歯ぎしり対策

私はかなり寝ているときの歯ぎしりがひどいようで

一緒に寝ている人が良く被害にあいます。

 

 

以前、日本のテレビで

寝ている時の問題、

いびきや寝相、歯ぎしりについての対策を

放送していたんですが、

歯ぎしりのコーナーでは

“歯ぎしりはストレスから来ています。

 解決方法はありません”

とバッサリ切られてしまいました。OTL

 

 

今はマウスピースみたいなものがあるようですが、

歯ぎしりが激しい人は

それもすぐに噛み切ってしまうんだとか。

 

 

っていうか、

枕が変わるだけでなかなか寝付けないのに

マウスピースとか、無理!

と私は最初からあきらめてしまう。

 

 

先日。

 

何かの記事でまた歯ぎしりについて書いていて、

それを読んだら

“昼間、無意識に歯を食いしばっていることが多いので

 意識をして歯を食いしばらないようにする”

というのがありました。

 

 

それを読んでから

昼間、

“あ、また、歯を食いしばっている”

と気が付き、

歯を食いしばらないように気を付けています。

 

 

ちょっとは効果があるような気がします。

 

 

もし、歯ぎしりで悩まれていらっしゃる方がいたら

参考にしてみてください。

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