よっしゃー❤️

4日の立川ハーフ、林くん出場するみたい‼️

相変わらずギリギリだな〜〜

林くん、2週間前に熊本３０キロ出たばかりで

血豆ができた、なんて話もしてたから

立川ハーフにでるかちょっと心配だったのよね。

またあの綺麗な走りを生で見られると思うと

めちゃ楽しみー❤️❤️❤️

しかも今回は、いわゆる

「日本学生ハーフ」という大会なので

他大の有名選手もたくさんでるから

ますます楽しみというものだ

しかし。気温が20度近くなるみたいだから

走るほうはちょっと大変かな

今日は、気になっていたこんな本を買いました‼️

餅田コシヒカリさん

知ってますー？

カトパンのモノマネしてる芸人さん

一度は見たことあるんじゃないかな？

ひょんなことからコシヒカリさんのブログを拝見し

たまたま、MECダイエットしてたことを知りました‼️

MECとは、

肉(ミート)

卵(エッグ)

チーズ

を主体に食べるダイエット。

私も、完全にMECではないけと

糖質制限する中で、やはり

肉・卵・チーズは糖質がかなり少ないので

よく食べる食材。

前から気になっていたダイエット方法でした。

ネットの口コミを見ていても

糖質制限からMEC食に移行した、という書き込みをよくみていたので。

この本を早速購入‼️

4か月で２０キロとか私も目標だったし‼️

読んでみたら、かなーり凄かった

いちばんは、運動量‼️

毎日当たり前のように

5〜6キロとか歩いてる

多いときは１０キロ以上も

いやはや

今私も毎日ウォーキングマシーンで1時間歩いてるけど

これでも大体、２〜３キロくらい。

この2倍は運動してるのかあ

驚いたなあ

そのほかにエアロバイクとか

筋トレもめちゃやってた‼️

やはり運動かあ〜〜‼️‼️

うん。やはり運動大事だよなあ。

ウォーキングの時間増やすのと

筋トレをもうちょっとがんばろう、と思いました。

この本、毎日の日記形式になってるから

日々の推移がよくわかったり

精神的な変化もわかりやすくて

身近に感じられた。

私もますますがんばろう、って思えた。

同士？みたいな存在って大切だよね。

立川ハーフ‼️