北千住/加圧トレーニング & コア(体幹)トレーニング専門施設 カラダプラス公式ブログ

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こんにちは!

体をマイナスからプラスに導くことを毎日現場で行っている超現場主義の

”メディカルトレーニングコーチ”の馬場です。




前回の上半身のねじれのについてお話しした時に、以下のようなことを私は言ってしまいましたね。


「骨盤矯正のように、治療院に行くたびに「骨盤がゆがんでいます」

って毎回言われて骨盤矯正を受ける羽目になります。




ま、整体院や整骨院に通われている方は

よくそのように言われると思うのです。


具体的には

「脚の長さが違う」
「骨盤の位置が左右非対称」


とかですね。

もちろん私もそのようにお伝えしています。




先の「言ってしまいました」というのは、

骨盤がゆがむのには種(原因)があり、

骨盤のゆがみはそんなに大きな問題ではないからです。


骨盤矯正で左右の長さが違っていた脚の長さは均等に戻りますが、
すぐに元の長さに戻ることは施術している方なら当たり前に知っていること



なのです。




だから「言ってしまった」なのです。


実は骨盤というのは、いや人の身体というのは、左右非対称なのです。

それが当たり前なのです。


利き手があるように、利き足もありますよね。

だから対象なはずがないのです。

逆に非対称でいいのです。



でも、非対称でいいのですが、

あまりに偏りすぎた使い方をしていると

それに伴い、

筋肉などの軟部組織は偏りすぎた状態に合わせた長さとなってしまい、

次第に関節はその偏った状態に変形していってしまうのです。

変形してしまうとそれに合わせた使い方となるしかなく、

元のように動くことは難しくなってしまいます。




結局のところ骨盤矯正の目的は

脚の長さや骨盤の位置関係を正したりすることが目的ではなく

前後左右(その他いろいろな動き)均等に可動(動けるように)

できるように促すことなのです。




そう、

均等に可動する骨盤であることが大事!



ということで歪みチェック!

振り返りの動作で確認していきましょう。

この際のチェックするところは股関節を含めた骨盤の動きです。

自分で試す場合も股関節の動きの制限の左右差を意識してみてください。


左に振り返りやすくて

右の振り返りの制限があるように見えますね。

この検査から言えることは、

この彼は左足荷重で普段過ごしているということになります。

人って左右均等に立っていることができないものです。



左足に体重をかけて立つ習慣がある方は、

左側に振り向きやすい。


右足に体重をかけて立つ習慣がある方は、

右側に振り向きやすい。


ということなのです。



そう考えると対策は簡単ですね!



そう、

普段体重をかけていない足に体重をかけてればいいのです(簡単!)。

はじめのうちは体重をかけなれていないから

慣れていないほうへの体重負荷は非常に不快感が伴います。

なので、

はじめは20秒くらいから始めるといいでしょう。

そして徐々に長くしていけばいいのです。


これをしているだけでも歪みのひどくない骨盤なら整います。



後ろへの振り返り動作の左右差が顕著な方は、

骨盤も頑固なものもありますので、

はじめはプロの手を借りてみてください。

そして体重をかけ慣れていない足に体重をかけるよう意識をしてみてください。

動きの回復していればよし!です。

それを続けましょう。

簡単なことですね^^




【おまけ】
骨盤がゆがむとそれに伴い背骨は捻りのゆがみが生じます。
すると体を反る動作に特に影響が出るだけでなく、
その歪みを補正するために全身に歪みを生じてしまうこととなるのです。
なので骨盤は大事!ということなのです。

でも、自分で改善できることなので心配なしですね!


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