バナナ
テーマ：ブログ生活習慣病の予防や改善にバナナは大いに役立ちます。
バナナは、消化、吸収がよく効率の良いエネルギー源です。
身体にとって必要なビタミン、ミネラルのバランスが非常に良いのです。
なかでも、カリウムというミネラルが豊富です。
カリウムは血圧を下げる元凶である余分なナトリウムを排泄して、
高血圧の改善に効果があります。
バナナには、現代人が不足しがちなマグネシウムも豊富です。
マグネシウムは、血管を拡張させて血圧を安定させたり、神経の興奮を
鎮めて、ストレスを防いだり、不整脈にも効果のあるミネラルです。
食物繊維も豊富で、血圧を下げたりコレステロール値を下げさせたりする
力があります。
皆さんも、手軽で簡単に食べれるバナナ摂り、健康な身体作りを目指しましょう。
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