トータル整体・骨盤サロン「カラダファクトリー」さいか屋川崎店

みなさんこんにちは

今日は便秘解消を紹介します

忙しくて朝食をとれてない方、多いのではないでしょうか

朝食を抜くと便秘の大きな原因になることご存知ですか

朝起きて空っぽの胃に食べ物が入ると腸が刺激され、

便意がおこるのですが、朝食を抜いてしまうと便意がおきなくなってしまうのです

そのため、朝食は毎日きちんと食べることをオススメします

また朝食を食べる際ヨーグルトをメニューの一品に加えると良いですよ

ヨーグルトには腸のぜん動運動を活発にしたり、

免疫力を高めたりする働きがある乳酸菌など腸内の善玉菌を増やす働きがあります

しかし、乳酸菌は寿命が短いため腸内の善玉菌を増やすためには

ヨーグルトを毎日食べる必要があるのです

是非試してみてください

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みなさんこんにちは

今日は『お酒』についてです

昔からよく「お酒は百薬の長」といわれています これは、アルコールを摂取することによって血行が促進されて 神経の緊張をほぐしたり、ストレスの解消に役立ったりするからです そのため、ストレスの多い現代社会においては、適度な飲酒は精神衛生上もメリットが多いといえます。 また、アルコールは食欲増進の源にもなるそうです 適度な量をたしなむのなら、百薬の長というのも間違いではありませが 注意しなければならないが飲酒量です。 飲み過ぎの二日酔いはもちろん辛いものですが、 二日酔いにならなくても毎日の飲酒量が多いと、 肝臓病などの生活習慣病の原因になってしまいます。 一番良いのは無理せず楽しく飲むのが一番ですね

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こんにちは

８月も終盤に差し掛かりましたが、今日も暑い一日ですね

こんなにも毎日暑いとクーラーで体を冷やしてしまいがちですが、

風邪を引いたりはしてませんか

今日は夏風邪についてお話しします

みなさんは普通の風邪と夏風邪って何が違うの？

と思った事はありませんか

風邪の80～90パーセントはウイルスの感染が原因で起こりますが、

ウイルスの数は200種類以上もあると言われています(((( ;°Д°))))

そして、そのウイルス達はそれぞれ好む環境も違っているので、

今回のテーマである夏風邪というものも存在するのです。

多くのウイルスは寒くて乾燥した環境を好むため、

冬に風邪を引いたり、インフルエンザが流行します。

それは、ＲＳウイルス・コロナウイルスやインフルエンザウイルスなどが原因で、

主にのどの痛み・鼻詰まりや発熱等の症状が多くなります

その反対で暑くて湿度が高い夏の環境を好むウイルスでは、

エンテロウイルスやアデノウイルスというウイルスが夏風邪の原因となり、主に胃腸障害を伴う症状が多くなります

一方、春や秋ではライノウイルスが原因で起こるケースが多くなります。

風邪は健康な人でもかかりますが、

特に体の免疫力が低下しているときに感染します。
　

暑さやクーラーのかけ過ぎにより疲労や食欲不振、

寝不足の状態になると免疫力も低下し、

夏風邪にかかりやすくなるので要注意です。


もし夏風邪にかかってしまった場合、

夏風邪は下痢や腹痛などの胃腸障害を伴うことが多く、食欲も落ちやすいですが、

炭水化物や良質のタンパク質を中心に、

消化のよい食事を少しずつでも良いので摂るように心掛けましょう

また、汗をかいて脱水症状を起こさないように、

水分補給も忘れずにしましょう

冬と同じように布団にくるまって、無理に汗を沢山出そうとする人もいますが、

体力を消耗してしまうだけなのでおすすめは出来ません

夏風邪にならないためには、

日頃から軽い運動や寝る前にストレッチなどをして、免疫力を高めていきましょう

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