皆さま、こんばんは〜流れ星




マタニティ&産後ママ専門

アロマセラピスト兼

フィットネス講師の田中です!


本日も当ブログへのアクセス

誠にありがとうございます。





暦の七十二候でいえば

春分「桜始開(さくらはじめてひらく)」桜


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自宅近所、児童公園の

ランドマーク的存在な桜の木も

2〜3個ほころび始めていましたラブ





ですが、夕方帰宅頃は

風が強くて冷たくて

まだまだ、あなどれませんね。

ストール持っていって良かったアセアセ


皆さまもあともう少し

防寒対策していきましょう!







昨日は、ご自宅出張ヨガレッスン

担当させていただきました。


午後からのレッスン開始は

初でしたが理由は、春休みガーベラ





そう!お子さん達、 

学校がお休み中だからそれに合わせて

空いてる隙間時間でのレッスン開催です。



出張レッスンだと、こんな感じに

フレキシブルに合わせられる メリットがありますね。








年代バラバラのkids達が集まってて

とても楽しい感じだったのでパチリカメラ



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最初は静かにしてたけど最初だけ


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首ブルンブルン振り出す子も現れ、目線合わせてくれてたの大きいお姉ちゃん達2人だけ


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泣いてる子もいれば大笑いの子も。


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自然な感じで可愛いいですよねピンクハート




レッスン中も初参加の女の子たちが

まぁとにかく元気に遊んでいました。



お友達同士のふたり
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オモチャの乗り物でお部屋の中を走りまくり

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ママ達に暴走族グラサン自転車と命名されてました



ウチは男の子ひとりなの
よく分からなかったけれど
女の子同士って、おもしろいですね。

「キーーッ!!ムカムカ」と怒って

こっぴどい言い合いをちょいちょいやってはすぐに何事もなかった様に仲良く遊んでて。




女の子タフだわー

でも、こうやってやりあえる友達いるってホント良いですよね。



 



そして、ママ達のレッスンは…



初参加の方もいらしたので

最初のストレッチ長めで伸び伸び。

ほぐすポーズやメディテーションも多め




でも、半ばからは

体幹を使うポーズもちゃんと行いました。




仰向けから、反動を使わずにおこなう

Vシット(船のポーズ)なども。

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(※画像はお借りしました)



こちらが意外にも
初参加ママ・2回目ご参加ママたちが
ピタリと美しく決まりましたOK


逆に、常連おふたり様は
腹筋などの体幹トレーニングが
非常に苦手のご様子でした

やはり、コアを使うポーズ
これから少しずつ練習していきたいですね。


 

90分のレッスン後は
精油を使ってセルフフットケア
ご自宅出張でもおこなっています



今回のテーマは
「上気した気を整える」

植物が芽吹く季節
木の芽時(きのめどき)は"気"が
陽気となり上へ上へとあがりやすいです。



のぼせ・肩こり・頭痛・イライラ・ボーッとしやすい…など
起こりやすい時期なのです。





しっかりと地に足をつけるような
精油をブレンド選択しました。

・サンダルウッド
・シダーウッド
・パチュリ(少量)
・ラベンダー



メインで用いたサンダルウッドは
特に、グラウンディングといって
大地にしっかり立ち、
自分の中心に戻れるような感覚を持っています。


シダーウッドもグラウンディング作用があり、森林浴の香りが呼吸を深めてくれます。



墨汁の香り付けもするパチュリーは
本来の元気を取り戻せる香り。
癖があるけど私は大好きです。





このブレンド、
参加者さまたちに好評でした
私もかなりお気に入りです。

お肌にもとても良いブレンドです〜ウインク





それに、


季節の変わり目で

寒暖の差が激しいこの時期は

自律神経が特に女性は乱れがち。



環境的にも変化が多く

心もからだもストレスを感じやすい時期でもあります。




そんな時こそ、アロマテラピーです!!




