ピラティスとバレエストレッチで手に入れる美しい姿勢としなやかな体 福岡東区香椎駅前・千早

快適な毎日を送るための体を作るバレエストレッチスタジオ リーオ

【お問い合わせ・お申込み】
080-3984-0800(月~土10:00~20:00 / 日祝休)
balletstudio.leo@gmail.com(24時間受付)

≪スタジオ リーオ≫
福岡市東区香椎駅前2-9-13 第二竜口ビル2F
http://balletstudio-leo.com/
JR鹿児島本線「香椎」駅より徒歩約5分
西鉄貝塚線「西鉄香椎」駅より徒歩約4分


テーマ:

【福岡のレンタルスタジオ】

 

こんにちは星

福岡市東区香椎駅前、レンタルスタジオのスタジオ リーオです。

 

リーオでのレンタルスタジオ、ご好評いただいています赤薔薇

 

CDプレーヤーはもちろん、ヨガマットやボール、バレエのバーもそろっています。

 

定期・単発どちらでのご利用も可能です。

 

窓が大きく開放感に溢れ、気持ちの良い空間です。

 

ピラティスやバレエ、ヨガ、フラダンス、日舞、空手など、各種教室やサークルにご活用ください。

 

また、講習会や講演会にもご利用いただけます。

 

備品やレンタル料金など詳細はこちらをご覧ください。

 

 

≪スタジオ リーオ≫
福岡市東区香椎駅前2-9-13 第二竜口ビル2F

balletstudio.leo@gmail.com(24時間受付)
080-3984-0800(10~20時 / 日祝休み)
http://balletstudio-leo.com/
JR鹿児島本線「香椎」駅より徒歩約5分
西鉄貝塚線「西鉄香椎」駅より徒歩約4分

 

 

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【体幹強化のために腕と脚を動かそう!】

 

こんにちは星

福岡市東区香椎駅前、ピラティス&バレエストレッチのスタジオ リーオです。

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします門松

 

体幹強化、とても大切です。

 

体が安定するので、怪我の予防、腰痛予防などになります。

 

そして見た目も美しくなります赤薔薇

 

①背骨と骨盤をニュートラルにして、仰向けに寝ます。

腰のカーブは手のひらが1枚入るくらいのスペース、骨盤は床と平行です。

手は天井に向けて伸ばし、脚は股関節と膝を90度に曲げます。

 

 

②息を吸って準備し、息を吐きながら右腕を頭上に、左脚の股関節と膝を伸ばします。

 

 

③息を吸いながら①に戻し、吐きながら左腕を頭上に、右脚の股関節と膝を伸ばします。

 

 

④息を吸いながら①に戻し、吐きながら②と③を繰り返します。

腕と脚以外は、常に①の状態をキープします。

 

特に、腰のカーブが大きくなってしまわないようにお腹にしっかり力を入れてくださいビックリマーク

 

呼吸と共にリズムに乗って動かすのがおすすめです音譜

 

≪スタジオ リーオ≫
福岡市東区香椎駅前2-9-13 第二竜口ビル2F
080-3984-0800
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西鉄貝塚線「西鉄香椎」駅より徒歩約4分

 

 

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【ぎっくり腰予防にテニスボール】

 

こんにちは星

福岡市東区香椎駅前、ピラティス&バレエストレッチのスタジオリーオです。

 

ぎっくり腰は突然なるもの、と思っていませんか?

 

実は、姿勢の悪さや体の疲れがお尻に溜まって、ちょっとしたはずみで起こってしまうんです。

 

予防にぜひお尻をほぐしましょうピンク薔薇

 

やり方は簡単です。

 

テニスボールを使って、自分の体重をかけながらお尻周辺をほぐします。

 

脚の付け根の外側も重要で、ここをほぐすと脚の動きがスムーズになります音譜

 

ぜひ試してみてくださいね。

 

 

≪スタジオ リーオ≫
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