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December 31, 2016 01:00:00

2016最後 ☆

テーマ:ブログ

 

大晦日・・・になりました~ キャー・・・★

 

(ので昨日のことになりますが・・・)

 

ジム収めしてきました パンダ 音符

 

384km

 

↑ ここ半年の

ランニングマシンで走った距離です。

 

 

16-12-30-23-11-22-150_deco.jpg

 

(↑ いつもこんな感じ~)

クールダウンを入れながら大体4km程度。

 

ジムまでウォーキング1Km=ウォーミングアップ

→ストレッチ→筋トレ→有酸素運動

帰宅=1Kmウォーキング

 

というペースで行っています。

 

ひとり黙々と・・・という時間、とても好きなんです(笑)

 

体が資本。

(これからも無理せずマイペースで頑張ります)

 

 

 

さて、

今年も嶋村のブログをご覧くださりどうもありがとうございました。

 

ぼちぼち・・・のろのろ カメ ですが パンダ汗

これからもマイペース カメ で綴っていこうと思っています~ パンダ ★

 

 

 

みなさま~どうぞ佳きお年をお迎えくださいね~ パンダきらきら

 

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

嶋村かおり

 

 

 

 

 

 

 

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