体を改善する為に大切なことは、
人によって異なります。
人によっては、自分に必要な栄養素を摂ること、
綺麗なお水をたくさん摂る事、体を温めて体温をあげること、
汗をかくこと、運動をする事、休息をとったり余暇の時間を
増やすこと、睡眠時間を増やすこと
又は自分に合わない物は摂らないこと‥
このようないろんなことが必要になるのは、
一人一人ののライフスタイルが異なり、
それが、今の体を作っているからです。
その中でも、睡眠時間を多くとることが、
一番難しいと言われる方もいます。
普段の生活の中で、睡眠時間は意外と削られていることが
多く（仕事を遅くまでしていて、帰宅が遅い時間になる為）
この為、月曜～金曜までの間にどんどん体は疲弊していく
という方も多くいます。
会社での拘束時間があることで、
1日の疲労が抜けない状態で、次の日に又出勤するという
ことの繰り返しが要因で、いつの間にか、
病院で診断されるような病気になっている方、
又は原因がわからない症状が起きているような方
も多いです。
こちらでも、実際に患者様で、子宮筋腫の改善のために、
睡眠時間を1日10時間以上とることが必要で、
これを実践して改善された方もいます。
それぐらい病気や体が疲弊している状態から回復する為には、、
長い時間の睡眠時間が必要になるということだと思います。
（静養する必要がある方も多いという事ではないかと思います）
睡眠時間に関しては、いろんなことが言われていますが、
人によっては、4時間くらいでもいいという方もいます。
しかし、病気になったり、体調が戻らないような状態には、
睡眠時間が大切になる事も多いのではないかと思います。
私、個人的には8時間とればとても快調になる感じがあります。
実際にいろんな面から、独自の研究をされて、
多くの患者様を回復に導かれて、結果を出されている医師、
西成克成先生はこの睡眠の重要性も言っておられます。
こうした今までの日常の生活で行ってきたことを
変える事が、一般的な常識とは異なっていても
必要なことが現実にあります。