朝から元気▷▷▷

テーマ:
ALOHA~
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マウイでの早寝早起き
だいぶ慣れてきました

6時には朝食
栄養満点の3食ご飯を作ってくれる
日本生まれのハワイ在住のTAKAEさん
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今日のご飯は…
っていつも説明してくれて
ありがとうございます~
スーパーフードを使っての
美味しい料理が毎回楽しみ
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美味しすぎて食べ過ぎちゃいます
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野菜もモリモリ
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福岡に居ると、バランスの取れた食事
なかなかできてなかったこと
改めて感じさせられます
1ヶ月間で身体の中、改造計画です

ご飯のあとは朝ヨガ
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朝からドーンと構えた戦士のポーズ
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大きな木の前で木のポーズから
グ~っと伸ばして~
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はい朝からみんな元気
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ピーコックも今日も遊びに来てました

私もyoga始まる前に瞑想中~
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今日のテーマ『コア』
インナーマッスル使ってお腹バキバキ
呼吸だけで、筋肉痛になるぐらい
お腹を使うんです
でも、その呼吸してる時が
気持ち良く終わったあとは、
もっと気持ち良いんです
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OHANA達みんな爽やかsmile

今日もyogaできたことに感謝

namasute…












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