みなさん、
今日は何の日ですか
そう(・∀・)←
バレンタインデーですね
笑
女子はチョコレート作りに忙しいですね(´；ω；｀)
男子はどきどきしてますか
今日はチョコレートでも食べようかな
と思っている大野がブログを書きます(・ω・)/
最近は、インフルエンザだけではなく
花粉症の方も多くなってきましたね(´・ω・`)
花粉症は春の季節に流行ると思われがちですが、
地域によって花粉症の原因植物は異なり、
花粉の飛散時期も異なります
なので花粉症は2月～4月にかけてのみ発症するのではなく、
原因となる花粉の種類によっては夏や秋にも発症するのです。
花粉症の原因となる植物は
現在国内で約50種類以上、一説には約80種類もあるといわれています。
花粉症の原因植物は代表的植物は
スギ
ヒノキ
カモガヤ
ブタクサ
ヨモギ
シラカバ
などですが、日本の花粉症患者の約80％はスギ花粉が原因で
発症しているといわれています
花粉症の対策としては、
１番の対策方法としては外出を控えることなのですが、
これは難しいというより無理なので、
外出時にはマスク・帽子・メガネカバーやゴーグルの着用が大切になりますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
室内の花粉の８０％以上は衣類から持ち込まれたものと言われています
また衣類からだけではなく
食生活からもアレルギーを起こしやすい体質に変わってしまい
花粉症になりやすくなっていしまいます
少しでも花粉症を予防・軽減するためにも
食生活を見直すことはとても大切になってきます
花粉症を予防に効果的な食生活
バランスの良い食事
食物繊維をたくさん摂る
身体を温めてくれる食材を食べる
主食は米にし、パンや麺類は控える
肉中心の食生活から魚中心の食生活に
キノコ類・お茶・魚介類・にんにく・タマネギを積極的に摂る
他にもたくさんありますが、
これらのことを気をつけることで花粉症の予防に繋がるので
みなさん、これから春にかけて
また花粉が多くなるので今のうちから
予防をしていきましょう
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