トータル整体・骨盤サロン「カラダファクトリー」セントラル藤沢店

花粉症に良い食べ物として

しょうが、ねぎ、たまねぎなどがあります。

利尿作用の強いのがしょうが

発汗作用を促すたまねぎが

血行をよくして血液をさらさらにしてくれます。

まぐろ、いわし、さば、などにはEPA　DHAなど

アレルギーを引き起こす物質の生産を抑える働きが

あるそうですよ～

花粉症のくしゃみや鼻水は

免疫が有害な物質と判断して

鼻の粘膜にくっついた花粉を排除しようとして

起こるもので

免疫が低下すると

カラダが冷えたり代謝も悪くなりさまざまな免疫異常が

起こりやすくなります。

今年は花粉がマシな年だとうわさされていますが

免疫力をアップさせていきましょーう！！

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どうも寝つきが悪い、寝ていても眠りが浅い。

こんな不眠の原因に、枕が合っていない場合

があります。

　いくら高価な枕でも、不自然な体勢をとること

になれば、安眠できないだけでなく、腰痛や

肩こりの原因にもなってしまいます。

　枕が高すぎると頚椎が圧迫されて肩こりが

起こり、逆に低すぎると眠りが浅くなったり、

むくみの原因になってしまいます。

　枕に頭を乗せたときに、額よりあごが５度

くらい下がる角度が保てるのが理想的ですよ。

　それでも寝つきが悪い場合は、自律神経の

乱れなども考えられますので、

整体・骨盤矯正コースや頭部マニュピレーション

を受けて、自律神経の乱れを正していきましょう！！

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みなさんこんにちは

最近は本当に寒い日が多くなりましたね

このように寒さが強くなると、肩こりなどの症状に悩まされている方も

多いのではないでしょうか

そもそもなぜ寒い日が続くと肩こりにつながるのかと言うと、身体が冷えることによって

身体を縮めたり首をすくめたり、身体が緊張した状態が長く続いてしまいます

こうした状態が血液の循環を悪くさせてしまい、筋肉にたまった疲労物質が

なかなか排出されない状態を作ります

このように筋肉に血液が循環されてにくくなると、

筋肉に老廃物がたまり、それが頑固な肩こりに繋がります

このように体の冷えは、血行不良になりやすく、肩こりの原因になります

冷え性はもちろん、冬の寒い時などは体が冷えて肩に力が入りやすくなり、

筋肉が緊張して血液の流れが悪くなります
できる限り、衣類で冷え対策を試みましょう

特に首筋、肩、背中に冷風が当たると、筋肉が硬くなり、肩こりが悪化してしまうので、

今の季節ならマフラーをしたり、保温性のある服を着るように心がけましょう

また、湯船にしっかり浸かったり、体を適度に動かすなどして、

血流を促進してあげましょう

これからどんどん寒さが厳しくなっていくので、まずは体調に気をつけて

冷えないような身体を作っていきましょう

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