まだまだ寒い季節に
されど冷えでございます
冷えは万病の元といわれています。
冷えに効くポイントを紹介します
・内くるぶしの中心から手のひら分ほど上
やさしく刺激★やさしくなでるイメージ
でもむ。
（１分間に４，５回押す）
・内くるぶしの後方の脈のふれるところ
親指にあて、少しこねまわすようにして圧迫
手足のひえ、ほてりに効果あります！！
（１分間に４，５回押す）
・内くるぶしから1センチほど前のくぼみの中
冷えや冷えと背中合わせにあるのぼせ、更年期の
症状の１つでもあるのぼせなどにも効果的！！
（１分間に４，５回押す）
軽く押したり、こするイメージ☆
・足の指と指の間のまた
指と指の間を足がホカホカするまで念入りにこする！
（それぞれ３０秒から１分間）
冷えは放っておくと、冷え性になり、カラダ全体の働きが鈍ります
主な原因は自律神経の乱れ。
ストレスや不規則な生活などにより自律神経のバランスが崩れると
カラダ全体の血流が悪くなり、基礎代謝や新陳代謝が低下し
不快な症状の原因にもなりかねません…
少しずつ足のケアを取り入れていきましょう
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