髪切りた--いと思ってる、ｽｽﾞｷです。（（こんな寒い時にって思った方もいますよね？笑”

なんとなくイメチェンしたくなる時ってありませんか？（（私だけ？？

そんなはずは・・・多分ないと勝手に信じてます

そんな気分なｽｽﾞｷは今回、髪の栄養について書いてみようと思います。

髪の毛の悩みをもっている方は少なくないはず。　

髪も頭皮にも健康・不健康があるそうです。

そんな悩みを抱えている人にプチ情報です。

今回は直接髪や頭皮に栄養を与えのではなく、食べ物から摂取して健康な髪・頭皮にする情報にしてみました。

　　　　　　　　こんな感じです。

　　・タンパク質＝髪のもとになる成分
　　（牛乳、大豆、魚介、牛肉）
　　・ビタミンＢ2・Ｂ6＝髪の成長にかかせない成分φ(．． )
　　（レバー、米ぬか、納豆、卵黄）

　　・ビタミンＥ＝老化防止や血行促進を促進する成分
　　（小麦胚芽、植物油）

　　・ビタミンＢ1＝毛母への栄養補給をする成分
　　（穀類種（米ぬか、麦芽）、豆類）

　　・ミネラル＝髪の発育を活性化する成分
　　（魚介類、海草類、根菜類）

　　・リノール酸＝髪にツヤを与える成分
　　（落花生、ゴマ、サラダ油）

φ(．． ) ﾌﾑﾌﾑ。。。カラーや縮毛矯正・パーマをかける人は気にしてみては・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上ｽｽﾞｷでした。

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あと6日でカップルには大イベントのバレンタインdayですよ。

私は、カラダファクトリーにいます。

本命はもちろん、友チョコ・義理チョコ（同期や上司の方）にあげる方も多いのではないでしょうか

男性の方はドキドキですね（うちのスタッフもドキドキしてるのでは・・・:*:・(￣∀￣)・:*:

そんな、チョコレートに含まれているカカオとポリフェノールには色々な効果があります

チョコレートの効能φ(．． ) ・・・

☆チョコレートでは太らない
		チョコレートは太る! こんなよくある誤解に挑んだ実験があります。標準飼料育ちのラットと、飼料の20％をチョコレートでおきかえたラットを比べた場合、カロリーがおなじなら体重の差はなく、肥満もみられませんでした。「何が」太るかの原因探しより「どれだけどう」食べたかのほうが大切なことが確かめられたわけです。
☆カカオ成分に虫歯を防ぐ効果
		ウーロン茶や緑茶には虫歯予防効果成分が含まれていることが知られていますが、カカオ成分にはこれら以上に虫歯菌をおさえる効果があり、しかも虫歯菌に感染したラットの虫歯の進行をおさえることも分かりました。
☆チョコレートの香りが精神活動を高める
		チョコレートの香りが集中力や注意力、記憶力を上げることが人の脳波や学習実験から 確かめられたそうです。 その他のも、ストレスに良かったり、動脈硬化を防ぐ効果もあるそうです。 ※日本チョコレート・ココア協会ＨＰから・・・ チョコレートのもいろいろな効能があるということが今回わかりましたが、一度にたくさん食べる事はオススメしません。（（特にモテモテの男性の方 たまに食べるチョコレートが美味しんですよね・・・ なーんて。。。 チョコレートが大好きなスズキでした
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