手軽にできて、入浴と同じ効果を期待できるのが部分浴です。立ち上る香りにリフレッシュやリラックス効果も期待できます。
また、心臓への負担がないので高齢者や体力が落ちている方にもオススメです。
手浴
頭痛、鼻づまりの時、手荒れ、しもやけのケアに。また、気軽な気分転換にもなります。
【手浴の楽しみ方】
①洗面器に43℃くらいの熱めのお湯をはって、精油を1～3滴入れます。
②両手を手首まで約10分間お湯にひたします。
足浴
足を温めるだけで全身の血行を促す働きがあるので、冷え性やむくみに効果があります。
【足浴の楽しみ方】
①バケツに43℃くらいのお湯をはり、精油を2～3滴入れます。
②両足をお湯に約10分間ひたします。
ひじ浴
腕がだるい時や肩こりの方にオススメです。
【ひじ浴の楽しみ方】
①洗面器に43℃くらいの熱めのお湯をはって、精油を1～3滴入れます。
②肘から上腕の半分くらいまでお湯に入れ、約10分間お湯にひたします。
座浴
膣炎などの婦人科系の症状や痔の方にオススメです。
【座浴の楽しみ方】
①大きめの洗面器に38℃くらいのぬるめのお湯をはって、ティートゥリーやラベンダーなどの殺菌作用のある精油を2～3滴入れます。
②洗面器に約10分座り、お湯につかります。
