基礎体温が全体的に低い方は、（低温期の体温36.1以下、高温期の体温が36.5以下）
身体を冷やす食べ物を少なくして、温める食べ物を摂りましょう。
足から冷えることがほとんどなので、くるぶしからふくらはぎの真ん中くらいまでの足元
を冷やさないように、レッグウォ－マ－などを活用しましょう。
冷え性は夏に治すことが大切です。
冷たい飲み物は氷をなるべく減らしてのみましょう。冷蔵庫から出して氷を入れずに飲む
くらいが丁度よいです。
アイスクリ－ムは冷房のきいた部屋でなく、室外などで食べることをおすすめします。
アイスクリ－ムにシナモンの粉をかけることで、冷やしすぎを防ぐことも出来ますよ～
油断して、冷たいものが多くなってしまうと、また冬の冷えがつらくなりますので気を付けましょう。
身体を冷やす食べ物は
なす
トマト（生）
きゅうり
レタス
生の葉物野菜
ゴ－ヤ
ズッキ－ニ
バナナ
白砂糖を使ったお菓子・パン
身体を温める食べ物（メニュ－）
味噌汁
煮たり茹でた根菜類（人参・大根・ゴボウなど）
茹でた葉物野菜（キャベツ・白菜など）
野菜ス－プ
鍋料理
生姜
桃
食べ物（メニュ－）はそれぞれまだ沢山ありますが、一部を書きました