ピラティスとバレエストレッチで手に入れる美しい姿勢としなやかな体 福岡東区香椎・千早・新宮・福津

快適な毎日を送るための体を作るバレエストレッチスタジオ リーオ





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メール:karada.lesson@gmail.com
電 話:090-6634-1002(山本)

こんにちは!

福岡のピラティス・バレエストレッチの山本貴子ですニコニコ


黄色い花骨盤の動きがよくなりました!~生徒さんの声~黄色い花





毎週クラスで静かに、そして一生懸命自分の体と向き合うことを実践されているある生徒さん。





腰や膝を痛めているのでスポーツ整形にも通っていらっしゃるそうです。




そこの先生に、「横になっているときの骨盤の動きがよくなったね。」と言われたそうです音譜




とっても嬉しそうにお話してくださいましたニコニコ




骨盤の動きがよくなることで、腰痛予防、姿勢改善などなど、よいことがたくさんあります。




バレエストレッチクラスでは、ゆっくりと穏やかな内容ですが、じわじわと体に効くレッスンを行っていますグッド!




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福岡のピラティス・バレエストレッチの山本貴子ですニコニコ


黄色い花繰り返していたぎっくり腰がほとんどなくなりました!~生徒さんの声~黄色い花





いつも熱心にレッスンに通って来て下さる生徒さんが、





「数えられないくらい繰り返してきたぎっくり腰が、最近ほとんどなくなったんです音譜





という嬉しいお話をして下さいました。





私もとても嬉しいですニコニコ





腰が痛いか痛くないかで生活の快適さが変わりますよね。





気分も全く違うと思います。





ほんの少し体の使い方を変えるだけで、毎日の生活の質が向上します。





そんな嬉しいご報告をいただいた日でした星




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福岡のピラティス・バレエストレッチの山本貴子ですニコニコ


~膝裏を伸ばす前に足首のストレッチを~





膝裏を伸ばすと血行がよくなったり、見かけがよくなったりしますが、膝裏をストレッチする前にぜひ、足首をストレッチしてみてください星





足首が柔らかい方が膝裏のストレッチも効果的に行えます。





1番簡単なのは足首をグルグル回すことですあし





足の指の間に手の指を入れて手で足首を回します。





足首がきれいな丸を描くように、手で均等に回します。





時計回りに10回、反時計回りに10回。





最初の頃はいびつな丸になってしまうと思いますが、続けてみてください。





継続は力なり!ですニコニコ



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