トータル整体・骨盤サロン「カラダファクトリー」横浜ベイクォーター店

こんにちは(^ε^)♪

さて、今日の藤くんの日です

今日は良い天気ですね

朝からダンスを踊ってひと汗かきました

藤くんの情報から

ココイチ

⇒ダンス

得意なコース

⇒ボディコース

⇒強揉みな方は任せて下さい!!

癒し

⇒ちょこちょこ遊び

⇒櫻井先生の背中に貼りつくことワラ

好きなこと

⇒家事

今日の藤くんでした

今日も藤くんは元気です

こんな元気な藤田先生のボディコースを受けて癒されにきてください

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こんにちは(*ﾟｰﾟ*)

今日は１０日ですね

あと４日でバレンタインですね

昔は、ドキドキしながら渡していましたょ

私にもこんなに可愛い時期があったんですよ

というわけでチョコレートについてお話しします

チョコレートの成分と効果

ポリフェノール

チョコレートの原材料であるカカオにはポリフェノールがたっぷり含まれています。ポリフェノールは活性酸素を除去する働きがあり、生活習慣病の予防に効果的と言われています。

テオブロミン

大脳を刺激して集中力や記憶力、思考力を高め、やる気が出てきます。カフェインと同じようなものですが、カフェインも興奮作用が緩やかですね。また、自律神経を調節する作用もあるので、リラックス効果も期待できます。

ブドウ糖

その脳にとっての唯一の栄養素がブドウ糖です。脳の働きをよくするエネルギー源となるだけでなく、脳の神経伝達物質・アセチルコリン生成の手助けもします。

食物繊維

チョコレートの特徴は食物繊維が豊富なこと。板チョコレート1枚には約2gの食物繊維が含まれているんですよ。便通を改善し、肥満防止や大腸ガン予防に効果的です。

ビタミン・ミネラル類

チョコレートには脳の代謝に必要な栄養素のビタミンEやナイアシンなどのビタミン類や、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、リンなどのミネラルも豊富に含まれています。また、カテキンやアントシアニンなどもボケ防止に効果があるとされています。

チョコレートは自律神経のバランスを整える効果があるので、寝不足・疲れが溜まっている方・運動不足などの生活習慣の乱れがある方オススメです

ハートのおせんべいです

でも、食べ過ぎには注意ですょ

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