かおりんの禁煙ブログ

もうすぐ４ヶ月です
振り返ってみると、着実にタバコへの欲求が
なくなっていくことに気付きます

さすがに１２０日もタバコを吸わないと、
手持ちぶたさというか、タバコを吸う癖というか
習慣的なものはなくなります。
また肉体的にもタバコを求めるようなことはありません。

ここしばらくタバコを一瞬でも吸いたくなったことは、
ないような気もします。
しかし、過去の経験からいつタバコが吸いたくなっても、
おかしくありません。

こんな時に絶対にタバコを吸ってはいけないと、
日々心がける必要があると思います。

お酒に酔った時も注意が必要です。
たまにどーでもよくなってしまうこともあるでしょうが、
過去に何度も失敗している方は、
命取りになりますので、気をつけましょう。

久しぶりのタバコはまずいです
ところが次のタバコへの欲求はそのタバコよりも強くなります。
この誘惑に勝てれば大丈夫だと思うのですが、
できることなら禁煙始めた方は、
二度と吸わないようにして頑張りましょう

• 
• 
• ツイート

最近は春の訪れを感じさせるようなポカポカ陽気。。

いや～　気持ちいい！！　　花粉症でなければ・・・

鼻がムズムズしてしょうがない、私はまだ軽度の方だと思いますが
重い症状でお悩みの方、お察し申し上げます。


そこで、”　タバコを吸っている人間は花粉症になりにくい　”
ということをかつて聞いたことがありました。


それって　ほんとですかー???


しかしこれ、調べてみると　やっぱりウソっぽいです。
さらに言うなら、花粉症の人はタバコ吸ったらダメみたいです。
理由は････

”たばこの煙に含まれる有害物質が鼻や目の粘膜を直接刺激するため”
まあ、もっともすぎる理由ですが。。。


それにしても、わたしタバコを吸っていた去年より鼻がイタ～イ!!
これはもう揺るがない事実。。。

花粉症がひどくなってきたのか･･･？
確かにそれもあるかもしれないです。


しかしこんなタバコとの因果関係を唱える説もあります。

ニコチンには末梢血管の収縮作用があるため
タバコを吸うことで一時的に炎症が軽くなっていた。

タバコをやめることによって
鼻の粘膜の神経が通常に戻ったと。



あ～　なるほど！！



だから神経がビンビンになってるんですねー

• 
• 
• ツイート

とうとう９０日経過しました

禁煙３０日目に予測したタバコ吸いたい度は

９０日から１００日くらいで限りなく０に近づく。

実際はどうでしょう

確かに普段の生活でタバコを必要と感じることはほとんどなくなりました

自分がタバコを吸うことを想像してみるが有り得ない

でも、たまに無性に吸いたくなってしまうこともあります。

いわゆる一本お化けというやつです(-^□^-)

ふと冷静に考えればなんてことはないのですが、

一時的にものすごく吸いたくなってしまう

対処方はやはり冷静になって考えるだけだと思います。

どんな時にこの一本お化けが現れるのか考えてみる。

・お酒を飲んだ時

・非常に精神的にも肉体的にも疲れた時

思い出せる限りこんな状況で出現しやすいですね

あと、ふとした瞬間に肺を刺激したくなることもある。

これは激しく吸いたいってわけではないんで

それほど気にはなりません。

タバコのことを頭からなかなか消せない。

まだまだ完全にタバコから脱出できた気はしないなぁ

• 
• 
• ツイート

”　あなたは恋人と別れたとき

　　どのようにして相手のことを忘れようとしますか…？　”


ごめんなさい…タバコのはなしです。。


結局のところニコチンの精神依存の解決とは上記の質問と

同じようなところがあるのかもしれませんね。


ある人は、嫌いになるように努力するかもしれないし、

ある人はすぐに好きな人を作りたがるかもしれない。

ある人はその人を忘れるために他事に集中するかもしれないし、

また、ある人は時に解決をゆだねるかもしれない。



…人それぞれ、どれでもいいんでしょうね・・・

　ちゃんと忘れることができるのなら…



え～っと…


なんかこんな事ばかり書いていたら

自分がとても女々しい女に思えてきましたわ・・・・・


あらら、話し言葉まで…オホホ（笑


これから先どうなっちゃうのかしら・・・・

• 
• 
• ツイート

毎日毎日辛く悲しいニュースばかり。



胸が締め付けられ、言葉を失います。






そんな中で、きっと皆さんも思う事、感じる事が沢山あると思います。






被災者の方々は、今、



本当に辛い毎日を送っておられると思います。



水や食べ物も制限され



電気も止まったまま。



暗い夜を寒さに耐えながら過ごす日々はどれだけ過酷か。






そんな中でも



自分の事だけでも必死で大変な中で



周りの人々の為にと



協力しあい



行動する人々を見ると



こちらが勇気をもらいます。






辛い状況の中で



助け合う人々の姿に



改めて、気付かせられる事が沢山ありました。



それはすごく当たり前の事で



だけどすごく大切な事ばかり。






助け合う気持ちから



繋がる絆が



生きる強さになると思います。






今、私たちに出来る事は限られているかもしれませんが



私たちもみんなで協力しあい



被災者の方々の為に



まずは行動していきましょう。

• 
• 
• ツイート