今年は

テーマ:
肉体改造しますープンプン


11月に脚の怪我をしてから筋肉は落ち、クリスマス、お正月を経てだいぶ体がたるんできました…ガーン

最近脚の状態も良くなってきて、トレーニングもだいぶ出来るようになってきたのでそろそろ頑張りますグー


まずはこちら。
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恥ずかしながら載せちゃいます笑い泣き


体脂肪率は普段17〜18%→今回20.5%
これでも低い方ではあるんですが、、

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私の体質上、お腹と顔だけに脂肪がつきやすいので、少し脂肪が増えるだけでだいぶ目立ちますキョロキョロ



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筋肉量も全体的にだいぶ落ちてしまい、トレーナーとしてはまずい状態に…ゲッソリ


体脂肪率15〜17%まで絞って、筋肉量も標準→高 にしていきますグラサン

お正月明けてから脂肪が増えてしまった方が多いですが、一緒に頑張りましょう!

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