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意識して呼吸する本当の目的は、60兆とも言われる細胞の呼吸をサポートすることです。

内呼吸という細胞の呼吸のため、しっかりとした呼吸ができなければ、慢性的に酸欠状態になります。

体調がいいと感じるのは、細胞に酸素が行き渡り、活性化しているためで、それが意識に伝達されると、気持ちよさとして受け止めています。

これをふだんから意識しているかどうかで、呼吸する意欲にも大きな違いが生じます。

単に呼吸法を学ぶというより、どういう呼吸が自分の体に適しているのか、といったカスタマイズする工夫につながるわけです。

人によって、今の体の状態は異なりますから、自分の体の反応に応じて、リズムを転調したり、浅い深いを調節したりすることもできますね。

このコツがわかってくると、健康に対する自信が一段と深くなるんです。

健康への自信はそのまま意識を高めますので、日常もより快活で楽しくなる、そんな循環が形成されてゆくのです。

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