティクラスは

90分レッスンの後は、


30分間アロマでセルフフットケアを

開催しています。



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毎回、違うブレンドのアロマは

気分や天候や

その時々によって変えています。





今回は湿気の強い日本の夏かに座


スッキリ過ごせるような

香り立ちを選びました。


・レモン

・ライム

・スィートマジョラム


スッパリしていて清涼感のある香り


胃腸を整える作用の多い精油ばかりで

この時期にピッタリだと思います。






セルフフットケアの部位ですが



足裏は1番丁寧にほぐしていきます。

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カギ指を使ったり、親指使ったり

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足裏は身体の状態把握に
本当に役立ちます!!



冷えをみたり、浮腫みをみたり
リフレクソロジーの反射区をみたり



その方のコンディションの大まかな
判断材料になるのですよね〜ウインク

そこからアドバイスへと繋げていけるし
その方の必要としているものなども
ざっくり分かってきます。




それと、足の甲や
前脛骨筋辺りのすね
ふくらはぎに膝小僧と膝裏まで足
範囲は


このフットケアを習慣付けることにより
妊婦さん特有の足裏のゴリゴリが 変化していくし、脚のダルさが軽減していきます。
 


冷房の効いたお部屋で過ごしていて
なんだか最近、ダルいガーン

…なんていう妊婦さん
良かったら一度、お試しください。






大森助産院ヨガレッスンは

他院お掛かりつけの方ももちろん

ご参加可能です。




お問い合わせ・ご予約はこちら

大森助産院ホームページ

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もしくは、こちらの

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マタニティ&ママの出張アロマケアや

自宅出張ヨガレッスンなど

様々な取り組みをしております。


ご覧いただけると幸いです





本日も最後までご覧くださり
ありがとうございました。


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こんばんは流れ星




マタニティ&産後ママ専門

アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です!


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梅雨も明けて、まー暑いグラサンハイビスカスやしの木太陽


皆さま、夏バテなどしていませんか?

今日もニュースで見たけれど

手足口病もかなり流行ってるみたいですね。




まずは、基本的な免疫力を高めたいですね。


 


やはり、食養生と適度な運動

そして睡眠…これはもう基本中の基本と

考えましょう。


毎日の積み重ねが、

ヘルシーでビューティーに

繋がっていく訳です。




 


夏バテ防止になる漢方についてや

金曜レッスンの模様もご紹介したいのですが今日は別の話題失礼しますウインク







今日は…私、誕生日でしたバースデーケーキボトル


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大森金曜レッスンで
たくさんのベビーたちと触れ合って

素晴らしいエネルギーの塊※の
妊婦さんたちとご一緒して

(※妊婦さんは本当に物凄いエネルギーを携えているのです!マタニティアロマを行うと本当にこちらの方こそ逆に元気分けてもらう感覚を毎回受けるのです。)




帰りは好きな街、蒲田で
夕飯のお買い物して、、と



何気ない1日でしたが
なんと幸せなことでしょうかキラキラニコニコキラキラ
こんな好きなことを1日堪能できるなんて!またそれに気づけるなんて!


ありがたいこってすピンクハートイエローハートブルーハート
満たされています星虹



皆さま、ステキな時間を
一緒に過ごしていただき
ありがとうございました






夕飯は家族で
近所のエスニック料理屋で食事。


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3種のデリは
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エビの生春巻き
ナスとミョウガのサラダ
トマトと麦の酢漬け


アサリのフォー
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アサリの出汁が美味しかったです。

味も化学調味料を使ってない自然な味わいで女性は好きなんじゃないかなぁ。



他、玄米と豚肉のチャーハンなど頼みました。玄米のチャーハンいいなぁ!

今度、自宅でも試してみます



知らないうちにお隣に
なんだかお洒落で入りにくい花屋さんが出来てるし
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この近辺もよく変わるよな〜



エスニック料理屋さん
すぐそばの
小さな神社にお参りもしました。

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いただいたお花花束
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う、うれしいものですねーー爆笑
夏らしい色あい音譜


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そして、今日のヒメ





健康で過ごせることに感謝しています。

家族やまわりのひとたちも
とにかく元気で笑顔で過ごせますように。




今後ともお付き合い
よろしくお願いいたします。





本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。











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