脳にダイレクトに届くアロマは

乱れがちな自律神経を穏やかに調整し

ホルモンバランスを整えるのに有効です



同時に、呼吸も整えるので

副交感神経優位(リラックス)に

向けてくれますよ〜







以前、とある野外フェスに行った時に

こんなことがありました。





朝方、飲みすぎたのか

過呼吸気味になっている

男の人がすぐ側に座っていました。

(見知らぬ人)



お友達たちが、飲み物を飲ませたり

背中をさすっているけれど顔色悪く

体育座りして前後に揺れて落ち着かない。





つい私、口出しして

自分でブレンドしたアロマスプレーを

その人の手首にシュッとひと吹き

噴霧してあげました。


(確か、かんきつブレンドでした)







それを、くんかくんか嗅ぎ出して、、


それから…10分〜15分後くらい



まず、前後に揺れてたのが止まり

ふーっとひと息吐いて

立ち上がったのですびっくり


正気を取り戻したようで

お友達に何か話出し


私にもひとこと「ありがとうございます」言われましたキラキラ







随分、前の事ですが

強烈に覚えている事柄です。




あぁ!アロマテラピーって本当に効果があるんだな。



と、何度も何度も体験してきたけれど

また更に証明されたようで驚きでしたニコニコ







話は戻りますが


ヨガで心・体・呼吸を整えた後に

アロマフットケアで更にバランスを整える。


良い相乗効果しか生まないと思いますイエローハート




ご参加いただいている皆さま

身体も心も強く、美しく、やわらかく、しなやかに、良い方向に向かっている筈なので

これからもご自身のケアはご自宅でも

気持ちよく続けていきましょう。



自身のケア=ご家族やまわりに繋がっていくはずなので爆笑









都内/川崎市/横浜市

ご自宅出張ヨガレッスン

行っております。


お問い合わせはお気軽に

こちらからお願いいたします。



 mamacareホームページはこちらになります。

マタニティ&産後の出張アロマケアや

自宅出張ヨガレッスンなど

様々な取り組みをしております。


ご覧いただけると幸いです。






本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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こんばんは〜ガーベラ



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段々と過ごしやすくなってきましたね。

花粉症の方は最盛期かもしれませんが

お互いに乗りきりましょう




2月の初めに作った
「びわ葉エキスと生ハチミツの石けん」も良い感じに熟成されたので
そろそろ使用していこうかと思います。


色合いも濃いめに変わってきました。
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作りたて
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ひとまず、ジム用の洗顔&ボディソープは
これで試してみようかと思います

使い心地もまたご報告したいです。







さて、昨日は水曜日の大森助産院
産後レッスン日でした。

前日はジトジト雨でしたが
お天気にも恵まれました晴れ





参加のママもベビーも楽な移動でしたね。
ママもご一緒に撮影最終回。

自然な様子がご披露できましたおねがい



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入園も決まり、バタバタお忙しく
久しぶりのご参加でした
でも、ベビーはいつも通り元気になにやらひとり遊びを繰り広げていて楽しそう
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背後のお手洗いの段差に物を置く、のがブームでした
ママは忙しさが背中に出てましたね。
ですが、ヨガは気持ち良さそうでした!






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この写真、ママもベビーも最高でしょう!
ふたり共とっても楽しそうです
ベビーは驚くほど機嫌良くて泣き声はママがトイレに行った時くらい
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お陰でママは「よく動けたー!気持ちいー!」。お久しぶりのレッスンで筋肉痛も出てくるかもしれませんねOK





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こちらの写真、拡大するとベビーはお鼻に手を置いてのポーズ上差しいつも何げにキメポーズですよねえ?
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珍しく途中から泣き声聞いたかな?
でも、ママは全く動じず第二子くんの宿命。強くなるねてへぺろ
ママは本当に左右差のないバランス取れたヨガなのです。





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ママが目線外しているところもムードが漂う写真です。ベビーは途中から眠そうだけど寝付けなさそうで、情熱と冷静の間行ったり来たりグスグス発動
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だけど、撮影時はこの通りアイドルスマイル女子は生れながらに備わってるらしい。。


そして、こちらのママ&ベビー
お引越しされるのでこちらのレッスンは
今回でご卒業となります。


寂しいーー笑い泣き

ですが、武蔵中原のレッスンは
もしかしたらお越しいただけるかもしれません。



どちらにしても、お引越し
大変ですよね。あともうひと踏ん張り筋肉



片付けなど色々と落ち着いて

(なんだか足腰ダルイ)
(全体に疲労が…)
(単に身体動かしたくなったー!)

