こんにちは！！

本日は西村が担当していきます

今日はバレンタインデーですね

バレンタインデーにちなんで今日はチョコのお話をしていきます。

チョコの原料はカカオ豆です。

そのカカオには、タンパク質、アミノ酸、脂質、糖分、炭水化物、食物繊維、テオブロミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛やその他ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が豊富に含まれています。

その中でも抗酸化作用のあるカカオポリフェノールに最近注目されています。

ポリフェノールとは、植物の葉や花、茎などで光合成によってできた苦味・渋味成分のことで、主要なものだけでも３００種類以上あると言われていて、その中の１種がカカオポリフェノールです。

ポリフェノールといえば、赤ワインが注目されていましたが、チョコにはそれをはるかに上回るポリフェノールが含まれているんですよ！！

カカオポリフェノールにはどういった効果があるのかというと

・動脈硬化の予防

・ガンの予防

・ストレス対策

・アレルギー対策などの効果があります！

あとチョコレートには集中力や記憶力を高める作用や、疲労回復効果、血圧の上昇を防いだりする作用があり、栄養バランスの取れた総合食品とも言われていますが、決して低カロリーな食品ではないので食べすぎにはくれぐれも注意してください

どうも～こんにちは

今日も元気モリモリ白柳がお出かけ情報をお届けします

今回行ってきたのは岐阜県下呂市です

気温は-１度

名古屋も寒いですが、下呂は恐ろしいほど寒かったです

絶対雪が積もっているだろうと思ったので、前日宿の人に電話で確認したところ、チェーンはやはり必要とのこと

持ってなかったので当日、急いで買ってきました

がしかし、・・・・・・・・・・・・・・・

雪は少し積もっていましたが、車道にはまったく雪がなくチェーンなしで全然大丈夫でした

いつか使うときまでチェーン物置行き決定です

下呂といえばもちろん温泉ですよね

露天風呂はもちろん、足湯もたくさん入ってきましたよ

足湯は気持ちよかったですが、とにかく熱かったです

こんにちはo(〃＾▽＾〃)o

皆さん最近インフルエンザが本当に流行っているみたいです

手洗い・うがいをしっかりやっていますか

今日は皆さんにお知らせがあります

明日は名古屋店は定休日ですので営業をお休みしております

最近運動をしていますか

身体を動かすと気持ちですよ

最近僕は後輩とサッカーをしました

久しぶりにサッカーをしたので次の日は筋肉痛になりました

でも身体を動かすと気持ちが楽になりますね

身体を動かす前と動かした後は必ずストレッチをやってくださいね

ウォーミングアップとクールダウンは本当に必要ですよ

あまり運動しない方はこれからでもいいので軽めの運動でもいいので

やってくださいね

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