などありましたら
ぜひ、いらしてくださいませお願いピンクハート

…まずは、お引越し頑張ってくださいね。






さすがの年度末、
入園や卒園やお引越し、
様々な環境変化が多くなってくる季節。

その上、出費も増える時期でもあります。




からだも気持ちも物理的にも
変化に着いていけず
ゆらゆら揺れ動くこと多い時期。


柔軟性の塊であるベビーたちより
大人である私たちの方が
変化に恐れや不安を抱きやすいかも。



私たちも、新しい変化を嬉々として
迎え入れられると良いですねウインク

変化は新生へのプロセスですから
お互い、ゆっくりゆっくり
前へ進んでいきましょうね〜足キラキラ
(自分自身にも言ってます。)








大森助産院ヨガレッスンは

他院お掛かりつけの方ももちろん

ご参加可能です。




お問い合わせ・ご予約はこちら

大森助産院ホームページより

お電話にてお願いいたします。

  

もしくは、こちらの

ご予約・お問い合わせフォームより

お願いいたします。




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お天気に恵まれた三連休から一転

深夜からの雨降りDAY傘


気温も昨日から10度も 

下がったそうですね!



お勤めの皆さま、お疲れさまです。

職場に到着すればなんてこと無いけれど

雨の日の通勤電車がねー

しんどいですよね〜滝汗



体調も崩れやすいですね。

ウチの息子も今朝から体調悪く

薬を飲んで寝込んでいます。。






そんな今日は、武蔵中原 岡本助産院

産後レッスンでした。


こちらがまた、昨日から今日にかけて

驚異のキャンセルラッシュ!!



なななんと、定員数の6組ご予約から

キャンセル相次ぎ

半分以下の1組のご参加になりました。

ひょえ〜〜こんなの珍しいハッ


季節の変わり目、

母子の体調維持は難しいですね。

特にベビーはね〜UMAくん





それでも、参加のベビーが来ると

ハイパー元気でこちらも

ジットリ雨模様で沈みがちな気分が

パーっと晴れるものです。




そんな元気の素のベビーちゃんご紹介です



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「写真撮るね〜」とスマホ向けたら
途端に、おすまし顔になりました爆笑

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こんなにチビちゃんでも女の子って
(撮影タイムなのね、キメ顔それ!)って
察して作ってくれてる気がしますOK

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くふふかわいいーーピンクハート



ご自宅では、抱っこ紐を使うことが多いそうで床ではあまり寝てくれないらしく…
若干、ごきげんナナメ。





ですが、そこはほれ
マンツーマンの強み。



私が抱っこしてママは
ヨガに集中していただきました筋肉



今日はからだがよく動く、
とのことだったので
様々なポーズを呼吸と共に楽しまれました。


そんな風にママの今日の体調に合わせて
動けるのもマンツーマンの良いところ





筋肉をちゃんと鍛えるポーズも行いつつ
じっくり弛緩させて緩めるポーズも大切にバランスを取りながらのレッスンでした。




そのうちベビーは寝てしまい
マットの上でもスヤスヤぐぅぐぅDASH!




ママは
「凄ーい!家では主人も私も寝かしつけに時間とても掛かってるのですよ〜」

よく寝てくれてラッキーでしたウインク


それに

「よく動けてスッキリしたー!」
「本当に贅沢な時間でした」
「身体が楽になりましたー」


うれしいお言葉の数々、
こちらこそありがとうございます。



パーソナルレッスンは本当に
時間にもスペースにも心にも余裕が出来
リラックス度が相当、高いですよね


次回、先になりますが
またよろしくお願い致します。

マンツーマンになるかはその日次第ですが
出来得る限り、抱っこのご協力させてくださいね




お問い合わせ・ご予約は

こちらからお願いいたします。

岡本助産院ホームページ



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